5 เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการปวด "ประจำเดือน" ที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด

   สาวๆหลายคนอาจจะพบปัญหาการปวดท้องประจำเดือน ในเวลาที่รอบเดือนมากันใช่ไหมค่ะ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็รวมไปถึงตัวของผู้เขียนเองด้วยเช่นกัน ซึ่งในการปวดรอบเดือนแต่ละครั้งจะพาให้เราหงุดหงิดอารมณ์เสียอยู่เสมอ ในบางคนอาจจะมีอาการปวดท้องมากจนถึงขั้นเป็นลม หรือ ปวดน้อยแต่ปวดจนน่ารำคาญ ซึ่งปัญหาเหล่านี้จะพาให้เราไม่มีสมาธิในการทำกิจวัตรประจำวันของวันนั้นๆไป โดยคนยุคเก่าจะแนะนำเวลามีประจำเดือนอย่าทานของเย็น แต่ควรดื่มน้ำอุ่นๆเพื่อแก้อาการปวด เพื่อให้ระบบเลือดขับออกมาได้ง่ายไม่แข็งตัวจะทำให้ลดอาการปวดได้เป็นต้น และนอกจากน้ำอุ่น ที่จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนแล้ว ในบทความนี้ปลายฝันก็ยังมีเครื่องดื่ม ที่เราสามารถดื่มช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อีกถึง 5 ชนิดค่ะ

   เพื่อนๆสาวๆเคยสังเกตุตัวเองกันไหมค่ะ ว่าเวลามีประจำเดือนมักจะรู้สึกอ่อนเพลีย กระหายน้ำอยากทานเครื่องดื่มหวานๆที่ทำให้สดชื่น หรือลดอาการกระหายน้ำลงไป 

1. น้ำอ้อย

   โดยหลายคนถือจะเข้าใจผิดว่า เวลามีประจำเดือนเราจะห้ามทานน้ำอ้อยเพราะความหวานของน้ำอ้อยจะทำให้เราปวดท้องประจำเดือน แต่จริงแล้วไม่ใช่เลยนะคะ แต่การทานน้ำอ้อยจะช่วยทำให้ลดอาการปวดท้องประจำเดือนต่างหาก โดยน้ำอ้อยจะประกอบไปด้วย ธาตุเหล็ก และ แม็กนีเซียม จะเป็นส่วนประกอบสำคัญของการสร้างเม็ดเลือด ทำให้มีการสร้างเลือดขึ้นมา เพื่อชดเชยการสูญเสียจากประจำเดือน นอกจากนี้ยังชดเชยเรื่องการขาดน้ำของร่างกาย โดยความหวานจากน้ำออ้ยที่ทานเข้าไปจะทำให้ร่างกายลดอ่การเพลียทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นค่ะ

2. น้ำส้มน้ำส้มคั้นสด หรือ ส้มสด

   น้ำส้มคั้นสดหรือส้มสด ไม่ว่าจะเป็นส้มสดหรือน้ำส้มที่ได้จากการคั้นส้มสดๆจากผล เราสามารถดื่มได้ในช่วงมีประจำเดือนเป็นอย่างดีค่ะ แต่ถ้าหากใครที่ชอบทานส้มเป็นผลสดก็ได้เช่นกัน แต่ปลายฝันจะชอบทานผลสดมากกว่า เพราะการทานผลสดจะได้กากและใยด้วยทำให้ขับถ่ายสบายท้อง เนื่องจากคุณสมบัติของส้มที่มีวิตามินซีสูง และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงมีส่วนช่วยลดอาการปวดของการปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดีค่ะ และรสชาติของส้มที่มีรสเปรี้ยวอมหวานจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น ลดอาการจากการรู้สึกเหมือนเป็นลมหรือเวียนหัวได้ค่ะ แต่ควรทานแบบไม่ใส่น้ำแข็งนะคะหรืออาจดื่มแบบเย็นนิดๆได้ค่ะ เพราะการทานเย็นมากๆก็จะทำให้เลือดเกิดการแข็งตัว จะทำให้เลือดประจำเดือนออกมาไม่สะดวกค่ะ

