ปวดมึน งง ศรีษะ
อาการ มึนศีรษะ (เวียน ๆ งง ๆ เหมือนบ้านหมุน) สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ
สาเหตุที่พบบ่อย
-
การพักผ่อนไม่เพียงพอ / เครียด / นอนไม่พอ → สมองขาดการพักผ่อน ทำให้เวียนมึน
-
ภาวะขาดน้ำ หรือเกลือแร่เสียสมดุล → ดื่มน้ำน้อย เหงื่อออกมาก อาเจียน/ท้องเสีย
-
ความดันโลหิตผิดปกติ
-
ความดันต่ำเกินไป → ลุกเร็ว ๆ แล้วมึน
-
ความดันสูงเกินไป → เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ปกติ
-
-
น้ำตาลในเลือดต่ำ → อดอาหารนาน ๆ หรือเป็นเบาหวานแล้วใช้ยา/อินซูลินเกิน
-
ปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน เช่น หินปูนในหูหลุด (BPPV), การติดเชื้อ, น้ำในหูไม่เท่ากัน
-
เลือดจาง (ภาวะซีด ขาดธาตุเหล็ก) → ทำให้สมองได้รับออกซิเจนไม่พอ
-
ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยาลดความดัน ยาขับปัสสาวะ ยาคลายเครียดบางชนิด
-
โรคทางสมองหรือระบบประสาท เช่น โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke), เนื้องอก, ไมเกรน
วิธีป้องกันและดูแลเบื้องต้น
-
พักผ่อนให้เพียงพอ นอนวันละ 6–8 ชั่วโมง
-
ดื่มน้ำให้พอ วันละ 6–8 แก้ว หลีกเลี่ยงขาดน้ำ
-
รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่อดอาหาร เลือกอาหารครบ 5 หมู่
-
หลีกเลี่ยงการลุกยืนเร็วเกินไป โดยเฉพาะเมื่อตื่นนอน
-
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้การไหลเวียนเลือดดี
-
ลดความเครียด ฝึกหายใจลึก ๆ ทำกิจกรรมผ่อนคลาย
-
ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด เลือดจาง
90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียว
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
คนทั้งหมู่บ้านกลายเป็นศัตรูกัน หลังจากที่ทุกคนถูกลอตเตอรี่รางวัลใหญ่
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุด
ลือหึงฝรั่งเศสเจอเอกสารลับ ช่วยไทยทวงคืนเขาพระวิหาร
ด่วน! เครนทางยกระดับพระราม 2 ถล่มทับรถเช้าวันนี้
รองนายกเขมรเผย "เราไม่สามารถพึ่งพาจีนแต่เพียงฝ่ายเดียวได้!"
เขมรเหลี่ยมจัด! ลุยปักหมุดเขตแดนในไทย..หวังกดดันให้รีบเจรจา JBC
นี่คือภาพของโครงกระดูกของปลาปักเป้า "ชุดเกราะ" และ "กลไกการพองตัว" ที่ไม่มีใครเหมือน
10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 17 มกราคม 69..ส่องก่อน รวยก่อน!!
รองนายกเขมรเผย "เราไม่สามารถพึ่งพาจีนแต่เพียงฝ่ายเดียวได้!"
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
ด่วน! เครนทางยกระดับพระราม 2 ถล่มทับรถเช้าวันนี้
นี่คือภาพของโครงกระดูกของปลาปักเป้า "ชุดเกราะ" และ "กลไกการพองตัว" ที่ไม่มีใครเหมือน
แผ่นดินไหวผ่านไป แต่เวียนหัวไม่หาย? ลอง 5 วิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการ



