เปิด 10 อาชีพที่คนไทยลาออกมากที่สุด ปี 2026 งานหนัก รายได้ไม่คุ้ม หรืออยากเติบโตมากกว่าเดิม

การลาออกจากงานไม่ใช่เรื่องแปลกอีกต่อไป โดยเฉพาะในปี 2026 ที่หลายคนเริ่มมองหางานที่ให้รายได้ดีขึ้น มีเวลาชีวิตมากขึ้น หรือมีเส้นทางเติบโตชัดเจนกว่าเดิม

อย่างไรก็ตาม รายชื่ออาชีพต่อไปนี้ควรมองเป็นภาพรวมของสายงานที่มักมีการเปลี่ยนงานบ่อย ไม่ใช่สถิติทางการแบบฟันธง เพราะการลาออกขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งตำแหน่ง บริษัท พื้นที่ทำงาน หัวหน้า รายได้ และสภาพแวดล้อมในแต่ละองค์กร

1. พนักงานโรงงาน

พนักงานโรงงานเป็นหนึ่งในอาชีพที่มีการเปลี่ยนงานสูง เนื่องจากงานใช้แรงกาย ทำงานเป็นกะ และบางแห่งต้องทำโอทีต่อเนื่อง หลายคนจึงย้ายไปโรงงานที่ให้ค่าแรง สวัสดิการ หรือโอทีดีกว่า

รายได้เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 15,000-30,000 บาทต่อเดือน รวมโอที

สาเหตุที่ลาออกบ่อย มักมาจากตารางงานไม่แน่นอน ความเหนื่อยสะสม และรายได้ที่ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงทำงาน หากช่วงไหนโอทีน้อย รายได้ก็อาจลดลงทันที

2. พนักงานขาย Sales

งานขายเป็นงานที่มีโอกาสทำรายได้สูง แต่ก็มาพร้อมแรงกดดันจากยอดขาย เป้าหมายรายเดือน และการแข่งขันในทีม หลายคนลาออกเมื่อรายได้ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง หรือย้ายไปบริษัทที่ให้ค่าคอมมิชชันดีกว่า

รายได้เฉลี่ย 18,000-60,000 บาทต่อเดือน ขึ้นอยู่กับยอดขาย

อาชีพนี้เหมาะกับคนที่รับแรงกดดันได้ดี ชอบเจอลูกค้า และมีทักษะการสื่อสาร แต่ถ้าโครงสร้างค่าคอมมิชชันไม่ชัด หรือเป้าหมายสูงเกินจริง ก็อาจทำให้พนักงานอยู่ได้ไม่นาน

3. พนักงานบริการร้านอาหาร

ทั้งพนักงานเสิร์ฟ แคชเชียร์ และผู้ช่วยในร้านอาหาร เป็นงานที่ต้องยืนเป็นเวลานาน ทำงานวันหยุด และทำงานเป็นกะ จึงมีอัตราการลาออกสูงในหลายพื้นที่

รายได้เฉลี่ย 12,000-22,000 บาทต่อเดือน

จุดที่ทำให้หลายคนเปลี่ยนงาน คือเวลาทำงานที่ไม่ตรงกับคนทั่วไป วันหยุดน้อย และต้องรับมือกับลูกค้าจำนวนมาก โดยเฉพาะร้านที่มีลูกค้าแน่นในช่วงเที่ยง เย็น หรือวันหยุดยาว

4. พนักงานคอลเซ็นเตอร์

พนักงานคอลเซ็นเตอร์ต้องรับสายลูกค้าตลอดวัน รับมือกับคำร้องเรียน คำตำหนิ และปัญหาที่ต้องแก้ให้เร็วที่สุด ทำให้หลายคนอยู่ในอาชีพนี้ไม่นาน

รายได้เฉลี่ย 18,000-35,000 บาทต่อเดือน

แม้งานนี้จะช่วยฝึกทักษะการสื่อสารและความอดทนได้ดี แต่แรงกดดันทางอารมณ์ถือว่าสูง โดยเฉพาะตำแหน่งที่ต้องรับเรื่องร้องเรียนหรือบริการหลังการขายตลอดทั้งวัน

5. พนักงานร้านสะดวกซื้อ

พนักงานร้านสะดวกซื้อต้องทำหลายหน้าที่ในคนเดียว ทั้งคิดเงิน เติมสินค้า รับสินค้า เช็กสต็อก ทำความสะอาด และทำงานเป็นกะ จึงมีการเข้าออกของพนักงานค่อนข้างบ่อย

รายได้เฉลี่ย 12,000-18,000 บาทต่อเดือน

เหตุผลสำคัญคือภาระงานค่อนข้างหลากหลายเมื่อเทียบกับรายได้ บางสาขามีลูกค้าตลอดทั้งวัน ทำให้พนักงานต้องใช้ทั้งแรงกาย ความเร็ว และความละเอียดพร้อมกัน

6. พนักงานขนส่งและจัดส่งสินค้า

อาชีพขนส่งและจัดส่งสินค้ายังเป็นที่ต้องการสูง เพราะการซื้อของออนไลน์กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน แต่ในอีกด้านหนึ่ง งานนี้ต้องแข่งกับเวลา รับผิดชอบสินค้าจำนวนมาก และบางช่วงมีภาระงานหนักมาก

รายได้เฉลี่ย 18,000-40,000 บาทต่อเดือน

หลายคนลาออกเพราะความกดดันจากรอบส่งของ ระยะทาง สภาพอากาศ ค่าน้ำมัน หรือเงื่อนไขรายได้ที่ผูกกับจำนวนชิ้นงาน หากพื้นที่ส่งยากหรือมีพัสดุจำนวนมาก งานก็อาจหนักกว่าที่คิด

