วิตามินเอ ความลับซ่อนตัว มีดีอย่างไร?

วิตามินเอ บนอาหารเสริมเป็นองค์ประกอบ​หนึ่งของร่างกาย มีการนำมากล่าวถึงการดูแ​ลผิวพรรณ​ แต่ไม่ได้แปลว่าจะให้ผลเรื่องลดริ้วรอยได้ทั้งหมดนะคะ เพราะรูปแบบและวิธีออกฤทธิ์ของวิตามิน​มีความแตกต่างกัน

ในวิตามินเอ (Vitamin A) มีความเกี่ยวข้องกันกับ เรตินอล (Retinol) แต่ไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด โดย “วิตามินเอ” เป็นชื่อเรียกรวมของกลุ่มสารอาหารที่ร่างกายใช้ในการมองเห็น สร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยในการซ่อมแซมเซลล์

ส่วน “เรตินอล” คือหนึ่งในรูปแบบของวิตามินเอที่นิยมใช้ในสกินแคร์และเวชสำอาง ซึ่งปัจจุบัน​มีการพูดถึง และนำมาใช้​กัน​อย่างกว้างขวาง​ในแวดวงความงาม

วิตามินเอมีหลายรูปแบบ เช่นเรตินอล (Retinol), เรตินัล (Retinal), เรติโนอิกแอซิด หรือ Tretinoin และเบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) จากผักผลไม้สีส้มและผักใบเขียว

เมื่อเรากินอาหารที่มีวิตามินเอ ร่างกายจะนำไปใช้หลายระบบ เช่น ดวงตา ผิวหนัง ซึ่งมาจากการรับประทานพืช ผัก และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้สุขภาพ​

แต่สำหรับ​ “เรตินอล” ในสกินแคร์ถูกออกแบบมาเพื่อเน้นผลต่อผิวโดยตรง โดยเมื่อทาลงผิว ร่างกายจะเปลี่ยนเรตินอลเป็นกรดเรติโนอิก ซึ่งเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์กับเซลล์ผิว ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ลดสิว และลดริ้วรอย

สรุปง่าย ๆ ก็คือ 

วิตามินเอ = ชื่อกลุ่มใหญ่ของสารอาหาร

เรตินอล = สมาชิกตัวหนึ่งในกลุ่มวิตามินเอ ที่เด่นเรื่องการบำรุงผิว และอีกจุดสำคัญคือ ความแรงของการออกฤทธิ์ ส่วนเบต้าแคโรทีน อ่อนที่สุด เรตินอล แรงขึ้นมา เรตินัล แรงกว่าเรตินอล Tretinoin แรงที่สุดและมักเป็นยาควบคุมโดยแพทย์

ทราบความแตกต่าง​แล้วนะคะ ยังไงผู้หญิง​เรา ก็คงไม่อยากหยุดสวยหรอกนะคะ เลือก​ให้เหมาะสม​ผิวจะมีสุขภาพ​ดีทั้งการรับประทาน และการเลือกใช้สกินแคร์กันนะคะ