กินข้าวให้ตรงเวลา ประโยชน์ของการกินข้าวตรงเวลา
โพสท์โดย sompeansomped
ประโยชน์ของการกินข้าวตรงเวลา
- เสริมการทำงานของระบบเผาผลาญ การกินอาหารจะช่วยให้ระบบในร่างกายเริ่มวงจรการทำงานได้เป็นปกติ แต่เมื่ออดอาหาร หรือ กินข้าวไม่ตรงเวลา ไม่ว่าจะในมื้อใดก็ตาม ร่างกายจะรู้สึกขาดพลังงาน ระบบต่าง ๆ ในร่างกายจะเริ่มทำงานช้าลง โดยเฉพาะการเผาผลาญที่จะทำงานช้าลงกว่าปกติ ทำให้เผาผลาญแคลอรีได้น้อย หากต้องการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลจึงไม่ควรอดอาหาร
- เสริมพลังงานแก่ร่างกาย การกินอาหารให้ตรงเวลา จะช่วยให้ระยะเวลาหลังจากนั้นร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอไปหล่อเลี้ยงระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยให้รู้สึกกระฉับกระเฉง มีพลังงานเพียงพอพร้อมต่อการทำกิจกรรม ช่วยให้มีสมาธิเพิ่มขึ้นอีกด้วย
- ช่วยลดการกินจุกจิก การกินอาหารให้ตรงเวลาจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานในแต่ละมื้ออย่างเพียงพอ จะช่วยลดความอยากอาหารในมื้อต่อไป ทำให้ไม่กินจุกจิก หรือกินมากขึ้นในมื้อต่อไปเพื่อทดแทนพลังงานให้แก่ร่างกาย ตรงกันข้ามกับการ กินข้าวไม่ตรงเวลา ที่เสี่ยงจะทำให้หิวบ่อย และกินจุกจิกเพิ่มมากขึ้น
- ป้องกันการขาดสารอาหาร การกินอาหารให้ตรงเวลาทุกมื้อและทุกวัน จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและเพียงพอ การอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง หรือการกินข้าวไม่ตรงเวลา อาจทำให้ในวันนั้นร่างกายได้รับสารอาหารบางอย่างไม่เพียงพอ หากทำจนติดเป็นนิสัย ก็เสี่ยงที่จะประสบกับภาวะขาดสารอาหารบางชนิด อย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน หรือวิตามินต่าง ๆ ได้
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เซเว่น เตรียมถอนการลงทุนจากเขมร สินค้าเขมรด้อยคุณภาพ ซ้ำวิกฤต ปชช.ไม่มีเงินซื้อ
จังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทย
5 สกุลเงินที่อ่อนค่าที่สุดในโลกใน ปัจจุบัน
ประเทศที่ส่งออกมันสำปะหลังเข้าไทยมากที่สุด
เจาะรหัสลับ "แปลปกสลาก" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
RIP แมวอินฟูล.... ส่ง"ไข่ขาว"สู่การเดินทางครั้งใหม่บนดาวแมวที่แสนอบอุ่น...
5 อันดับ ประเทศที่มีขยะมากที่สุดในโลก
10 ประเทศ ที่บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มากที่สุด
นกเกาะสายไฟ ทำไมไฟแรงสูงถึงทำอะไรไม่ได้?
ส่งอาหารในสุสาน! ไรเดอร์เจอดีลูกค้าสาวสั่งบุกป่าช้ากลางดึก อ้างจัดปาร์ตี้กับเพื่อน
Top 10 ประเทศที่มีปริมาณผลผลิตข้าวมากที่สุดในโลก
เตือนภัยคนรักนก! ยันไทยพบผู้ป่วย "โรคไข้นกแก้ว" รายแรกจากการเลี้ยงในที่อับอากาศHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ประเทศที่ส่งออกมันสำปะหลังเข้าไทยมากที่สุด
รีวิวหนังดัง ARRIVAL ผู้มาเยือน
นกเกาะสายไฟ ทำไมไฟแรงสูงถึงทำอะไรไม่ได้?
อาถรรพ์แมวดำและคำสาป "กาฬวิฬาร์" 5 กุมภาพันธุ์นี้ในโรงภสพยนตร์กระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
น้ำตาตกในสวนมะพร้าว... เมื่อราคาหน้าสวนดิ่งเหลือลูกละ 2 บาท! แต่ทำไมเรายังซื้อกินแพงอยู่? วิกฤตนี้ใครรับผิดชอบ?
กรุงโซลเพิ่มภาษาอังกฤษลงในใบเสร็จแท็กซี่เพื่อลดการคิดราคาเกินจริงกับชาวต่างชาติ
🙏สดุดีทหารกล้า🪖สมาคมสตรีไทยสากล🌺ร่วมบริจาคและมอบของขวัญเนื่องในวันทหารผ่านศึกที่โรงพยาบาลทหารผ่านศึกถนนวิภาวดี
เห็ดปริศนาในความมืด 400 เมตร ที่ตามหลอกหลอนนักสำรวจถ้ำ


