"ถ่ายรูปเซ็กซี่ของตัวเองไว้ดูเอง" แล้วพบว่ามันช่วยเพิ่มพลังบวกได้จริงๆ
"ถ่ายรูปเซ็กซี่ของตัวเองไว้ดูเอง" แล้วพบว่ามันช่วยเพิ่มพลังบวกได้จริงๆ
คือเราเพิ่งไปเจอบทความจากต่างประเทศมาค่ะ แล้วลองทำตามดูแบบไม่ได้คาดหวังอะไรมาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้มันดีเกินคาด เลยอยากมาแชร์เผื่อมีใครกำลังหาวิธีฮีลใจตัวเอง หรืออยากสร้างความมั่นใจในร่างกายตัวเองบ้าง
เรื่องเริ่มจาก...
เราเจอหัวข้อหนึ่งในบทความจิตวิทยา (ของมหาวิทยาลัยในสหรัฐฯ) พูดถึงว่า
> “การถ่ายรูปตัวเองในลุคที่รู้สึกว่าเซ็กซี่ แล้วเก็บไว้ดูคนเดียว อาจช่วยเพิ่มความรู้สึกบวกเกี่ยวกับร่างกายตัวเอง (body positivity) และความมั่นใจในตัวเอง”
ตอนแรกก็แบบ เอาจริงดิ? มันจะไม่เขินตัวเองเหรอ 555
แต่เพราะช่วงนี้รู้สึกไม่ค่อยโอเคกับรูปร่างตัวเองเท่าไหร่เลยคิดว่า ลองดูสักหน่อยก็ไม่เสียหาย
วิธีที่เราลองทำ
เปิดเพลงที่ชอบ เปิดไฟนุ่ม ๆ ให้บรรยากาศดีๆ
ใส่ชุดที่เรารู้สึกว่า “เราโอเคกับมัน” (ไม่ต้องโป๊หรือเปลือยนะ แค่ทำให้เรารู้สึกดี)
ตั้งกล้องหรือมือถือไว้ถ่ายตัวเอง
ไม่ต้องคิดเยอะว่าโพสท่ายังไงให้สวย แต่เน้นว่า "เรารู้สึกยังไงกับตัวเองตอนนั้น"
จากนั้นก็มานั่งดูภาพพวกนั้นคนเดียว … คือ เอาจริง ๆ แอบยิ้มออกเลยนะ
ไม่ใช่เพราะคิดว่าตัวเองสวยเหมือนนางแบบ แต่เพราะ
"เราได้เห็นร่างกายของตัวเองในมุมที่ไม่ได้ผ่านการตัดสินจากคนอื่น"
มันเป็นความรู้สึกว่า "นี่แหละเรา" และก็ "เราก็โอเคในแบบของเรา"
ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิด:
ความรู้สึกไม่ชอบรูปร่างตัวเองมันลดลงแบบแปลก ๆ
มั่นใจขึ้นจริง ๆ เวลาส่องกระจก
กล้าจะแต่งตัวในแบบที่ชอบมากขึ้น
แล้วก็รู้สึกว่าร่างกายเรามีคุณค่าในตัวมันเอง ไม่จำเป็นต้องรอคนอื่นมากดไลก์หรือคอมเมนต์
เราว่ามันต่างจากการถ่าย "เซลฟี่สวยๆ" เพื่อโพสต์ลงโซเชียลมาก ๆ เพราะอันนั้นเรามักจะเลือกมุมที่คิดว่า "คนอื่นจะชอบ"
แต่รูปแบบนี้คือ "เราชอบมุมนี้ของตัวเอง" ไม่ว่าจะมีพุง มีรอยแตกลาย มีต้นแขนใหญ่ ฯลฯ ก็ไม่เป็นไร
ข้อควรระวังนิดนึง:
ต้องเก็บภาพให้ปลอดภัยจริง ๆ ถ่ายด้วยมือถือส่วนตัว ไม่ส่งให้ใคร ไม่อัปโหลดขึ้นคลาวด์ที่ไม่แน่ใจ
อย่าทำถ้าเรารู้สึกว่า “ไม่อยากทำ” หรือ “กำลังกดดันตัวเอง”
อย่าผูกคุณค่าตัวเองไว้กับความเซ็กซี่เพียงอย่างเดียวนะ มันเป็นแค่อีกมุมของตัวตนเรา
สรุปแบบสั้น ๆ
> การถ่ายรูปตัวเองในแบบที่รู้สึกว่า “เราสวยในแบบเรา” แม้จะดูเซ็กซี่นิด ๆ
แต่ถ้าเราทำเพื่อ “ยืนยันตัวเอง” ไม่ใช่เพื่อคนอื่น มันเป็นวิธีเยียวยาใจที่ดีมากกว่าที่คิดเลยค่ะ
ใครที่อยากลอง ให้เริ่มจากความสบายใจของตัวเองก่อนนะ ไม่จำเป็นต้อง "โป๊"
ขอแค่เป็นรูปที่ "เรารู้สึกดีกับตัวเอง" แค่นั้นก็พอแล้ว
แหล่งข้อมูล (สำหรับใครอยากอ่านเพิ่มเติม)
Tiggemann, M., & Slater, A. (2014). NetGirls: The Internet, Facebook, and body image concern in adolescent girls. International Journal of Eating Disorders.
