12 สัญญาณที่บอกว่าปัญหาเดียว ในชีวิตคุณคือการที่คุณมัวแต่คิด มากกว่าที่จะออกไปใช้ชีวิตจริง ๆ

ความกังวลมักเป็นผลมาจากการไม่ลงมือทําอะไรเลย เราเกิดมาเพื่อใช้ศักยภาพ ของตัวเอง ไม่ใช่มัวแต่นั่งวิเคราะห์มัน เมื่อเราใช้การทบทวนความคิดของ ตัวเองเป็นวิธีในการหลีกเลี่ยงปัญหา เราก็จะคิดมากเกินไปจนควบคุมไม่ได้

การใช้ความคิดเพื่อประเมินชีวิตของตัวเองควรทําให้การใช้ชีวิตเป็นเรื่องง่ายขึ้น ไม่ใช่ยากกว่าเดิม ต่อไปนี้คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ชีวิตในความคิด มากกว่าความเป็นจริง

01/ เป้าหมายของคุณคือผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบ ไม่ใช่การลงมือทําที่ สมบูรณ์แบบ คุณโปรดปรานที่จะคิดถึงผลลัพธ์อันสมบูรณ์แบบมากกว่าการลงมือทําและกระบวนการที่ทําให้มันกลายเป็นจริง เมื่อคุณวาดฝัน ถึงชีวิตอันสมบูรณ์แบบ คุณจะคิดว่าตัวเองจะดูเป็นอย่างไร แทนที่จะ คิดว่าสิ่งที่ต้องท่าในแต่ละวันคืออะไร

02 / คุณเป็นโรคฝันกลางวัน โรคฝันกลางวันหมายถึงการที่คุณจินตนาการ ด้วยความฟุ้งฝันถึงชีวิตที่ต่างออกไป ซึ่งคุณไม่ต้องทําหน้าที่ตามปกติหรือ มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์เช่นนี้ขณะฟังเพลง / เคลื่อนไหวร่างกาย (ไม่ว่าจะเดิน ขับรถ เดินกลับไปกลับมา หรือโยกตัว) แทนที่จะรับมือกับปัญหาในชีวิต  คุณกลับฝันกลางวันถึงชีวิตที่แสนยิ่งใหญ่เพื่อทําให้ตัวเองมี “ความสุข” และกําจัดความอึดอัดใจ

03 / เป้าหมายในชีวิตของคุณขาดแนวทางที่ชัดเจน คุณรู้ว่าคุณอยาก ช่วยเหลือคนอื่น สอนหนังสือ ไม่ก็เป็นกระบอกเสียงให้คนที่อ่อนแอกว่า แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทําอย่างไร แถมยังไม่ได้พยายามผนวกเป้าหมายนั้น เข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปัจจุบัน สถานการณ์ที่เผชิญอยู่ ตลอดจน ผู้คนที่ต้องพบเจอในแต่ละวัน

04/การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยแก้ปัญหาส่วนใหญ่ของคุณได้ แต่คุณปฏิเสธที่จะลงมือทํา นี่คือสัญญาณสุดคลาสสิกที่บอกว่าคุณกําลังเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยการครุ่นคิดจนเกินพอดี การวิเคราะห์ ปัญหาอย่างละเอียดนั้นเป็นเรื่องง่าย อีกทั้งยังเป็นวิธีเบี่ยงเบนความสนใจที่ดูดี แต่มันจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณค้นพบทางแก้และลงมือทํา ตามนั้นจริง ๆ

05 / คุณยุ่งตลอดเวลา ทว่าไม่ได้ทํางานอย่างมีประสิทธิภาพมากพอ งาน ของคุณดูเหมือนจะไม่มีวันเสร็จสิ้น คุณเสียเวลาไปหลายชั่วโมงแต่ไม่ได้ ทําอะไรเสร็จเป็นชิ้นเป็นอัน สมองของคุณตึงเครียดตลอดเวลาราวกับว่าคุณติดอยู่ในวังวนของภารกิจที่ต้องพยายามอย่างหนักและดูจะไม่มีจุดสิ้นสุด

06 / คุณมีแนวโน้มที่จะต่อต้านสิ่งที่ตัวเองต้องการมากที่สุด แทนที่จะทุ่มเท ความพยายามและเปิดรับมันเข้ามาในชีวิตทีละน้อย คุณกลับโน้มน้าว ให้ตัวเองเชื่อว่าคุณไม่คู่ควรกับสิ่งที่ต้องการ มันเป็นไปไม่ได้ หรือถ้าคุณ ได้สิ่งนั้นมาแล้ว คุณก็ต้องสูญเสียมันไปอยู่ดี (ดังนั้น แทนที่จะได้สิ่งนั้นมาเพียงบางส่วน สู้ไม่มีเสียเลยยังดีกว่า)

07 / คุณผูกมิตรด้วยการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกลียด อันที่จริงนี่หมายความว่าคุณ ...