3. น้ำสับปะรด หรือ สับปะรดสด

  น้ำสับปะรดหรือสับปะรดสด จะมีแร่ธาตุที่เกี่ยวกับด้านของโลหิตหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นซิง หรือแมกนีเซียม และเหล็กล้วนสำคัญกับโลหิตทั้งนั้น แต่ที่สำคัญของสับปะรดเลยก็คือจะมีโปรมีเลน ที่มีคุณสมบัติสำคัญกับผู้หญิงคือ ช่วยผลัดเยื่อบุของมดลูกให้ผลัดตัวเป็นปกติ จึงทำให้ประจำเดือนมาได้ปกติและคล่อง จึงทำให้ลดอาการปวดจากการที่ประจำเดือนมาน้อยหรือออกมาเป็นลิ่มเลือดค่ะ น้ำสับปะรดจึงเหมาะมากกับผู้หญิง สามารถทานได้ตลอด ไม่ว่าจะก่อนประจำเดือนจะมา หรือช่วยประจำเดือนมาก็ได้ค่ะ หลายคนอาจจะไม่สะดวกนำสับปะรดทำเป็นเครื่องดื่มดูยุ่งยากก็สามารถซื้อแบบน้ำสับปะรดสำเร็จรูปก็ได้นะคะ ที่ปลายฝันดื่มก็มีหลายยี่ห้อให้เลือกนะคะ ซึ่งจะมีทั้ง 25% ถึง 100% ค่ะ

4. น้ำขิง

   น้ำขิงคือน้ำสมุนไพรที่ดีต่อระบบภายในค่ะ โดยคุณสมบัติของขิงจะมีความร้อนและอบอุ่น เมื่อทานหรือดื่มเข้าไปจะบำรุงเลือดลมให้สูบฉีดไปทั่วร่างกายให้ร่างรู้สึกสดชื่น โดยบางครั้งอาจจะขับออกมาในรูปของเหงื่อ หรือการผายลม และเมื่อหากเราทานน้ำขิงช่วงมีประจำเดือน จะทำให้มีการขับประจำเดือนออกมาได้สะดวก ภาษาขาวบ้านคือจะไม่มีการอั้นและจะไม่ทำให้ปวดท้องน้อยลดอาการปวดประจำเดือนค่ะ ซึ่งถ้าหากไม่ชอบทานน้ำขิงสด สามารถหาซื้อขิงผงสำเร็จรูปได้ค่ะ ตามร้านสะดวกซื้อ7-11 เป็นยี่ห้อของดอยคำค่ะ ดื่มสะดวก หวานน้อย ทานง่ายมากๆค่ะ

5. ชาดอกคำฝอย

    ชาดอกคำฝอยจะช่วยในเรื่องของระบบเลือด ทำให้ระบบเลือดมีการไหลเวียนที่ดี เลือดสามารถไปหล่อเลี้ยงทุกส่วนในร่างกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะช่วงมีประจำเดือน บางคนอาจจะมีอาการปวดท้องซึ่งเกิดจากเลือดมีลักษณะเป็นลิ่ม ทำให้ไหลออกมาไม่สะดวกจึงทำให้ปวดท้องและหน้ามืด จึงเหมาะมากๆที่เราควรจะดื่มในช่วงมีประจำเดือนค่ะเพราะจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ดีค่ะ ซึ่งที่เห็นได้ชัดๆเลย คือ ผู้เขียนมักจะมีปัญหาการหน้ามืดบ่อยๆเวียนหัวเป็นผลมาจากเลือดหล่อเลี้ยงส่วนของระบบประสาทไม่พอจึงทำให้หน้ามืด พอเมื่อได้ดื่มชาดอกคำฝอย โดยจะชงดื่มด้วยน้ำอุ่นวันละหนึ่งแก้วหนึ่งครั้งตอนเข้า ทำให้รู้สึกว่าการหน้ามืดจะห่างๆไปค่ะ และร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น ซึ่งชาดอดคำฝอยสามารถสั่งซื้อได้ทางช่องทางออนไลน์ หรือ ใน7-11 ก็มีค่ะ