วิธีแก้ง่วงง่าย ๆ เพราะตกบ่ายทีไรง่วงนอนทุกที ให้รู้สึกสดชื่นขึ้นพร้อมสู้จนจบงาน

1.ลุกขึ้นมาเดินบ่อย ๆ ประมาณครั้งละ 10 นาที จะช่วยเพิ่มพลังงานให้ได้ถึง 2 ชั่วโมง เพราะการเดินจะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้าสู่สมอง หลอดเลือดและกล้ามเนื้อ จะช่วยให้รู้สึกตื่นตัว สดชื่นขึ้นได้

2.พักสายตาเป็นระยะ หากต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จะทำให้ปวดตา เกิดความอ่อนล้า ทำให้ง่วงมากยิ่งขึ้น ควรหาเวลาพักสายตาเป็นระยะ ๆ เพื่อให้สายตาได้หยุดพัก เกิดความผ่อนคลาย

3.แก้ง่วงด้วยของว่าง อาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ขนมปังโฮลวีตทาด้วยเนยถั่ว โยเกิร์ต นมถั่ว ผลไม้สดรสเปรี้ยวประมาณ 1 กำมือ เครื่องดื่มที่ช่วยแก้ง่วง เช่น น้ำผลไม้ผสมโซดา โกโก้ น้ำเปล่าผสมกับน้ำมะนาว

4.เริ่มต้นบทสนทนา พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อกระตุ้นให้ตื่นตัว ปรับสภาพแวดล้อม หรือ เพิ่มไฟให้มีความสว่างมากขึ้น เพราะจากการศึกษาพบว่าในสภาพแวดล้อมที่มีไฟสลัว มักจะทำให้ผู้คนเกิดความง่วง อ่อนเพลียได้ง่าย

5.หยุดพักหายใจเพื่อให้รู้สึกตื่นตัว การหายใจลึก ๆ จะช่วยเพิ่มระดับของออกซิเจนในเลือด ซึ่งจะช่วยชะลอจังหวะการเต้นของหัวใจให้ช้าลง ช่วยลดระดับความดันโลหิต เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับอารมณ์ ฟื้นฟูพลังงาน โดยการหายใจจะเป็นการกำหนดลมหายใจไปที่บริเวณท้อง ให้นั่งตัวตรงและปฏิบัติดังนี้ประมาณ 10 ครั้ง

• เอามือข้างหนึ่งจับไว้ที่หน้าท้อง มืออีกข้างไว้ที่หน้าอก หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านจมูก พยายามให้หน้าท้องดันมือออก โดยที่ไม่ให้หน้าอกเคลื่อนไหว

• หายใจออกให้ผ่านริมฝีปาก คล้ายกับกำลังผิวปาก โดยสามารถใช้มือค่อย ๆ ดันหน้าท้องเพื่อช่วยดันให้อากาศออกมา

• หายใจเข้าและออกอย่างรวดเร็วผ่านจมูก ในขณะที่ปิดปากเอาไว้อย่างผ่อนคลาย พยายามให้ลมหายใจเข้าออกสั้น ๆ โดยทำประมาณ 3 รอบต่อ 1 วินาที จากนั้นจึงกลับมาหายใจตามปกติ ในครั้งแรกสามารถทำได้นานถึง 15 วินาทีขึ้นไป และเพิ่มทีละ 5 วินาที ทำจนครบ 1 นาที

6.จิบน้ำระหว่างวัน เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าและง่วง เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำจะสามารถทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนเพลีย ดังนั้น ควรดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่มีน้ำมาก เช่น ผัก ผลไม้