วิธีแก้อาการเมาค้าง และ เตรียมตัวอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดอาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

อาการเมาค้าง เกิดขึ้นได้เมื่อดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป หลังจากนั้นร่างกายจะแสดงปฏิกิริยาต่อต้านแอลกอฮอล์ขึ้นมา ซึ่งมีระดับความรุนแรงแตกต่างกันไป ตามสภาพร่างกาย หรือ การเตรียมตัวของแต่ละคนก่อนที่จะดื่มแอลกอฮอล์

กิน ดื่ม อะไรดีแก้อาการเมาค้าง

1.ดื่มน้ำเปล่าครั้งละ 1-2 แก้ว บ่อย ๆ ให้ร่างกายปวดปัสสาวะ น้ำจะพาสารตกค้างจากแอลกอฮอล์ออกมากับปัสสาวะ บางคนอาจดื่มชาร่วมด้วย เพราะชามีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ

2.ดื่มน้ำผลไม้ปั่นรสออกเปรี้ยวหวาน เช่น น้ำมะนาว น้ำส้ม เนื่องจากร่างกายสูญเสียวิตามินแร่ธาตุจากการดื่มแอลกอฮอล์ จนทำให้มีอาการอ่อนเพลียได้ อาจใช้วิตามินชนิดเม็ดฟู่ละลายน้ำดื่มก็สามารถทำได้

3.ดื่มน้ำขิง ชามินต์ ช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน หรือ น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น หรือ น้ำผึ้ง ช่วยลดปริมาณสารตกค้างในตับ

4.ไข่ต้ม ขนมปัง น้ำส้มคั้น โปรตีนจากไข่ช่วยการดักจับสารพิษ ขนมปังจะช่วยดูดซับสารพิษและป้องกันการอาเจียน น้ำส้มคั้นมีวิตามินซี ช่วยลดการเวียนหัว ชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มแอลกอฮอล์

5.กล้วยหอม มีโพเทสเซียม ช่วยป้องกันการขาดน้ำ และ เคลือบกระเพาะ ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อย และ ขับออกมาได้เร็วยิ่งขึ้น

6.ใบโหระพา นำมาบด ขยี้ ผสมน้ำร้อน หรือ ชาร้อน ทิ้งไว้ 5 นาที จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาดื่ม ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี

7.นมช็อกโกแลต ช่วยไม่ให้เกิดอาการปวดหัวอย่างแรงหลังตื่นนอน สำหรับกาแฟนั้น อาจไม่ได้ช่วยทำให้อาการแฮงค์ดีขึ้น แต่อาจทำให้ตื่นตัว แต่ถ้าร่างกายยังพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือ นอนน้อย เมื่อหมดฤทธิ์กาแฟ จะทำเพลียหนักมากกว่าเดิมถ้ายังฝืนทำงานต่อ

8.หากมีอาการปวดหัวตัวร้อนสามารถกินยาแก้ปวดกลุ่มที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ได้ เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟ่น หรือ ยาตัวอื่น ๆ ในกลุ่มเดียวกัน ทั้งนี้ควรปรึกษาเภสัชกร หรือแพทย์ก่อนซื้อยา

เตรียมตัวอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดอาการเมาค้าง

1.อย่าปล่อยให้ท้องว่างก่อนดื่มแอลกอฮอล์ หาข้าว หรือ อาหารรองท้องสักหน่อย เพราะถ้าท้องว่าง จะเมาง่ายและน้ำตาลในกระแสเลือดตกวูบได้ หากไม่ได้กินอะไรรองท้องไป ควรสั่งกลับแกล้มมากินเพื่อให้มีอะไรตกถึงท้องบ้าง

2.อย่าดื่มแอลกอฮอล์ทีละมาก ๆ หรือ เข้มข้นมากจนเกินไป แนะนำให้ผสมกับเครื่องดื่มหรือ มิกเซอร์ และ ค่อย ๆ ดื่ม

3.ดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว ทุกชั่วโมงเพื่อไม่ให้ระดับแอลกฮอล์ในเลือดเข้มข้นจนเกินไป ทดแทนน้ำที่เสียไปกับปัสสาวะ ระหว่างดื่มแอลกอฮอล์

4.กินวิตามินรวม หรือ กรดอะมิโนแอล-ซีสเทอีน (L-Cysteine) ก่อนดื่มแอลกอฮอล์ อาจช่วยลดการอักเสบของตับ จากการที่เซลล์ตับถูกแอลกอฮอล์ทำร้ายได้