โมโหทำไม...โยม :)

ข้อคิดจากหนังสือ
โกรธคือโง่ โมโหทำไมโยม

1. ยอมรับความจริงว่า "ชีวิตไม่แน่นอน"
ชีวิตมักไม่เป็นไปตามที่เราคิดเสมอ ยิ่งคาดหวังให้เป็นดั่งใจก็ยิ่งทุกข์ การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างที่มันเป็นคือจุดเริ่มต้นของการไม่ทุกข์

2. อย่าบังคับให้คนอื่นคิดเหมือนเรา
คน 100 คนก็มีนิสัย 100 แบบ อย่าหงุดหงิดถ้าใครเห็นต่างจากเรา ให้ฝึกมีจิตใจที่ยืดหยุ่นและยอมรับความแตกต่าง

3. ยิ่งต่อต้านความทุกข์ ยิ่งเจ็บปวด
สมการความทุกข์คือ "ความเจ็บปวด x การต่อต้าน" ยิ่งเราไม่ยอมรับความจริงหรือดิ้นรนขัดขืน ใจเราจะยิ่งเจ็บหนักกว่าเดิม

4. ดับความโกรธด้วยการ "ทำความเข้าใจ"
เมื่อโกรธใคร ให้ลองมองเบื้องลึกเบื้องหลังว่าทำไมเขาถึงทำแบบนั้น การใช้ปัญญาทำความเข้าใจจะทำให้เกิดความเมตตาและความโกรธจะลดลง

5. เปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ ให้เปลี่ยนที่ "มุมมอง" ของเรา
อย่าพยายามเปลี่ยนคนที่ไม่ถูกกัน แต่ให้เปลี่ยนตัวเองแทน ลองมองหาข้อดีของเขา หรือคิดเสียว่าการเจอคนแย่ๆ ก็เป็นบททดสอบหนึ่งของชีวิต

6. เลิกวิ่งไล่ตามการยอมรับจากคนอื่น
ยิ่งอยากให้คนยอมรับ เราจะยิ่งเหนื่อยเหมือนพยายามดำน้ำแต่ตัวลอย ให้เลิกโหยหา แล้วตั้งใจทำหน้าที่ของตัวเองให้ดี เดี๋ยวการยอมรับจะตามมาเอง

7. ทำสิ่งที่ทำได้ "เดี๋ยวนี้" อย่าผัดวันประกันพรุ่ง
งานตรงหน้าคือสิ่งที่ต้องทำ การรอเวลาหรือสถานที่ที่สมบูรณ์แบบไม่มีจริง ให้ลงมือทำเต็มที่ในปัจจุบัน แล้วจะมีคนเห็นความพยายามของเราเอง

8. หาความหมายของชีวิตจาก "สิ่งที่คนอื่นเห็น"
บางครั้งเราอาจไม่รู้ตัวว่าเราเก่งอะไร หรือเกิดมาเพื่ออะไร ลองถามคนที่รักเราว่าเราถนัดอะไร นั่นอาจเป็นคำใบ้ภารกิจในชีวิตของเรา

9. ชีวิตต้องมีรสชาติ จง "เคี้ยว" ความทุกข์ให้ละเอียด
เมื่อเจอปัญหา อย่าเพิ่งรีบกลืนความโกรธลงท้อง ให้พิจารณาไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้นเหมือนการเคี้ยวข้าว เพราะรสขมของความทุกข์จะทำให้ชีวิตกลมกล่อมและเติบโตขึ้น

10. ถ้าฟุ้งซ่านเรื่องอดีตหรืออนาคต ให้ "ขยับร่างกาย"
อย่ามัวแต่นั่งจมกับความเศร้าหรือกังวล ให้ลุกขึ้นมาขยับมือขยับเท้าทำงานบ้านหรือทำอะไรก็ได้ การลงมือทำจะช่วยดึงใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน

สั่งซื้อ
Shopee : https://s.shopee.co.th/1VrmwAE2Za
Lazada : https://s.lazada.co.th/s.Z0hf8Z?cc