Döring, N. M., & Mohseni, M. R. (2018). Self-presentation on Instagram and its impact on self-esteem. Psychology of Popular Media Culture.
BBC Future: "Why taking sexy selfies might actually be good for you"
TAG:
#เพิ่มความมั่นใจ #จิตวิทยา #selflove #bodypositivity #ถ่ายรูปตัวเอง #ฮีลใจ #สาวๆต้องอ่าน #เซ็กซี่ในแบบของเรา
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
"อาหารบ้าน ๆ ที่คนต่างชาติหลงรัก แต่คนไทยมองว่าเป็นอาหาร “ธรรมดา”" มันเป็นเพราะอะไรกันนะ
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
นักบินติดต่อหอควบคุมการบิน หลังพบ UFO บินวนอยู่ใกล้ปีกเครื่องบิน
จักรวาลร่วมฉลองส่งท้ายปี! NASA อวดโฉม "ต้นคริสต์มาสยักษ์" แห่งห้วงอวกาศลึก 2,500 ปีแสง
เจาะลึกลำดับเหตุการณ์โศกนาฏกรรมซาวน่าญี่ปุ่น เมื่อพื้นที่ส่วนตัวกลายเป็นกับดักมรณะ
อย่าเป็น "วัวลืมตีน" !! "ณวัฒน์" รับ เตีอน "ชาล็อต" เพราะระอาพฤติกรรมลืมตัว
"สาละ" ดอกไม้ในตำนานเกี่ยวกับพุทธประวัติของพระมหาศาสดาของศาสนาพุทธ (สาละในหลวงพระบาง)
รีวิวหนังดัง SURROGATES คนอึดฝ่านรกโคลนนิ่ง
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
ทำไมคนค้าขายสินค้าที่ผิดศีลธรรมจึงร่ำรวย?
ศุลกากรจับมือ 5 แพลตฟอร์มยักษ์ ดีเดย์ 1 ม.ค. 69 เก็บภาษีสินค้านำเข้าออนไลน์ตั้งแต่บาทแรก
เจาะลึกลำดับเหตุการณ์โศกนาฏกรรมซาวน่าญี่ปุ่น เมื่อพื้นที่ส่วนตัวกลายเป็นกับดักมรณะ
"สาละ" ดอกไม้ในตำนานเกี่ยวกับพุทธประวัติของพระมหาศาสดาของศาสนาพุทธ (สาละในหลวงพระบาง)
อย่าเป็น "วัวลืมตีน" !! "ณวัฒน์" รับ เตีอน "ชาล็อต" เพราะระอาพฤติกรรมลืมตัว
โฆษก "ฮุนเซน" โม้หนัก!! เคยผ่านการรบมาแล้วนับ 100 ครั้ง!!
ลุกขึ้นไได้...ก็ชนะ
ทำไมคนค้าขายสินค้าที่ผิดศีลธรรมจึงร่ำรวย?
ล็อก 100 เป้าหมาย! ไทยเดินหน้าปฏิบัติการกดดันกัมพูชา – เป้าหมายชัด “รบให้สุด…หยุดเมื่ออีกฝ่ายยอม”
สหรัฐ–ยุโรป–รัสเซีย–จีน “ไฟเขียว” ไทยตอบโต้กัมพูชา? นักวิเคราะห์ชี้เป็นโอกาสเชิงยุทธศาสตร์ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อย! 🔥
เกมพลิกกลางอากาศ! คลิปรายการดังชำแหละ “ดราม่าไทย–กัมพูชา” สื่อตะวันตกชี้ชัดใครเริ่มก่อน?
ทำไมสุนัขถึงรู้ว่าเจ้าของกำลังจะกลับบ้าน? ไม่ได้เดา มัน “รู้จริง” นะ

