ทำไม ถึงสะอึก!! สาเหตุที่ควรทราบและวิธีแก้ไขการสะอึก

เฮ้อออ... อึก! โอ๊ย มาอีกแล้วจ้า... ขอประเดิมประโยคแรกด้วยเสียงสะอึกเลยแล้วกันเนอะ ทักทายกันแบบคนเพิ่งอิ่ม หรือไม่ก็คนเพิ่งกินเผ็ดมาหมาดๆ เลยเนี่ย เชื่อว่าทุกคนต้องเคยเป็น และเวลาเป็นทีไรนะ... ทรมานสะบัดเลย ยิ่งถ้าต้องพูดพรีเซนต์งาน หรือคุยกับผู้ชายที่แอบชอบนะ หมดกันความคูล!

แต่เคยสงสัยกันไหมว่า ไอ้อาการ “สะอึก” เนี่ย มันเกิดขึ้นได้ยังไง?

ถ้าตัดความเชื่อโบราณประเภทที่ว่า “มีคนบ่นถึง” หรือ “มีคนนินทา” ออกไปก่อน (ซึ่งถ้าเป็นเรื่องจริง ป่านนี้ฉันคงโดนคนนินทาทั้งอำเภออะ เพราะสะอึกบ่อยเหลือเกิน) ในทางร่างกายมนุษย์เราเนี่ย มันเกิดจากความงอแงของ “กะบังลม” ค่ะคุณผู้หญิง

อธิบายง่ายๆ คือ กะบังลมมันเป็นแผ่นกล้ามเนื้อที่กั้นระหว่างอกกับท้องของเรา ปกติเวลาเราหายใจเข้า-ออก มันก็จะขยับขึ้นลงเป็นจังหวะแบบนุ่มนวลใช่ไหมล่ะคะ? แต่บทมันจะนึกคึก หรือโดนอะไรไปกระตุ้นให้มัน “ระคายเคือง” ขึ้นมา เจ้ากะบังลมเนี่ยมันจะเกิดอาการหดตัวเฉียบพลันแบบกระตุกๆ ซะงั้น! พอแผ่นกล้ามเนื้อกระตุกปุ๊บ ร่างกายเราก็ตกใจ รีบปิดช่องกล่องเสียง (Glottis) ทันทีเพื่อกั้นลม ผลลัพธ์คือ ลมมันวิ่งไปชนดัง “อึก!” ออกมาเป็นเสียงสะอึกน่าเอ็นดู (แต่คนเป็นแสนเหนื่อย) นั่นแหละค่ะ

อะไรบ้างล่ะที่ไปสะกิดให้กะบังลมเรางอแง?

• กินเร็วเกินต้าน เวลาหิวจัดๆ แล้วเคี้ยวกลืนแบบสับ ลมมันจะหลุดเข้าท้องไปด้วยเยอะมาก ท้องขยายไปเบียดกะบังลม... เรียบร้อยเลยค่ะ สะอึกยาวไป
• สายซ่า สายปาร์ตี้ ซดน้ำอัดลม แก๊สเยอะๆ หรือดื่มแอลกอฮอล์ ของพวกนี้ตัวดีเลย ทำกระเพาะขยายตัวฉับพลัน
• ของเผ็ด ของร้อน ส้มตำพริกสิบเม็ด หรือซุปร้อนๆ จัด ลำไส้และกระเพาะอาหารเกิดความร้อนและการระคายเคือง ส่งสัญญาณไปกวนกะบังลมทันที
• อารมณ์เปลี่ยนไว บางทีหัวเราะดังมากไป ตกใจสุดขีด หรือเครียดจัด จังหวะหายใจเราจะรวนค่ะ แล้วกะบังลมก็กระตุกตาม

วิธีแก้สะอึกฉบับทำได้จริง (ไม่แกง)

สเต็ปแรกที่ทุกคนทำคือ “กลั้นหายใจ” วิธีนี้เบสิกสุดแต่ได้ผลนะ เพราะมันช่วยเพิ่มในเลือด ทำให้สมองสั่งการให้กะบังลมกลับมาโฟกัสกับการหายใจปกติ หรือถ้ายังไม่หาย แนะนำให้ “จิบน้ำเย็นจัด” แบบรัวๆ หรือ “กลืนน้ำตาลทราย” สักช้อนนึงค่ะ ความหวานกับความเย็นจะไปกระตุ้นเส้นประสาทแถวๆ คอหอย ให้มันลืมโฟกัสเรื่องสะอึกไปแป๊บนึง การกด ที่ข้อของนิ้วกลาง และปล่อย วิธีนี้เคยทำแล้วหายสะอึกจริง และ การกดจุดบริเวณด้านหลัง 2 จุด ตรง บริเวณปีกนก

แต่ถ้าลองทุกทางแล้ว ผ่านไปเป็นวันๆ ยังไม่หยุดสะอึก แถมมีอาการปวดท้องหรือหายใจไม่สะดวกร่วมด้วย อันนี้ระวังนะ... อาจจะไม่ใช่เรื่องสะอึกขำๆ แล้ว อาจต้องไปหาหมอตรวจดูหน่อยว่ามีอะไรไปกวนระบบประสาทแถวนั้นหรือเปล่า

เอาเป็นว่า ถ้ารอบหน้าสะอึกอีก ก็ใจเย็นๆ หาหมอนมาอุดปากเวลาส่งเสียง หรือเดินไปหาน้ำเย็นดื่มสวยๆ เดี๋ยวจังหวะร่างกายมันก็กลับมาบาลานซ์เองแหละค่ะ