‘ชอบหักนิ้ว’ การหักนิ้วอันตรายไหม? ช่วยให้หายปวด แก้เมื่อย ได้จริงเหรอ?

การหักนิ้วก็เป็นพฤติกรรมหนึ่งที่หลายคนทำด้วยความคุ้นชิน หักนิ้วบ่อยๆ จนติดเป็นนิสัย แต่รู้หรือไม่ว่าการหักนิ้ว อาจจะไม่ใช่พฤติกรรมที่ควรทำบ่อย ๆ เพราะอาจจะทำให้กระดูกนิ้วเกิดอันตรายได้

เสียงหักนิ้ว เกิดจากสาเหตุใด

เสียงดัง ‘แคร็ก’ ที่ได้ยินในขณะที่หักนิ้วมือหรือข้อนิ้วมือ เกิดจากการแตกตัวของฟองอากาศจากของเหลวหล่อลื่นที่เรียกว่า น้ำไขข้อ ซึ่งน้ำไขข้อจะทำหน้าที่หล่อลื่น ช่วยให้ข้อต่อสามารถงอ เหยียด หรือ เคลื่อนไหวได้ไม่ติดขัด เมื่อหักนิ้วมือด้วยแรงกด และ ความเร็วที่มากกว่าปกติ จะทำให้ความดันภายในน้ำไขข้อลดต่ำลง จนทำให้เกิดฟองอากาศในน้ำไขข้อ และ แตกออกจนเกิดเป็นเสียงดังที่ได้ยินกัน

ปัจจัยทางจิตวิทยา และ ประสาทสัมผัสที่มีส่วนทำให้ข้อนิ้วปวด

1.หลายคนแสดงความคิดเห็นว่า เมื่อทำการหักนิ้วจะทำให้รู้สึกพึงพอใจ ผ่อนคลายความเครียด เชื่อกันว่าเสียง ‘แคร็ก’ เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจชั่วขณะ ปลดปล่อยความตึงเครียด ทำให้รู้สึกโล่งใจ

2.การตอบสนองทางประสาทสัมผัส และ การกระตุ้นสัมผัสที่เกิดขึ้นระหว่างการแคร็กข้อนิ้ว น่าพึงพอใจสำหรับบางคน เสียงแตก กับ ความรู้สึกของการเคลื่อนไหวของข้อต่อ สามารถให้ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่น่าพึงพอใจ คล้ายกับพฤติกรรมแสวงหาประสาทสัมผัสอื่น ๆ

3.ลักษณะนิสัยของการแตกของข้อนิ้วอาจเกิดจากการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย สารเอ็นโดรฟินที่หลั่งออกมาสร้างความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ ส่งเสริมพฤติกรรมและนำไปสู่การทำซ้ำ

หักนิ้วบ่อย ๆ อันตรายแค่ไหน มีข้อเสียอย่างไร

1.บางกรณีพบว่าการหักนิ้วหรือดึงนิ้วอย่างรุนแรง อาจส่งผลให้กระดูกหลุดจากข้อต่อ หรือ อาจส่งผลให้เส้นเอ็นบริเวณข้อนิ้วเกิดการบาดเจ็บได้ รวมถึงยังมีงานวิจัยเก่า ๆ พบว่า ผู้ที่หักนิ้วเป็นประจำอาจเสี่ยงต่อการเกิดอาการมือบวม และ แรงบีบมืออ่อนแรงลง แต่พบได้น้อยราย

2.การหักนิ้วไม่มีความเสี่ยงอะไรที่ส่งผลต่อโรคภัยไข้เจ็บ หรือ โรคที่ร้ายแรงถึงชีวิต แต่การหักนิ้วบ่อย ๆ ก็มีความเสี่ยงที่อาจจะทำให้กระดูกโปนใหญ่ได้ ยิ่งหากเป็นกระดูกของเด็กเล็กที่ยังมีการพัฒนาเจริญเติบโตยังไม่เต็มที่ การหักกระดูกนิ้วอาจทำให้กระดูกเจริญเติบโตผิดปกติ นอกจากจะโปนใหญ่ขึ้นแล้ว อาจทำให้กระดูกผิดรูป บิดเบี้ยว ไม่ได้รูปทรงตามปกติได้นั่นเอง

3.การหักนิ้วอาจไม่ส่งผลให้ข้อนิ้วใหญ่ขึ้นหรือเกิดการอักเสบ แต่การหลีกเลี่ยงการหักนิ้วก็อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ใครที่ติดนิสัยชอบหักนิ้วเป็นประจำอาจลองใช้วิธีกำลูกบอลยางบ่อย ๆ เพื่อให้มือไม่ว่าง หรือ พยายามเตือนตัวเองบ่อย ๆ เมื่อกำลังจะหักนิ้ว