Reset จิตใจ...แบบนักจิตบำบัด

Reset จิตใจ /// แบบนักจิตบำบัด

1 ตัวตนที่เราสร้างขึ้นกำหนดความจริงในชีวิต สิ่งที่เราบอกตัวเองว่าเราเป็นใคร
ไม่ว่าจะดีหรือร้าย จะกลายเป็นความจริงที่เราประสบ

2 จิตใต้สำนึกเปรียบเสมือนคนรับใช้ที่รอคำสั่ง
เราจำเป็นต้องป้อนชุดความคิด
และคำพูดที่ทรงพลังเพื่อให้จิตใต้สำนึกทำงานไปในทิศทางที่เราต้องการ

3 พลังงานทางอารมณ์เป็นตัวดึงดูดสิ่งต่างๆ เข้ามาในชีวิต
หากเราจมอยู่กับความกลัวหรือความอิจฉา เราจะดึงดูดสิ่งลบๆ
แต่ถ้าเรามีความรักและความเมตตา เราจะดึงดูดสิ่งดีๆ

4 โปรแกรมชีวิตส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นในช่วงแปดปีแรก
สิ่งที่เราเชื่อเกี่ยวกับตัวเองมักเกิดจากเหตุการณ์ในวัยเด็ก
ซึ่งเราต้องย้อนกลับไปแก้ไขความเชื่อเหล่านั้น

5 การเยียวยาเด็กน้อยภายในเป็นกุญแจสำคัญ
การกลับไปสื่อสาร ให้ความรัก
และความมั่นใจกับตัวตนในวัยเด็กช่วยปลดล็อกปมปัญหาที่ฉุดรั้งเราไว้ได้

6 การให้อภัยตัวเองและผู้อื่นช่วยสลายความเจ็บปวด
การใช้บทภาวนาเพื่อขอโทษ
และให้อภัยจะช่วยปลดปล่อยพลังงานลบที่คั่งค้างอยู่ในใจและร่างกาย

7 เลิกมองว่าตัวเองเป็นเหยื่อของสถานการณ์
การหยุดโทษพ่อแม่หรืออดีต แล้วหันมารับผิดชอบชีวิตตัวเอง
จะทำให้เรากลับมามีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงชีวิต

8 การปรับสมดุลระบบประสาทเป็นสิ่งจำเป็น
การฝึกหายใจหรือการทำสมาธิสั้นๆ
ช่วยลดความตื่นตระหนกและทำให้เราเชื่อมต่อกับปัญญาญาณของตัวเองได้ดีขึ้น

9 โฟกัสไปที่ภาพอนาคตที่ต้องการแทนความกลัว
การจินตนาการถึงชีวิตในฝันอย่างชัดเจนและสม่ำเสมอจะช่วยดึงดูดสิ่งเหล่านั้นให้เกิดขึ้นจริง

10 การช่วยเหลือผู้อื่นคือทางออกของความทุกข์
เมื่อเรารู้สึกแย่หรือขาดแคลน
การหันไปทำประโยชน์เพื่อคนอื่นจะช่วยให้เราหลุดพ้นจากปัญหาของตัวเองและรู้สึกเติมเต็ม

แนะนำหนังสือของ Lewis Howes