ทำไมท้องถึงร้องตอนหิว?

เคยสงสัยไหม? ว่าทำไมเวลาหิว ท้องเราต้องส่งเสียงร้อง โครกครากๆ ออกมาประจานตัวเองทุกที? จริงๆ แล้วเสียงนี้มันมีที่มาที่ไปแบบนี้ค่ะ

ข้างในท้องของเรามีระบบทางเดินอาหารที่ทำงานเหมือน "ท่อขยับได้" ลำไส้และกระเพาะอาหาร จะมีการบีบตัวเป็นคลื่นๆ อยู่ตลอดเวลาเพื่อเคลื่อนย้ายอาหาร น้ำ และน้ำย่อยไปข้างหน้า

เมื่อมีอาหาร ท่อนี้ก็บีบอาหารไปตามปกติ เสียงเลยเงียบเพราะมีเนื้ออาหารคอยดูดซับเสียงไว้

• เมื่อท้องว่าง (หิว) พออาหารหมดไปประมาณ 2 ชั่วโมง สมองจะสั่งให้ทางเดินอาหารกวาดล้างบ้านทำความสะอาด

ตัวเอง มันจะบีบตัวแรงขึ้นเพื่อไล่เศษอาหารที่เหลือ แต่คราวนี้ในท่อไม่มีอาหารแล้ว มีแต่ลมกับน้ำย่อย พอทางเดินอาหารบีบตัวไล่ลมกับน้ำย่อยให้เคลื่อนผ่านช่องแคบๆ มันเลยเกิดเสียง "จ๊อกๆ" หรือ "โครกคราก" ดังสะท้อนออกมา เหมือนเวลาเราเป่าลมผ่านหลอดที่มีน้ำนั่นแหละค่ะ

วิธีจัดการและป้องกันไม่ให้ท้องร้องประจานตัวเรา หรือคนอื่น

ถ้าต้องเข้าประชุม หรืออยู่ในห้องเงียบๆ แล้วกลัวท้องร้อง ลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะ

• 1. จิบน้ำอุ่นหรือน้ำเปล่า ถ้ารู้สึกว่าท้องเริ่มป่วนและกำลังจะร้อง ให้รีบจิบน้ำเข้าไปคะ น้ำจะเข้าไปเติมพื้นที่ใน

กระเพาะและลำไส้ ทำให้ตอนที่มันบีบตัว เสียงลมจะลดลง (ช่วยลดเสียงได้ชั่วคราว)

• 2. แขม่วพุง หรือหายใจลึกๆ เวลาที่รู้สึกว่ามันกำลังจะร้อง ให้ลองแขม่วท้อง หรือสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นไว้

แป๊บนึง การเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องจะช่วยกดกระเพาะไว้ไม่ให้ขยับตัวแรงเกินไปจนเกิดเสียง

• 3. อย่าปล่อยให้ท้องว่างนานเกินไป หากรู้ตัวว่าต้องเข้าสถานการณ์ที่ใช้ความเงียบ ให้หาอะไรชิ้นเล็กๆ ทาน รอง

ท้องล่วงหน้า เช่น นมสักกล่อง กล้วยสักลูก หรือถั่วสักกำมือ เพื่อให้กระเพาะมีอะไรทำและไม่ต้องบีบตัวไล่ลม

• 4. เคี้ยวอาหารให้ละเอียดและเลิกเคี้ยวหมากฝรั่ง การเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือกินเร็วเกินไป จะเป็นการกลืน "ลม" ลง

ไปในท้องโดยไม่รู้ตัว พอ ลมในท้องเยอะ เวลาท้องว่างเสียงก็จะยิ่งดังกว่าเดิมค่ะ

สรุปง่ายๆ มันคือเสียง "ลมกับน้ำย่อยขยับตัว" ในท่อที่ว่างเปล่า ไม่ใช่เรื่องอันตรายอะไร เป็นแค่สัญญาณบอกว่า "หาอะไรให้ฉันย่อยได้แล้วนะ" เท่านั้นเอง คราวหน้าถ้าท้องร้องก็แค่หาอะไรลงท้องซะนะคะ