1. a) ไม่พยายามที่จะหาเรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจกว่านี้มาพูดคุย หรือ b) รู้สึกไม่มั่นใจอยู่ลึก ๆ เลยต้องหาแนวร่วมเพื่อทําให้ตัวเองรู้สึกสบายใจ (การตัดสินว่าสิ่งหนึ่งไม่ดีคือสิ่งจําเป็นที่จะทําให้คุณรู้สึกเหนือกว่า ทั้งที่จริงแล้วคุณรู้สึกด้อยกว่า)

08/ปัญหาส่วนใหญ่ของคุณเกิดจากความกลัวว่าตัวเองจะถูกตัดสินหรือแปลกแยก ถ้าคุณมีความกลัวเช่นนี้ไม่ว่าจะมากหรือน้อยแค่ไหน ก็ตาม มันมักเป็นเพราะสารพัดสิ่งที่คุณคิดว่าชอบหรือทํานั้นมีรากฐาน มาจากการคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ลงมือทํา สักที แต่จะครุ่นคิดเกี่ยวกับมัน เปลี่ยนสิ่งที่คุณอยากทําในทางใดทางหนึ่ง จากนั้นก็ (อาจจะ) ลงมือทําโดยที่ยังกลัวว่าคนอื่นอาจไม่ชอบ

09/ ถ้าคุณหยุดพิจารณาสักหน่อย คุณอาจค้นพบสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณถึง 10 อย่าง “ปัญหาต่าง ๆ” ของคุณไม่ได้เกิดจาก “ความไม่มี” แต่เกิด จากการไม่ตระหนักถึงสิ่งที่มีต่างหาก ความรู้สึกขอบคุณกระตุ้นให้คุณลงมือทำมากขึ้น แล้วคุณก็จะได้ผลตอบแทนจากการทําเช่นนั้นมากขึ้น ความรู้สึกเชิงบวกไม่มีทางทําให้คุณติดแหง็กอยู่ที่เดิมและครุ่นคิดเกี่ยวกับมันจนเกินพอดี

10 / คุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิต ทว่าเอาแต่ครุ่นคิดเกี่ยวกับ อดีตแทนที่จะสร้างสิ่งใหม่ ๆ จนคุณไม่ต้องการมันอีกต่อไป พูดอีกอย่าง ว่า คุณพยายามแสวงหาความสบายใจด้วยการวิเคราะห์เรื่องเก่า ๆ มากเกินพอดีเพื่อให้เข้าใจมันมากขึ้น แต่อันที่จริงความยุ่งยากเช่นนี้เกิดจาก ความไม่มั่นใจ และความไม่มั่นใจเกิดจากการที่คุณไม่สามารถยอมรับสถานการณ์ตามความเป็นจริงที่แสนเรียบง่าย

11 / คุณมองหาวิธีแก้ปัญหาแบบเร็ว ๆ มากกว่าจะตั้งคําถามใหม่ เมื่อคุณ พยายามทําบางสิ่งแล้วล้มเหลว คุณจะหมกมุ่นกับการหาค่าตอบอยู่ อย่างนั้นว่าทําไมตัวเองถึงล้มเหลว แทนที่จะพิจารณาว่าคุณได้เรียนรู้ อะไร จากนั้นก็ก้าวต่อไปและทดลองสิ่งใหม่ ๆ คุณรู้ว่าอะไรไม่ถูกต้อง แต่กลับไม่พร้อมจะคิดหาว่าสิ่งที่อาจถูกต้องคืออะไร

12 / คุณจินตนาการถึงสิ่งที่อยากทําอยู่ตลอดเวลา แต่ไม่เคยลงมือทําสักที คุณโน้มน้าวให้ตัวเองเชื่อว่าชีวิตจะเริ่มต้นก็ต่อเมื่อทุกอย่างลงตัว แต่อันที่จริงชีวิตคือการลงมือทําให้ทุกอย่างลงตัว

____________________