💚 กรดไหลย้อนหลังผ่าตัดกระเพาะอาหาร ปรับตัวยังไงให้สบายท้อง

💚 กรดไหลย้อนหลังผ่าตัดกระเพาะอาหาร ปรับตัวยังไงให้สบายท้อง

หลังผ่าตัดกระเพาะอาหาร บางคนอาจเจอ อาการกรดไหลย้อน ซึ่งเกิดจากหลายอย่างเหมือนกันค่ะ เช่น การปรับตัวของกระเพาะ ความดันในกระเพาะ หรือพฤติกรรมการกิน

_______________________________________________

 วิธีปรับพฤติกรรมและอาหาร

_______________________________________________

1. กินมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อย

แบ่งมื้อ 5–6 มื้อ/วัน

ลดโอกาสกรดไหลย้อนจากการกินจุเกินไป

 

2. หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นกรด

ของทอด ของมัน ของเผ็ดจัด

เครื่องดื่มกาแฟ ชา น้ำอัดลม แอลกอฮอล์

 

3. ทานช้า ๆ และเคี้ยวให้ละเอียด

ให้ร่างกายรับรู้ความอิ่ม

ลดแรงดันในกระเพาะ

--------------------------------------------------------------------------

 

4. อย่ากินแล้วนอนทันที

รออย่างน้อย 2–3 ชั่วโมงก่อนนอน

ช่วยลดการไหลย้อนของกรด

 

5. ปรับท่านอน

ยกศีรษะประมาณ 15–20 ซม.

นอนตะแคงซ้ายช่วยลดกรดไหลย้อน

--------------------------------------------------------------------------

 เทคนิคเสริมจากแพทย์ 

 

ดื่มน้ำพอเหมาะ แต่ อย่าดื่มมากพร้อมมื้ออาหาร

สวมใส่เสื้อผ้าหลวม ไม่รัดมาก

 

ติดตามอาการ หากเรื้อรังแพทย์อาจให้ ยาแก้กรด (Antacids / PPI)

--------------------------------------------------------------------------

เครื่องหอม

--------------------------------------------------------------------------

เครื่องหอม ยาดม ลูกอม ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้(ชั่วคราว) 

-ช่วยเพิ่มลหายใจให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

-ช่วยลดความดันลงเล็กน้อย 

-ช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจช้าลงจากการผ่อนคลายทางจิตใจ

 

ในช่วงที่เกิดกรดไหลย้อน ทำให้ ระบบภายในร่างกายรวนค่ะ รวมไปถึง การหายใจด้วยเหมือนกัน

มีผลต่อ

 

• การทานอาหาร •การย่อย •การหลับนอน 

 

 กรดไหลย้อนหลังผ่าตัดกระเพาะอาหารสามารถจัดการได้ด้วย ปรับอาหาร กินมื้อเล็ก ทานช้า ๆ และปรับท่านอน

หากทำตามวิธีเหล่านี้ อาการจะดีขึ้นมาก และพี่ ๆ สามารถ

ฟื้นตัวหลังผ่าตัดได้อย่างสบายใจเลยนะ

🤍🎀❤️