เยียวยาสมอง กับการบำบัดความเครียดผ่านการบีบ "แผ่นพลาสติกกันกระแทก"

เยียวยาสมอง กับการบำบัดความเครียดผ่านการบีบ Bubble Wrap "แผ่นพลาสติกกันกระแทก"

        เวลาเราสั่งของมาทีไร ถ้าของที่สั่งมีแผ่นกันกระแทกมาด้วย จะอดใจไม่ได้เลยที่จะหยิบแผ่นพลาสติกที่มีปุ่มๆ เต็มไปหมด หยิบทั้งแผ่นมาบีบเล่น ใครเห็นก็ต้องหยุด และหยิบออกมาบีบ แป๊ะ 1 , แป๊ะ 2 บีบไปจนหมดทั้งแผ่น ไม่หมดก็ไม่อยากเลิกบีบ เคยสังเกตใช่มั๊ยคะ ว่ามันบีบแล้วหยุดไม่ได้ 

        คนที่มีความเครียดสะสมในร่างกาย เวลาที่เกิดความเครียดก็อยากจะระบายความเครียดให้มากที่สุด ความเครียดถูกสะสมในกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัวเลย การใช้นิ้วมือ บีบลงบนปุ่มพลาสติก ช่างฟินอะไรเช่นนี้ 

        ในการออกแรงบีบปุ่มอากาศเล็กๆ ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ได้ช่วยให้ร่างกายได้ปลดปล่อย ได้ระบายพลังงานส่วนเกินนั้นออกมา คล้ายกับการบีบขยำสไลม์ หรือลูกบอล ที่ช่วยลดความเกร็งและทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นอย่างรวดเร็ว

        การบีบแผ่นพลาสติกกันกระแทก ช่วยในการจัดการความเครียดผ่านระบบประสาทสัมผัส หากรู้สึกเหนื่อยล้า เสียงของการกดบีบ จึงถือเป็นการบำบัดใจที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดีเยี่ยมอย่างไม่น่าเชื่อ ผ่อนคลาย สนุกสนาน 

        เมื่อเราเริ่มบีบ และทุกครั้งที่ปุ่มแตกออก สมองจะรับรู้ถึงความตื่นตัว ความสำเร็จเล็กๆ ผ่านเสียงสัมผัสและความรู้สึกที่ปุ่มยุบตัวลง เป็นการกระตุ้นสารแห่งความสุข ทำให้เรารู้สึกพึงพอใจทันที และอยากจะบีบปุ่มต่อไปเรื่อยๆ จนหมด 

        การบีบ การทำซ้ำๆ สมองจะรู้สึกผ่อนคลาย เนื่องจากการไล่บีบปุ่มที่ยังไม่แตกต้องใช้การสังเกต และประสานงานระหว่างนิ้วมือและ ดวงตา สมองจะรู้สึกปลดปล่อย ผ่อนคลาย จากความคิดที่วุ่นวาย และเข้าสู่สภาวะจดจ่อชั่วขณะ เหมือนเป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งที่ช่วยตัดขาดสิ่งรอบตัวได้ชั่วคราว

        ถ้ารู้สึกกังวล การหยิบแผ่นกันกระแทกพลาสสติกสักชิ้น ออกมาบีบ เค้น ให้ดังแป๊ะ แป๊ะ จะช่วยให้ช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตมีความสุข ผ่อนคลาย และท้าทาย เพราะจะต้องมองหา ว่ามีปุ่มไหนบนแผ่นพลาสติก หลงเหลืออีกหรือไม่ 

                    ไม่หมดไม่เลิกรา จริงๆ (ลองมองหา และหยิบมาบีบเล่น คืนนี้จะได้นอนหลับฝันดีนะคะ)