ประโยชน์ของขนมจีน ที่หลายๆคนชอบทาน
ขนมจีน คืออาหารคาว ชนิดหนึ่งที่ทำจากแป้งหมักหรือแป้งสดเป็นเส้นกลมเล็ก รัปประทานกับน้ำยา น้ำพริก หรือแกงต่างๆ ซึ่งหลายๆคนชอบกินมาก
ซึ่งประโยชน์ของขนมจีน คือแหล่งคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานต่ำเหมาะสำหรับควบคุมน้ำหนัก และมี จุลินทรีย์ที่ดี ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและขับถ่ายให้ดีขึ้น. นอกจากนี้ การรับประทานขนมจีนคู่กับ ผักสดนานาชนิด จะช่วยเพิ่มใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย.
ประโยชน์ทางโภชนาการ
ให้พลังงานต่ำ:
เส้นขนมจีน 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 77 กิโลแคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก.
#คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
เป็นแหล่งพลังงานหลักจากแป้งข้าวเจ้า ซึ่งให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง.
เสริมใยอาหาร:
การรับประทานคู่กับผักสดหรือผักลวกจะช่วยเพิ่มใยอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและป้องกันท้องผูก.
สารอาหารจากเครื่องเคียง:
การเลือกทานคู่กับแกงต่างๆ ที่มีเนื้อสัตว์หรือผัก จะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุครบถ้วน.
#ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ส่งเสริมระบบย่อยอาหาร:
ขนมจีนมีจุลินทรีย์ที่ดีที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น.
ช่วยขับถ่าย:
ใยอาหารจากผักที่ทานคู่กับขนมจีนช่วยส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นเวลาและสม่ำเสมอ.
อ่อนโยนต่อระบบย่อย:
ด้วยลักษณะที่ย่อยง่าย ขนมจีนจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร.
เสริมภูมิคุ้มกัน:
เครื่องเทศและสมุนไพรในน้ำยาขนมจีน เช่น ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน.
#ข้อควรระวัง
ควรรับประทานขนมจีนในปริมาณที่เหมาะสม.
ผู้ที่มีโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือคอเลสเตอรอลสูง ควรหลีกเลี่ยงขนมจีนน้ำยาที่มีส่วนประกอบของกะทิ และเลือกทานน้ำยาป่าแทน.
https://www.facebook.com/share/v/19epi13DhN/
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
หนุ่มเผาบ้านวอด เหตุเพราะแม่ไม่ยอมกินข้าวที่เขาทำ
กองทัพเขมรปั่นป่วนหนัก! ทหารไร้ศรัทธา ไม่อยากตๅยเพื่อตระกูลฮุน
10 เลขเด็ดเลขดัง "สลาก 5 ภาค" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องเลย ก่อนหวยหมดแผง!!
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน
หลังภัยพิบัติทางนิวเคลียร์ฟุกุชิมะ ญี่ปุ่นจะเริ่มเดินเครื่องโรงไฟฟ้านิวเคลียร์ที่ใหญ่ที่สุดในโลกอีกครั้ง
รู้จัก "มาเฟีย" สาวไทยในปอยเปต..กับเส้นทางชีวิตที่ไม่ธรรมดา
จิตรกรฝรั่งเผย "โฉมหน้าจริง" ฮ่องเต้เฉียนหลง ทำชาวเน็ตอึ้ง ไม่เหมือนในหนังเลยสักนิด
พ่อนอกใจเป็นชู้ กับแฟนสาวของลูกชาย
เทรนด์ใหม่ "ปิดไฟอาบน้ำ" ช่วยแก้ปัญหา "นอนไม่หลับ" แพทย์ชี้ช่วยรีเซ็ตร่างกายได้จริง
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์




