นาฬิกาฮอร์โมนของผู้หญิง
นาฬิกาฮอร์โมนของผู้หญิงใน 1 รอบเดือน เปรียบเสมือนรถไฟเหาะที่ขึ้นลงตลอดเวลา ซึ่งส่งผลต่อทั้งอารมณ์ พลังงาน ผิวพรรณ และความอยากอาหารอย่างมาก โดยหลัก ๆ จะขับเคลื่อนด้วย 2 ฮอร์โมนสำคัญ คือ เอสโตรเจน และ โปรเจสเตอโรน เราสามารถแบ่งนาฬิกาฮอร์โมนใน 1 เดือนออกเป็น 4 ช่วงหลัก ๆ ดังนี้ค่ะ
1.ช่วงมีประจำเดือน วันที่ 1-7 พลังงานต่ำอ่อนเพลีย ต้องการการพักผ่อน
2.ช่วงก่อนไข่ตก วันที่ 8-16 พลังงานเริ่มกลับมา สดชื่น ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สมองปลอดโปร่ง และมีความมั่นใจมากขึ้น
3.ช่วงไข่ตก วันที่ 17 พลังงานเต็มเปี่ยมมั่นใจในตัวเอง
4.ช่วงหลังไข่ตก หรือก่อนมีประจำเดือน วันที่ 18-31 พลังงานเริ่มลดลง อาจมีอาการ pms เช่น อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่าย หรืออยากอาหารมากกว่าปกติ
การเข้าใจนาฬิกาชีวิตในส่วนนี้ จะช่วยให้เราไม่โทษตัวเองเวลาที่อยู่ ๆ ก็รู้สึกเหนื่อย อ้วนขึ้น หรืออารมณ์ไม่ดี เพราะบ่อยครั้งมันเป็นเรื่องของฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนไปตามธรรมชาติ
5 จังหวัดในไทยที่ชาวต่างชาติชอบมากที่สุด และนิยมย้ายมาใช้ชีวิตหลังเกษียณ
ผู้ร่วมกิจกรรม 2,826 คนช่วยดึงหอคอยปราสาทฮิโรซากิ 400 ตัน—ขยับได้ 3.64 เมตรใน 5 วัน
แม่ทำเนียมลอตเตอรี่เปิด 10 อันดับเลขขายดี! เสริมเลขมงคลจากประวัติศาสตร์และงานสำคัญ งวด 16 พ.ย. 2569
วันพักผ่อนที่ไม่จำเป็นต้องอยู่นิ่ง! ทำไมการเดินเบา ๆ และยืดเหยียดจึงช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้ดีขึ้น
ทำไมคนถึงเอา “maxxing” ไปต่อท้ายคำอื่น? จากศัพท์เกมสู่คำแห่งปีของ Dictionary.com
กรมอุตุนิยมวิทยาเตือนอากาศแปรปรวน 2–6 พ.ย. 2569 ระวังฝนฟ้าคะนอง ลมกระโชกแรง และฝนตกหนักบางแห่ง
รวมสุดยอดเลขเด่น-เลขดัง มหาชน "แม่ทำเนียบ" งวด 16 พ.ย. 2569 เจาะลึก 10 เลขฮิตและรหัสเลขมงคลทั่วไทย
เปิด 10 อำเภอที่ดินถูกที่สุดในไทย บางพื้นที่ราคาประเมินเริ่มเพียง 10,000 บาทต่อไร่
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล งวด 16 พฤศจิกายน ย้อนหลัง 10 ปี ถอดรหัสเลขเด่นมาแรง
แฟรงคลินอยากให้ไก่งวงเป็นนกประจำชาติอเมริกาจริงหรือแค่แซว?
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด ไทยขายข้าวให้ชาติไหนมากเป็นอันดับหนึ่ง?
ภาพเขียนหินสีแดงในจีนอยู่รอดกว่า 2,000 ปีเพราะผสมเลือดจริงหรือเป็นแค่สมมติฐาน?
เหรียญรัชกาลที่ 9 ที่ผลิตผิดพลาด ทำไมนักสะสมถึงยอมจ่ายแพงผู้ร่วมกิจกรรม 2,826 คนช่วยดึงหอคอยปราสาทฮิโรซากิ 400 ตัน—ขยับได้ 3.64 เมตรใน 5 วันทำไมคนถึงเอา “maxxing” ไปต่อท้ายคำอื่น? จากศัพท์เกมสู่คำแห่งปีของ Dictionary.comแฟรงคลินอยากให้ไก่งวงเป็นนกประจำชาติอเมริกาจริงหรือแค่แซว?ภาพเขียนหินสีแดงในจีนอยู่รอดกว่า 2,000 ปีเพราะผสมเลือดจริงหรือเป็นแค่สมมติฐาน?
นักวิจัยโซเวียตเคยหวังใช้โทรจิตสื่อสารข้ามม่านเหล็ก และแนวคิดนี้ไปเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ตรัสเซียอย่างไร?
พูดคุย ทั่วไป
หญิงคนหนึ่งถูกหลอกให้ซื้อ "หมูแคระเลี้ยง" ทางออนไลน์ ซึ่งโฆษณาว่าเป็นหมูที่ไม่โตมากนัก แต่มันโตขึ้นจนเป็นหมูเนื้อขนาดใหญ่ น้ำหนักกว่า 100 กิโลกรัม
ใครเป็นผู้คิดค้นตู้เย็นไฟฟ้าที่ใช้ในบ้านรุ่นแรกๆจับโจรขโมยของทางอากาศข้ามชาติได้แล้ว! ตำรวจสนามบินร่วมมือกับทางการอินโดนีเซีย ปฏิเสธการเข้าประเทศและส่งตัวผู้ต้องสงสัยชาวจีนกลับประเทศ พร้อมจับกุมตัว
ปากกาลูกลื่น ใครเป็นผู้คิดค้นและจดสิทธิบัตรคนแรก?