ตัดเล็บเท้าแบบนี้ห่างไกลเล็บขบ

เคยไหม อยู่ดี ๆ เดินแล้วรู้สึกเจ็บจี๊ดตรงขอบเล็บเท้า ทั้งที่ไม่ได้เดินชนอะไรเลย พอถอดถุงเท้ามาดูเท่านั้นแหละ เห็นมุมเล็บเริ่มแดง บวม หรือมีอาการระบมเล็ก ๆ บางคนคิดว่าเดี๋ยวก็หาย แต่สุดท้ายกลายเป็นต้องคอยระวังทุกก้าว รองเท้าแตะก็ใส่ไม่สบาย รองเท้าหุ้มส้นก็ยิ่งทรมาน เรื่องเล็ก ๆ จากการตัดเล็บผิดวิธีนี่เองที่ทำให้หลายคนเสียเวลาปวดเท้าแบบไม่จำเป็น

สาเหตุยอดฮิตอย่างหนึ่งมาจากการตัดเล็บเท้าโค้งตามรูปนิ้ว แล้วแอบตัดกินเข้าไปตรงมุมเล็บ เพราะรู้สึกว่ามันดูเรียบร้อยดี เหมือนเก็บขอบให้สวย แต่เล็บเท้าไม่ได้เป็นกระดาษที่ตัดมุมแล้วจะเข้ารูปเสมอไป พอตัดลึกเกินไป เนื้อบริเวณข้างเล็บอาจถูกกดจากเล็บที่กำลังงอกกลับมา สุดท้ายปลายเล็บก็แทงเข้าเนื้อ เกิดเป็นเล็บขบขึ้นมา

วิธีที่ช่างดูแลเท้าหลายคนแนะนำคือ ตัดเล็บเท้าเป็นแนวตรง ไม่ต้องพยายามทำให้ปลายเล็บโค้งมนเหมือนเล็บมือ เวลาตัดให้เหลือขอบเล็บเล็กน้อย อย่าตัดชิดเนื้อจนเกินไป โดยเฉพาะมุมซ้ายและขวาของเล็บ เพราะตรงนั้นเป็นจุดที่มักสร้างปัญหาได้ง่าย

หลายคนมีนิสัยเห็นมุมเล็บแหลมแล้วอดไม่ได้ ต้องเอากรรไกรจิ้มเข้าไปตัดให้หมด ความรู้สึกตอนนั้นคือสะใจมาก เหมือนจัดการตัวปัญหาได้แล้ว แต่จริง ๆ กลับเปิดทางให้เล็บงอกผิดแนวมากขึ้น เหมือนแก้ปัญหาเร็วเกินไปจนทิ้งปัญหารอบใหม่ไว้ข้างหลัง

ก่อนตัดเล็บเท้า ลองแช่เท้าในน้ำอุ่นสักพักให้เล็บนิ่มขึ้น จะช่วยให้ตัดง่ายกว่าเดิม ใช้กรรไกรหรือที่ตัดเล็บที่สะอาด ไม่ควรใช้ของร่วมกับคนอื่น เพราะอุปกรณ์ดูแลเล็บสามารถสะสมสิ่งสกปรกได้ หลังตัดเสร็จถ้ามีขอบคม ใช้ตะไบแต่งเบา ๆ ได้ แต่อย่าตะไบจนมุมเล็บหายไปหมด

เรื่องความยาวของเล็บก็สำคัญเหมือนกัน ถ้าตัดสั้นเกินไป เวลานิ้วเท้าถูกกดจากรองเท้า เล็บอาจกดลงไปที่ผิวได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนที่ใส่รองเท้าหุ้มส้นนาน ๆ หรือคนที่ต้องเดินเยอะในแต่ละวัน เล็บที่มีความยาวพอดีจะช่วยลดแรงกดบริเวณปลายเท้า

อีกเรื่องที่หลายคนมองข้ามคือรองเท้า รองเท้าที่ปลายแคบเกินไปอาจบีบนิ้วเท้าเข้าหากัน ทำให้มุมเล็บถูกกดซ้ำ ๆ ต่อให้ตัดเล็บถูกวิธี แต่ต้องใส่รองเท้าที่บีบเท้าทุกวัน เท้าก็ยังมีโอกาสงอแงได้เหมือนกัน ร่างกายบางทีก็มีวิธีประท้วงแบบเงียบ ๆ แต่เล่นใหญ่ทีเดียว

ถ้าเริ่มมีอาการเจ็บรอบเล็บ แดง บวม หรือมีหนอง ไม่ควรฝืนตัดเล็บลึกเพื่อเอาส่วนที่แทงออกเอง เพราะอาจทำให้แผลหนักขึ้น การดูแลเบื้องต้นด้วยการรักษาความสะอาดและหลีกเลี่ยงแรงกดเป็นเรื่องที่ควรทำ ส่วนอาการที่มากขึ้นควรให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยดู

การตัดเล็บเท้าไม่ได้ต้องใช้เทคนิคซับซ้อนอะไรเลย แค่เปลี่ยนจากการตัดตามความเคยชินมาเป็นตัดแนวตรง เว้นมุมเล็บไว้ ไม่แคะไม่ตัดกินลึก เท้าก็สบายขึ้นได้เยอะ หลายครั้งเรื่องเล็กที่สุดในชีวิตประจำวันนี่แหละที่ช่วยประหยัดทั้งความเจ็บและเวลาที่ต้องมานั่งแก้ปัญหาทีหลัง