7. พนักงานโรงแรม

งานบริการในโรงแรมต้องทำงานเป็นกะ รวมถึงวันหยุด เสาร์อาทิตย์ และเทศกาล ซึ่งเป็นช่วงที่โรงแรมมีลูกค้ามากที่สุด ทำให้บางคนย้ายไปทำงานในธุรกิจอื่นที่มีเวลาทำงานสมดุลกว่า

รายได้เฉลี่ย 15,000-35,000 บาทต่อเดือน

แม้งานโรงแรมจะช่วยสร้างประสบการณ์ด้านบริการ ภาษา และการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า แต่ตารางงานที่ไม่แน่นอนและการทำงานในช่วงที่คนอื่นหยุดพัก อาจเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้หลายคนเปลี่ยนสายงาน

8. พนักงานบัญชีระดับเริ่มต้น

พนักงานบัญชีระดับเริ่มต้นมักเจองานเอกสารจำนวนมาก โดยเฉพาะช่วงปิดงบการเงิน ยื่นภาษี หรือตรวจสอบเอกสาร ทำให้หลายคนต้องทำโอทีต่อเนื่อง

รายได้เฉลี่ย 18,000-35,000 บาทต่อเดือน

หลายคนเปลี่ยนงานหลังมีประสบการณ์ 1-3 ปี เพื่อขยับเงินเดือน หาบริษัทที่ระบบงานดีกว่า หรือย้ายไปสายการเงิน ตรวจสอบบัญชี ภาษี หรือวิเคราะห์ข้อมูลที่มีโอกาสเติบโตมากขึ้น

9. โปรแกรมเมอร์และสายไอที

แม้โปรแกรมเมอร์และสายไอทีจะเป็นกลุ่มที่มีรายได้ค่อนข้างสูง แต่ก็เป็นสายงานที่เปลี่ยนงานบ่อยเช่นกัน โดยเฉพาะคนที่มีทักษะเฉพาะทางและต้องการเพิ่มเงินเดือนเร็วขึ้น

รายได้เฉลี่ย 30,000-100,000 บาทต่อเดือน หรือสูงกว่านั้น

สาเหตุที่ลาออกมักไม่ใช่เพราะรายได้อย่างเดียว แต่รวมถึงโอกาสเติบโต เทคโนโลยีที่ใช้ในองค์กร คุณภาพของทีม ปริมาณงาน และความคาดหวังที่เปลี่ยนเร็ว หากบริษัทไม่สามารถให้เส้นทางเติบโตได้ชัด คนเก่งในสายนี้มักมีตัวเลือกใหม่เสมอ

10. พยาบาล

พยาบาลเป็นอาชีพที่ต้องรับผิดชอบผู้ป่วยจำนวนมาก ทำงานเป็นกะทั้งกลางวันและกลางคืน รวมถึงมีภาระงานที่หนักในหลายหน่วยงาน ส่งผลให้บางส่วนย้ายไปโรงพยาบาลเอกชน คลินิก หรือเปลี่ยนสายงาน

รายได้เฉลี่ย 20,000-50,000 บาทต่อเดือน ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และสถานที่ทำงาน

งานพยาบาลมีคุณค่ามาก แต่ก็ต้องใช้ทั้งแรงกาย แรงใจ และความละเอียดสูง การพักผ่อนไม่เป็นเวลา ความรับผิดชอบต่อชีวิตผู้ป่วย และความกดดันจากงานบริการสุขภาพ อาจทำให้หลายคนต้องมองหาทางเลือกที่เหมาะกับชีวิตมากขึ้น

ทำไมคนไทยถึงลาออก?

เหตุผลที่พบได้บ่อย ได้แก่

• ต้องการเงินเดือนที่สูงขึ้น
• ภาระงานหนักเกินไป
• สมดุลระหว่างงานกับชีวิตไม่ดี
• โอกาสเติบโตในองค์กรมีจำกัด
• สวัสดิการไม่ตอบโจทย์
• ต้องการเปลี่ยนสายอาชีพหรือพัฒนาทักษะใหม่
• ตารางงานไม่เหมาะกับชีวิตส่วนตัว
• หัวหน้า ทีม หรือสภาพแวดล้อมการทำงานไม่ลงตัว

สิ่งที่ควรคิดก่อนลาออก

ก่อนตัดสินใจลาออก ควรถามตัวเองให้ชัดว่าอยากเปลี่ยนเพราะอะไร หากปัญหาคือรายได้ อาจต้องเปรียบเทียบเงินเดือนใหม่กับค่าเดินทาง เวลาทำงาน และสวัสดิการรวมด้วย ไม่ใช่ดูเฉพาะตัวเลขเงินเดือนอย่างเดียว

หากปัญหาคือความเหนื่อยหรือหมดไฟ ควรดูว่าสามารถปรับหน้าที่ ย้ายทีม หรือคุยกับหัวหน้าได้หรือไม่ เพราะบางครั้งการเปลี่ยนงานอาจช่วยได้ แต่บางครั้งปัญหาเดิมอาจตามไปในงานใหม่ หากยังไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรจริง ๆ

การลาออกไม่ใช่เรื่องผิด หากเป็นการตัดสินใจที่ผ่านการวางแผนและช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น แต่ก่อนเปลี่ยนงาน ควรประเมินทั้งรายได้ ความมั่นคง โอกาสเติบโต สภาพแวดล้อมการทำงาน และสุขภาพของตัวเอง เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงครั้งนั้นคุ้มค่ากับอนาคตมากที่สุด