อย่าหาทำ!! 8 ไอเดียแปลกหน้าร้อน ที่ไม่ได้ผล

หน้าร้อนเมืองไทยมักจะทำให้เราพยายามลองทุกวิถีทางเพื่อคลายร้อน แต่นี่คือ 8 ไอเดียที่ดูเหมือนจะเข้าท่าในตอนแรก แต่ในความเป็นจริงกลับไม่ได้ผลหรืออาจจะทำให้แย่กว่าเดิม เรามาดูกันมีไรบ้าง..

1. การดื่มเครื่องดื่มเย็นจัดจนแข็ง (Brain Freeze)

มีหลายคนแน่นอนคิดว่าการอัดน้ำแข็งหรือไอศกรีมเย็นจัดจะช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้ทันที แต่ความจริงร่างกายจะตอบสนองด้วยการ เร่งอุณหภูมิภายใน เพื่อรักษาความสมดุล ทำให้เรารู้สึกร้อนวูบวาบหลังจากนั้น แถมยังเสี่ยงต่ออาการปวดหัวฉับพลันอีกด้วย

แถมมีผลเสียแม้การดื่มน้ำเย็นจัด ไม่ได้อันตรายร้ายแรง สำหรับคนทั่วไปที่มีสุขภาพแข็งแรงดี และร่างกายสามารถปรับอุณหภูมิน้ำให้สมดุลได้ภายในเวลาอันรวดเร็ว  ข้อควรระวังสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่นโรคหัวใจ มูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทยฯ แนะนำให้ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง เนื่องจากน้ำเย็นจัดอาจกระตุ้นการหดเกร็งของหลอดอาหาร ซึ่งมีอาการคล้ายแน่นหน้าอกจนแยกยากจากอาการโรคหัวใจ , โรคไมเกรน ความเย็นจัดอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้ในบางคน ,โรคอะคาเลเซีย (Achalasia): ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกลืนลำบาก การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้อาการแย่ลงและปวดขณะกลืน

2. ทาแป้งเย็น "หนา" เกินไป
แป้งเย็นช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ถ้าทาหนาจนเกินไปจนไป อุดรูขุมขน จะทำให้ร่างกายระบายเหงื่อได้ยากขึ้น ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติที่สำคัญที่สุดในการระบายความร้อน

จริงๆ แล้วแป้งเย็นทำให้เรารู้สึกเย็นได้โดย หลอกประสาทสัมผัส ไม่ได้เป็นการลดอุณหภูมิร่างกายจริง ๆ โดยมีกลไกหลัก เช่น ใช้สารเมนทอล(Menthol) หลอกสมอง สารสำคัญในแป้งเย็นคือ เมนทอล ซึ่งสกัดจากน้ำมันสะระแหน่ สารนี้จะไปจับกับตัวรับความรู้สึกเย็นใต้ผิวหนังที่ชื่อว่า TRPM8 (เป็นตัวรับเดียวกับที่ส่งสัญญาณเมื่อเราโดนน้ำแข็งหรืออากาศหนาว

3. เปิดพัดลมจ่อตัวในห้องที่ปิดสนิทและร้อนจัด
หากอุณหภูมิห้องสูงกว่าอุณหภูมิร่างกาย พัดลมจะไม่ได้ทำหน้าที่เป่าลมเย็น แต่จะกลายเป็น เครื่องเป่าลมร้อน (Hairdryer) ที่นำพาความร้อนเข้าสู่ผิวหนังเร็วขึ้นและทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่ายขึ้น

4. อาบน้ำเย็นจัดทันทีหลังตากแดดมา
การทำแบบนี้จะทำให้หลอดเลือดหดตัวฉับพลัน ร่างกายจะกักเก็บความร้อนไว้ภายในและระบายออกไม่ได้ ผลที่ตามมาคือคุณอาจจะรู้สึก ร้อนยิ่งกว่าเดิม หลังจากอาบน้ำเสร็จไม่กี่นาที

การอาบน้ำเย็นจัดทันทีหลังตากแดดร้อน ๆ จะเกิดภาวะช็อกจากการสัมผัสความเย็น (Cold Shock Response) เมื่อร่างกายที่ร้อนจัดสัมผัสน้ำเย็นทันที ระบบประสาทอัตโนมัติจะถูกกระตุ้นอย่างรุนแรง ทำให้เกิดอาการเช่น หายใจหอบแรงและลึก โดยควบคุมไม่ได้ ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นฉับพลัน เนื่องจากหลอดเลือดที่ผิวหนังหดตัวอย่างรวดเร็ว หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงอยู่ก่อนแล้ว

5. การสวมเสื้อผ้าสีดำ (ในที่ที่ไม่มีลมโกรก)
แม้ว่าสีดำจะช่วยดูดซับความร้อนจากร่างกายเราออกมาได้ดี แต่ในขณะเดียวกันมันก็ ดูดซับรังสีความร้อนจากแสงอาทิตย์ ได้ดีเยี่ยมเช่นกัน ถ้าต้องเดินกลางแจ้งโดยไม่มีลมพัดผ่าน เสื้อสีดำจะกลายเป็นเตาอบเคลื่อนที่ได้เลย

6. การดื่มเบียร์หรือแอลกอฮอล์เย็นๆ
แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว (Dehydration) และอาจนำไปสู่ภาวะ Heatstroke ได้ง่ายขึ้น แม้ตอนดื่มจะรู้สึกสดชื่นก็ตาม

7. ฉีดสเปรย์น้ำแร่ใส่หน้าตลอดเวลา
ถ้าฉีดแล้วไม่ซับออก น้ำที่ระเหยจากผิวจะดึงเอาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติออกไปด้วย ทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองจากแดดได้ง่ายขึ้น ควรฉีดแล้วซับเบาๆ จะดีกว่า

8. การเอาน้ำแข็งวางหน้าพัดลม (แบบเปิด)
ไอเดีย DIY แอร์ประหยัดไฟนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณนั่งจ่ออยู่หน้าถังน้ำแข็งในระยะประชิดเท่านั้น เพราะความเย็นกระจายไปไม่ทั่วห้อง แถมยังเพิ่ม ความชื้นสัมพัทธ์ ในอากาศ ทำให้เหงื่อระเหยยากขึ้น และรู้สึกเหนียวตัวจนหงุดหงิดแทน

 วิธีที่ได้ผลที่สุดยังคงเป็นการดื่มน้ำอุณหภูมิห้องบ่อยๆ สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี (เช่น ผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน) และอยู่ในที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเท