4 สเต็ปพื้นฐาน "สูตรหน้าใส"

เบื่อไหม? อยากหน้าใส ผิวดีเหมือนดารา แต่ขี้เกียจไปต่อคิวรอหมอสิว แถมงบก็มีจำกัด... วันๆ ก็ได้แต่นั่งไถฟีดดูรีวิวครีมแพงๆ แล้วก็ถอนหายใจ...

การมีผิวใส ไม่จำเป็นต้องจ่ายแพงเสมอไป หัวใจของมันคือ "วินัย" กับเรื่อง "พื้นฐาน" ที่โคตรง่าย แต่คน 90% ดันทำพลาด5 "สูตรลับหน้าใส" ฉบับทำเองที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งหมอ ไม่ต้องใช้ของแพง

1. หยุด! "ล้างหน้าแบบถูบ้าน"

ข้อแรกเลย... หยุดทำร้ายผิว  เห็นหลายคนพอเป็นสิว หรือรู้สึกหน้ามัน ก็ยิ่งพยายาม "ขัด-ถู" หน้าแรงๆ ใช้โฟมที่ล้างแล้วหน้า "เอี๊ยดอ๊าด" เพราะคิดว่า "สะอาด"... นั่นคือ "หายนะ"

การทำแบบนั้นคือการทำลาย "เกราะป้องกันผิว" (Skin Barrier) พอยิ่งถู...ผิวยิ่งแห้ง...ร่างกายก็ยิ่งสั่งให้ "ผลิตน้ำมัน" ออกมาชดเชย...สุดท้าย "มันกว่าเดิม" และ "สิวเห่อ"

สูตรง่ายๆ เปลี่ยนมาใช้ "คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยน" (Gentle Cleanser) ที่ล้างแล้วผิวยังนุ่มๆ ชุ่มชื้น

2. ท่องให้ขึ้นใจ "ล้าง-เติม-กัน" (สูตรทองคำ 3 สเต็ป)

ไม่จำเป็นต้องมี 10 สเต็ปแบบเกาหลีก็ได้ แค่ 3 อย่างนี้ ดังนี้

1. ล้าง (Cleanser) คือข้อ 1 ที่บอกไป (ถ้าแต่งหน้า ต้องใช้คลีนซิ่งเช็ดก่อน)
2. เติม (Moisturizer) "โคตรสำคัญ" หลายคนหน้ามัน กลัวสิวเห่อ เลย "ไม่กล้าทาครีม"... ผิดมหันต์ พอผิวขาดความชุ่มชื้น มันก็จะผลิตน้ำมันเพิ่ม (วนลูปนรก) ให้หามอยส์เจอไรเซอร์ "เนื้อเจล" หรือ "สูตรสำหรับคนเป็นสิวง่าย" มาทาเพื่อบอกร่างกายว่า "ฉันชุ่มชื้นพอแล้ว ไม่ต้องผลิตน้ำมันเพิ่ม!"
3. กัน (Sunscreen) นี่คือข้อที่สำคัญที่สุดในโลก!!! ไม่ทากันแดด = จบเห่ ต่อให้คุณทำทุกอย่างมาดีหมด แต่ไม่ทากันแดด รังสี UV มันจะเผาทั้ง "คอลลาเจน" (หน้าเหี่ยว) และกระตุ้น "รอยสิว" ให้ดำปี๋... จบข่าว
4. "อย่าเป็นนักบีบ" (ถ้าไม่อยากจ่ายค่าเลเซอร์รอย)

รู้ว่ามัน "มันมือ"  เวลาเห็นสิวหัวขาวๆ... แต่การบีบสิวด้วยมือสกปรกๆ ของเรา คือการ "ยัด" เชื้อโรคและแบคทีเรียกลับเข้าไปในรูขุมขน ผลคือ... จากสิวเม็ดเล็ก กลายเป็น "สิวอักเสบบวมเป่ง" และทิ้ง "หลุมสิว" หรือ "รอยดำ" ไว้ให้ช้ำใจ...ซึ่งรอยพวกนี้แหละ ที่ต้องไป "พึ่งหมอ" เสียเงินแพงๆ

สูตรง่ายๆ อดทน ใช้ "เจลแต้มสิว" หรือ "แผ่นแปะสิว" ดูดหัวมันออกมาแทน...สะอาดกว่าเยอะ

4. "น้ำเปล่า" และ "การนอน" (ยารักษาสิวที่ดีที่สุด)

นี่คือสูตรที่ "ฟรี" และ "ง่ายที่สุด"

• ดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ 1.5 - 2 ลิตร ร่างกายที่ขาดน้ำ ผิวจะแห้งเหี่ยว และระบบขับถ่ายพัง ของเสียก็สะสม...ผิวก็หมองด้วย
• นอน "นอนก่อน 4 ทุ่ม" มันยาก...แต่ถ้าทำได้คือ "ยารักษาสิว" ชั้นดี ช่วงเวลาที่เราหลับลึก คือ "นาทีทอง" ที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ถ้าอดนอน...ร่างกายจะเครียด สิวฮอร์โมนมาเต็ม

5. "เปลี่ยนปลอกหมอน" (ฆาตกรเงียบข้างแก้ม)

ข้อสุดท้ายที่คนมองข้าม ทาครีมแพงแค่ไหน แต่ถ้านอนซบ "ปลอกหมอน" ที่เต็มไปด้วยน้ำลาย, เหงื่อ, คราบครีมเก่าๆ และ "แบคทีเรีย" ที่สะสมมา 2 อาทิตย์... คุณก็แค่เอาหน้าไปถูเชื้อโรค 8 ชั่วโมงทุกคืน

สูตรง่ายๆ เปลี่ยนปลอกหมอน "ทุกสัปดาห์" เป็นอย่างน้อย (และหมั่นเอา "หน้าจอมือถือ" มาเช็ดแอลกอฮอล์ด้วย...ตัวสะสมเชื้อโรคชั้นดีเหมือนกัน)

เห็นไหมว่า "หน้าใส" มันเริ่มจากเรื่องโคตรง่าย ล้างหน้าให้ถูก, ทาครีม, ทากันแดด, นอน, ดื่มน้ำ, และรักษาความสะอาด... แค่นี้จริงๆ

ทำ "พื้นฐาน" เหล่านี้ให้สม่ำเสมอ ผมรับรองว่าผิวของคุณจะดีขึ้น 80% ภายใน 1 เดือน โดยไม่ต้องเสียเงินหาหมอเลยแม้แต่บาทเดียว

แล้วเพื่อนๆ ชาว PostJung ล่ะครับ? มี "ทริคหน้าใส" ฉบับงบน้อยอะไรเด็ดๆ ที่ทำแล้วเวิร์คบ้าง... เมนต์มาแชร์กันหน่อย