หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ไข่ไก่ vs ไข่เป็ด อันไหนดีกว่ากันครับ ทั้งเรื่องรสชาติและคุณค่าทางอาหาร

เนื้อหาโดย sansanti

พอดีเมื่อวานนี้ไปตลาดแล้วเห็นว่า "ไข่เป็ด" กับ "ไข่ไก่" ราคาพอๆ กัน เลยลังเลนิดนึงว่าจะเลือกซื้ออะไรดี เพราะปกติที่บ้านจะกินแต่ไข่ไก่มาตลอด เลยอยากถามเพื่อนๆ ว่า ระหว่างไข่ไก่กับไข่เป็ด อันไหนอร่อยกว่า และมีประโยชน์มากกว่ากันครับ?

ผมหาข้อมูลมาเบื้องต้น เจอว่า:

ไข่ไก่ รสชาติจะอ่อนๆ กลิ่นไม่แรง เหมาะกับการทำอาหารหลายเมนู กินง่าย ย่อยง่าย คอเลสเตอรอลต่ำกว่า

ส่วน ไข่เป็ด จะเข้มข้น มันกว่า ไข่แดงใหญ่ เหมาะกับเมนูพวกไข่เค็ม ไข่ลูกเขย หรืออาหารที่ต้องการความมันๆ หน่อย แถมมีวิตามิน A และธาตุเหล็กสูงกว่าด้วย


สรุปคร่าวๆ ที่ผมหามาได้:

ประเด็น ไข่ไก่ ไข่เป็ด

รสชาติ อ่อน กลมกล่อม เข้มข้น มัน
ไขมัน น้อยกว่า มากกว่า
คอเลสเตอรอล น้อยกว่า สูงกว่า
วิตามิน A / ธาตุเหล็ก น้อยกว่า มากกว่า
เหมาะกับ คนควบคุมอาหาร / เด็ก / ผู้สูงอายุ คนต้องการพลังงานสูง / เมนูหนักๆ


แต่สิ่งที่ยังสงสัยคือ…

ถ้ากินไข่เป็ดทุกวันจะอันตรายมั้ย?

แล้วในแง่ของ สุขภาพระยะยาว แบบกินทุกวันได้ ไข่ไก่จะดีกว่าจริงๆ ไหม?

มีใครชอบไข่เป็ดมากกว่าไข่ไก่ไหมครับ รู้สึกว่ารสชาติมันดีกว่าจริงไหม?


ใครมีความรู้ หรือมีประสบการณ์กินไข่ทั้งสองแบบเป็นประจำ มาช่วยแชร์ได้นะครับ เผื่อคนอื่นที่สงสัยเหมือนกันจะได้ความรู้ไปด้วย 


---

📚 แหล่งข้อมูลที่ใช้ประกอบ:

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

กองโภชนาการ – ตารางแสดงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารไทย

ThaiFoodDB.com

 

---

#ไข่ไก่ #ไข่เป็ด #อาหารเพื่อสุขภาพ #โภชนาการ #เลือกซื้อของเข้าบ้าน #กินไข่ทุกวันดีไหม #สุขภาพดีไม่มีขาย #ถามจริงไม่ได้กวน

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"ปักธงผืนสุดท้ายเหนือ "ปราสาทคนา" ทัพไทยบุกยึดคืนสำเร็จเป็นที่แรก แต่ปักธงสถาปนาชัยชนะเป็นที่สุดท้ายปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายเปิดตัวอย่างเป็นทางการ นัททิว+เจฟ คบกันมาแล้ว 8 เดือนAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีจะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แกงกระด้าง:อาหารเหนือหน้าหนาวขนมหม้อทอง ขนมสมัยพระนารายณ์ปักธงผืนสุดท้ายเหนือ "ปราสาทคนา" ทัพไทยบุกยึดคืนสำเร็จเป็นที่แรก แต่ปักธงสถาปนาชัยชนะเป็นที่สุดท้ายย้อนตำนาน “ขันทีหัวใจพระโพธิสัตว์” อ่านราชโองการผิดเพียงคำเดียว แต่ช่วยชีวิตผู้บริสุทธิ์นับพันหญิงสาวกินผมตัวเองมาตั้งแต่สมัยอนุบาลเป็นเวลา 20 ปี เจอ"ก้อนผม"หนัก 1 กิโลกรัมในท้อง
ล็อก 100 เป้าหมาย! ไทยเดินหน้าปฏิบัติการกดดันกัมพูชา – เป้าหมายชัด “รบให้สุด…หยุดเมื่ออีกฝ่ายยอม”สหรัฐ–ยุโรป–รัสเซีย–จีน “ไฟเขียว” ไทยตอบโต้กัมพูชา? นักวิเคราะห์ชี้เป็นโอกาสเชิงยุทธศาสตร์ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อย! 🔥เกมพลิกกลางอากาศ! คลิปรายการดังชำแหละ “ดราม่าไทย–กัมพูชา” สื่อตะวันตกชี้ชัดใครเริ่มก่อน?ทำไมสุนัขถึงรู้ว่าเจ้าของกำลังจะกลับบ้าน? ไม่ได้เดา มัน “รู้จริง” นะ
ตั้งกระทู้ใหม่