ยอดไลค์น้อยคนไม่รัก จริงเหรอ?

เวลาเราโพสต์อะไรลงบน Social Media เรามักแอบคาดหวังอยู่ลึก ๆ ว่าจะมีคนมากดไลก์ กดแชร์ หรือเข้ามาคอมเมนต์

ทุกครั้งที่มีคนกดไลก์ เราจะรู้สึกดี เหมือนได้รับรางวัลเล็ก ๆ จากใครสักคน เหมือนมีคนกำลังบอกว่า “สิ่งที่คุณทำมันดีนะ” ความรู้สึกนั้นทำให้เราอยากโพสต์อีก อยากสร้างคอนเทนต์อีก และอยากได้รับการยอมรับแบบเดิมซ้ำ ๆ

ในทางจิตวิทยา การได้รับไลก์หรือการตอบสนองจากผู้คนบนโลกออนไลน์ สามารถกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดพามีน ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความพึงพอใจได้ จึงไม่แปลกที่หลายคนจะรู้สึกดีเมื่อยอดไลก์เพิ่มขึ้น และรู้สึกผิดหวังเมื่อโพสต์หนึ่งไม่ได้รับความสนใจอย่างที่หวัง

ครั้งหนึ่งฉันเคยอ่านบทสัมภาษณ์ของ Justin Rosenstein ผู้ร่วมพัฒนาปุ่ม "Like" บน Facebook เขาเล่าว่า จุดประสงค์แรกเริ่มของปุ่มนี้ไม่ได้ซับซ้อนอะไรเลย เขาเพียงต้องการให้ผู้คนส่งกำลังใจและพลังบวกให้กันได้ง่ายขึ้น

แต่เมื่อเวลาผ่านไป เขากลับรู้สึกเสียใจกับสิ่งที่ตัวเองสร้างขึ้น

เพราะปุ่มเล็ก ๆ ปุ่มนี้ กลายเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทำให้หลายคนเริ่มวัดคุณค่าของตัวเองจากตัวเลขบนหน้าจอ

เราค่อย ๆ ใช้ยอดไลก์ ยอดแชร์ และยอดวิว เป็นตัวตัดสินว่าเราดีพอหรือไม่

เมื่อยอดวิวสูง เรารู้สึกว่าตัวเองประสบความสำเร็จ แต่เมื่อยอดเหล่านั้นลดลง เรากลับเริ่มตั้งคำถามกับตัวเอง

"เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่า"

"ทำไมคนไม่สนใจเราเหมือนเมื่อก่อน"

"หรือจริง ๆ แล้วคนไม่ได้ชอบเราแล้ว"

ทั้งที่ความจริงแล้ว คุณค่าของคนคนหนึ่งไม่เคยถูกกำหนดด้วยจำนวนยอดไลก์เลย

แน่นอนว่า ปุ่มกดไลก์มีความหมายในระดับหนึ่ง เพราะมันสะท้อนความนิยมและการตอบรับจากสังคม แต่ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อเราเอาคุณค่าของตัวเองไปผูกติดกับมันมากเกินไป

บางครั้งแม้แต่เรื่องความสัมพันธ์ ปุ่มกดไลก์ก็อาจกลายเป็นชนวนของความขัดแย้งได้ เพียงแค่ใครสักคนไปกดไลก์รูปของใครอีกคน เรื่องเล็ก ๆ ก็อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่โดยไม่จำเป็น

Social Media ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย มันมีทั้งข้อดีและข้อเสีย เหมือนเครื่องมือทุกชนิด สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้จักใช้มัน ไม่ใช่ปล่อยให้มันเป็นฝ่ายใช้เรา

อย่าปล่อยให้ยอดวิวหรือยอดไลก์เป็นผู้ตัดสินว่าคุณมีคุณค่าหรือไม่

เพราะในท้ายที่สุด ชีวิตของเราไม่ได้ถูกกำหนดโดยจำนวนคนที่กดหัวใจให้เรา แต่ถูกกำหนดโดยสิ่งที่เราเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง

เมื่อเราเชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเอง เราจะเครียดน้อยลง มีแรงบันดาลใจมากขึ้น และกล้าที่จะเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องขออนุญาตใครเพื่อเป็นตัวคุณ

และไม่มีอะไรน่าประทับใจไปกว่าคนที่รู้จักคุณค่าของตัวเอง แม้ในวันที่ไม่มีใครกดไลก์ให้เลยก็ตาม