ทำไมคิดอะไรไม่ออกทั้งวัน แต่พอไปอาบน้ำถึงนึกออก

สวัสดีชาวโพสต์จังทุกคน เคยเป็นกันไหม นั่งปั่นงานทั้งวันจนหัวแทบระเบิด แต่คิดยังไงก็คิดไม่ออกสักที แต่พอไปอาบน้ำ ปล่อยให้น้ำไหลผ่านหัวอยู่เฉยๆ ไม่ได้ตั้งใจจะคิด

แต่อยู่ดีๆ ไอเดียเจ้ากรรมดันปิ๊งขึ้นมาซะอย่างนั้น อาการแบบนี้หลายคนเรียกว่า Shower Thoughts ซึ่งฟังดูเหมือนเรื่องบังเอิญนะ แต่จริงๆ แล้วมันมีคำอธิบายที่น่าสนใจซ่อนอยู่

เวลาที่เราพยายามเค้นสมองคิดงาน สมองเราจะอยู่ในโหมดโฟกัสแบบสุดตัว ซึ่งมันใช้พลังงานเยอะมากแถมยังสร้างความเครียดให้เราโดยไม่รู้ตัวอีกต่างหาก ยิ่งเราคิดไม่ออกเราก็ยิ่งเครียด

พอเครียดปุ๊บฮอร์โมนความเครียดก็พุ่งปรี๊ด ทำให้ความคิดเราแคบลงทันที เหมือนเราพยายามบีบอะไรบางอย่างให้หลุดออกมาทั้งที่มันยังไม่ถึงเวลา

แต่พอเราก้าวเข้าห้องน้ำเท่านั้นแหละ บรรยากาศเปลี่ยนไปคนละเรื่องเลย ร่างกายเราเริ่มผ่อนคลาย กล้ามเนื้อที่เกร็งมาทั้งวันก็คลายตัวลง น้ำอุ่นๆ ช่วยลดความตึงเครียดทำให้หัวใจเต้นช้าลง

สมองที่เคยตะบี้ตะบันจะเอาคำตอบให้ได้เดี๋ยวนี้ ก็เริ่มลดความเข้มงวดลงเองโดยอัตโนมัติ ในจังหวะนี้แหละที่สมองจะเข้าสู่ โหมดคิดอิสระ 

ซึ่งเป็นช่วงที่ระบบความคิดข้างในเริ่มทำงานเด่นขึ้นมาสมองจะเริ่มสนุกกับการหยิบเอาความทรงจำเก่าๆ ประสบการณ์เดิม หรือความคิดที่เคยค้างคาไว้มาลองเชื่อมโยงกันแบบมั่วๆ ไปเรื่อยโดยไม่มีเป้าหมายชัดเจน 

ซึ่งสภาพแบบนี้แหละที่เหมาะกับการเกิดไอเดียใหม่ๆมากที่สุด เพราะการอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่เราทำจนชินมืออยู่แล้ว ไม่ต้องใช้สมาธิสูง สมองเลยมีพื้นที่ว่างเหลือเฟือสำหรับการคิดอะไรที่สร้างสรรค์ๆ

อีกอย่างที่หลายคนมองข้ามคือตอนอาบน้ำเราแทบไม่โดนรบกวนจากโลกภายนอกเลย ไม่มีเสียงมือถือ ไม่มีเสียงแจ้งเตือน ไม่มีใครมาคอยถามจุกจิก สมองเราเลยไม่ต้องสลับโฟกัสไปมาให้เหนื่อย

พอไม่มีสิ่งรบกวน ความคิดที่ถูกกดไว้ทั้งวันเลยค่อยๆ ลอยเด่นขึ้นมาเอง บางทีคำตอบนั้นมันอาจจะถูกเตรียมไว้ในหัวเราตั้งนานแล้วก็ได้นะ เพียงแค่ที่ผ่านมามันไม่มีพื้นที่ให้โผล่ออกมาเฉยๆ

ที่สำคัญที่สุดเลยคือตอนอาบน้ำเราไม่ได้ บังคับ ตัวเองให้คิด เราแค่ปล่อยใจอยู่กับปัจจุบัน และนั่นคือจุดที่สมองทำงานได้ดีที่สุดในเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ 

หลายงานวิจัยด้านจิตวิทยาเขาก็ยืนยันนะว่าไอเดียเจ๋งๆมักจะเกิดตอนที่เราผ่อนคลาย ไม่ใช่ตอนที่เรากำลังกดดันตัวเอง เพราะสมองเราต้องการความรู้สึกปลอดภัยก่อนถึงจะกล้าเริ่มเชื่อมโยงสิ่งใหม่ๆ 

เพราะฉะนั้นถ้าวันไหนเพื่อนๆคิดอะไรไม่ออก อย่าไปซีเรียสกับมันมากนะ ลองวางมือแล้วไปอาบน้ำดู หรือจะไปเดินเล่น นอนเล่นเกม ให้สมองมันได้พักบ้าง เดี๋ยวคำตอบที่ตามหามาทั้งวันมันก็ผลุดขึ้นมาเอง