แปรงฟันแห้ง ลดฟันผุได้มากกว่า แปรงฟันเปียก 30%

แปรงฟันแห้ง ลดฟันผุได้มากกว่า แปรงฟันเปียก 30 %

ฟัน..นั้นเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกาย ทำหน้าที่บดเคี้ยวอาหาร ช่วยในการออกเสียง และเป็นส่วนประกอบสำคัญที่จะช่วยเสริมรูปลักษณ์บนใบหน้าของเราให้ดูดีมากขึ้น

ลักษณะของฟันที่ดีนั้น..ไม่ใช่แค่เรียงสวยให้การสบฟันสามารถบดเคี้ยวอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ฟันที่ดี..จะต้องไม่มีร่องรอยผุกร่อน ไม่สึกหลอ และไม่มีคราบหินปูน หรือสิ่งสกปรกติดอยู่ เพราะนั่น จะส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพของเจ้าของฟันเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นปาก หรือ รูปลักษณ์ฟันที่ไม่สวยงามน่ามอง

ความกังวลเหล่านี้..วิธีการแปรงฟัน ช่วยเราได้ค่ะ

วันนี้ผู้เขียนมีวิธีการแปรงฟันที่เหล่าทันตแพทย์แนะนำ ซึ่งจะช่วยลดฟันผุได้มากกว่า 30 – 40% มาฝากกันค่ะ นั่นก็คือ การแปรงฟันแห้ง

         การแปรงฟันแห้ง..คืออะไร

         การแปรงฟันแห้ง หรือ Dry Brushing คือ เทคนิคการแปรงฟันแบบไม่ต้องใช้น้ำ

ไม่ต้องเอาแปรงจุ่มน้ำก่อนแปรง

ไม่ต้องบ้วนน้ำหรืออมน้ำเอาไว้ก่อนแปรง

และที่สำคัญ คือ ไม่ต้องบ้วนน้ำล้างปากหลังจากแปรงฟันเสร็จ

นั่นหมายความว่า หลังจากแปรงฟันและลิ้นเสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้เราแค่บ้วนส่วนที่เป็นฟองทิ้งไปเท่านั้น โดยไม่ต้องบ้วนน้ำตาม ทั้งนี้ ก็เพื่อให้ฟลูออไรด์จากยาสีฟัน ได้เคลือบอยู่บนผิวฟันให้นานที่สุด และ ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งก็รวมไปถึง เราจะต้องหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารหลังแปรงฟันด้วย

แต่ถ้าหากคุณรู้สึกไม่ค่อยชินกับวิธีการดังกล่าว

ก็แค่รอเวลาอย่างน้อย 30 นาที

แล้วค่อยบ้วนปากหรือดื่มน้ำก็ได้

เทคนิคการแปรงฟันแบบแห้ง หรือ Dry Brushing เป็นเทคนิคที่ได้รับการยืนยันจากทันตแพทย์แล้วว่า วิธีการนี้ จะช่วยลดฟันผุได้ดีที่สุด คือ มากกว่า 30 – 40%เลยทีเดียว ถ้าเทียบกับการแปรงฟันแบบเปียกหรือใช้น้ำ อีกทั้งยังสามารถช่วยลดอาการเสียวฟันได้ดีอีกด้วย

         และทำไมจะต้องงดบ้วนปาก งดดื่มน้ำ หรือ รับประทานอาหาร หลังแปรงฟันแห้ง อย่างน้อย 30 นาที

นั่นเป็นเพราะในช่วงระยะเวลา 30 นาทีแรก จะเป็นช่วงระยะเวลาที่ฟลูออไรด์มีความเข้มข้นสูงที่สุด และสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากที่สุดนั่นเอง

วิธีการเลือกยาสีฟันก็สำคัญ..

วิธีการเลือกยาสีฟันที่ดี..นอกจากจะต้องเลือกให้เหมาะสมกับสุขภาพช่องปากของเราแล้ว ปริมาณฟลูออไรด์..ก็สำคัญ

ฟลูออไรด์ คืออะไร และ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

ฟลูออไรด์เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุ สามารถพบได้ตามธรรมชาติ ทั้งในดิน หิน น้ำโดยเฉพาะน้ำบาดาล และในอาหาร เช่น ใบชา อาหารทะเล เนื้อสัตว์ ผัก มีส่วนช่วยเข้าไปจับกับสารเคลือบฟัน ทำให้ผิวฟันของเราแข็งแรง ทนทานต่อกรดที่แบคทีเรียสร้างขึ้น อีกทั้งยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก

กระบวนการทำงานของ ฟลูออไรด์ จะสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ 2 วิธี คือ

1. การใช้ฟลูออไรด์สัมผัสกับผิวฟันโดยตรง ซึ่งก็คือจากการแปรงฟันด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์ การใช้ยาบ้วนปากฟลูออไรด์ การเคลือบฟลูออไรด์โดยทันตแพทย์ และการขัดฟันด้วยสารฟลูออไรด์
2. การรับประทานฟลูออไรด์เข้าไปตั้งแต่วัยเด็ก เช่น ฟลูออไรด์ในน้ำดื่ม นมผสมฟลูออไรด์ หรือ ยาเม็ดฟลูออไรด์ เพื่อให้ฟลูออไรด์เข้าไปในโครงสร้างของฟัน ขณะที่ฟันกำลังเจริญเติบโต แต่วิธีนี้จะต้องได้รับการปรึกษาจากทันตแพทย์ก่อนเท่านั้น เพราะการได้รับฟลูออไรด์มากเกินไปอาจก่อให้เกิดผลเสียหรือเป็นอันตรายได้

        ยาสีฟันที่ดีต้องมีปริมาณฟลูออไรด์อยู่ที่ 1500 ppm.

ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 1,500 ppm เป็นระดับที่ สถาบันทันตกรรมและกรมอนามัยแนะนำ ซึ่งสามารถพบเห็นยาสีฟันประเภทนี้ได้ในร้านค้าและห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป มีหลากหลายยี่ห้องให้เลือก เริ่มตั้งแต่ราคาหลักสิบ ไปจนถึง หลักร้อย

หากทุกวันนี้ใครยังแปรงฟันด้วยวิธีการเอาแปรงสีฟันจุ่มน้ำ หรือ อมน้ำไว้ในปากก่อนแปรงฟัน นั่นก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร และก็ไม่ใช่เรื่องที่จะต้องกังวลค่ะ หากแต่เหล่าทันตแพทย์แนะนำว่า..วิธีการแปรงฟันด้วยเทคนิคการแปรงฟันแห้ง ช่วยลดฟันผุได้ดีกว่า การแปรงฟันแบบเปียก นั่นเอง เริ่มวันนี้..เพื่อสุขภาพปากและฟันที่ดีของตัวเราเองก็ยังทันค่ะ

         และที่สำคัญอย่าลืม..

ไปตรวจสุขภาพฟันและขูดหินปูนเป็นประจำทุก 6 เดือน หรืออย่างน้อยปีละครั้ง เพราะการพบทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณ แก้ไขปัญหาที่เกี่ยวกับ ฟัน และ เหงือก ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โดยไม่ต้องรอให้ปัญหาจะลุกลามใหญ่โต เพราะนั่นอาจหมายถึงความสูญเสีย ความเจ็บปวด และ ค่าใช้จ่ายที่เพิ่มสูงขึ้น ตามความรุนแรงของโรคค่ะ

หมายเหตุ : ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก คณะแพทยศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล