กินปุ๊บ แล้วปวดถ่ายทันที เป็นเพราะอะไร อาการนี้ผิดปกติไหม

กินแล้วปวดถ่ายทันที ทางการแพทย์เรียกว่า Gastrocolic reflex (gastro คือ กระเพาะอาหาร, colic คือ ลำไส้, reflex คือ ปฏิกิริยาโต้ตอบ) หลังกินอาหารเข้าไป กระเพาะจะขยาย ส่งสัญญาณไปที่ลำไส้และทวารหนัก ให้มีความรู้สึกปวดเบ่ง อยากถ่าย กระตุ้นให้ลำไส้และทวารหนักบีบตัว เพื่อขับอุจจาระเดิมที่อยู่ในลำไส้ใหญ่และทวารหนักออกไป ซึ่งลำไส้ใหญ่ส่วนปลายเป็นส่วนที่ตอบสนองกับกลไกนี้มากที่สุด

สาเหตุที่ทำให้กินแล้วปวดถ่ายทันที

• ดื่มน้ำเยอะ กินผัก และ ผลไม้เป็นจำนวนมาก

• ความไวที่เกิดจากการกินอาหารบางชนิด อย่างเช่น อาหารรสเผ็ด น้ำส้มสายชู กาแฟ เป็นต้น

• ท้องเสีย จากระบบทางเดินอาหารติดเชื้อไวรัส และ แบคทีเรีย โรคลำไส้แปรปรวน

• ความเครียด

• ผู้หญิงที่ใกล้มีประจำเดือน

อาการกินแล้วปวดถ่ายทันที ที่บ่งบอกว่าร่างกายผิดปกติ

1.กินแล้วถ่ายเหลวทันที กินแล้วถ่ายทันที พร้อมกับอาการอ่อนเพลีย

2.เกิดอาการปวดท้องบิดร่วมด้วย

3.เกิดอาการถ่ายพร้อมมีเลือด ถ่ายแล้วมีอุจจาระสีดำ

4.เป็นบ่อย ๆ และมีอาการน้ำหนักร่างกายลดร่วมด้วย

5.มีอาการแสบท้องอย่างหนักในทุกครั้งที่ถ่าย

6.มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อเป็นประจำ มีอาการเบื่ออาหารร่วมด้วย

7.ถ่ายอุจจาระไม่สุด เหมือนมีอุจจาระขัดอยู่ ณ รูทวารหนัก

วิธีช่วยแก้อาการกินแล้วปวดถ่ายทันที

1.การมองหาสาเหตุ บางครั้งสาเหตุอาจมาจากภายนอกที่กระตุ้นขึ้นมาเอง สามารถสังเกตได้ว่าไม่เกิดอาการกินแล้วถ่าย ในทุกครั้งที่กินอาหาร การปรับพฤติกรรมในการกินอาหาร สังเกตก่อนว่าอาหารประเภทใดที่ทำให้มีอาการ เช่น นม เนย ครีม อาหารที่มีไขมันสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้เพื่อไม่ให้เกิดอาการ ควรกินอาหารอย่างครบถ้วน การเคี้ยวอาหารคำละ 20 – 40 ครั้งก่อนการกลืน เป็นการเคี้ยวที่เหมาะสำรับการย่อย

2.การปรับพฤติกรรมการขับถ่าย หมั่นขับถ่ายอย่างเป็นประจำทุกวัน เป็นเวลาเดียวกันซ้ำ ๆ เพื่อให้ร่างกายเกิดการเรียนรู้ถึงช่วงเวลาในการขับถ่ายเป็นประจำ

3.การพักผ่อนอย่างเพียงพอ พักผ่อนขั้นต่ำวันละประมาณ 6 – 8 ชั่วโมง เป็นการฝึกนาฬิกาชีวิตของร่างกาย ให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานในระยะเวลา และ ช่วงเวลาที่เหมาะสม รวมถึงช่วงเวลาของการขับถ่ายด้วย

4.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้การทำงานของลำไส้ใหญ่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

5.การทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่สร้างความเครียดหรือความวิตกกังวล จิตใจมีผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงระบบการขับถ่ายด้วย ควรลดความเครียด ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย การจดจ่อกับการขับถ่ายในช่วงเวลาที่เดินทางมากเกินไป ทำให้ปวดขับถ่ายขึ้นมาได้ หรือ การที่เกิดความกังวลใจหลังจากเพิ่งรับประทานอาหารเข้าไป ก็ทำให้อยากขับถ่ายได้เช่นกัน