หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ประโยชน์ของขนมจีน ที่หลายๆคนชอบทาน

โพสท์โดย Peleee

ขนมจีน คืออาหารคาว ชนิดหนึ่งที่ทำจากแป้งหมักหรือแป้งสดเป็นเส้นกลมเล็ก รัปประทานกับน้ำยา น้ำพริก หรือแกงต่างๆ  ซึ่งหลายๆคนชอบกินมาก

ซึ่งประโยชน์ของขนมจีน คือแหล่งคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานต่ำเหมาะสำหรับควบคุมน้ำหนัก และมี จุลินทรีย์ที่ดี ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและขับถ่ายให้ดีขึ้น. นอกจากนี้ การรับประทานขนมจีนคู่กับ ผักสดนานาชนิด จะช่วยเพิ่มใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย. 

ประโยชน์ทางโภชนาการ

ให้พลังงานต่ำ:

เส้นขนมจีน 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 77 กิโลแคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก. 

 

#คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

เป็นแหล่งพลังงานหลักจากแป้งข้าวเจ้า ซึ่งให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง. 

เสริมใยอาหาร:

การรับประทานคู่กับผักสดหรือผักลวกจะช่วยเพิ่มใยอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและป้องกันท้องผูก. 

สารอาหารจากเครื่องเคียง:

การเลือกทานคู่กับแกงต่างๆ ที่มีเนื้อสัตว์หรือผัก จะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุครบถ้วน. 

 

#ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ส่งเสริมระบบย่อยอาหาร:

ขนมจีนมีจุลินทรีย์ที่ดีที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น. 

ช่วยขับถ่าย:

ใยอาหารจากผักที่ทานคู่กับขนมจีนช่วยส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นเวลาและสม่ำเสมอ. 

อ่อนโยนต่อระบบย่อย:

ด้วยลักษณะที่ย่อยง่าย ขนมจีนจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร. 

เสริมภูมิคุ้มกัน:

เครื่องเทศและสมุนไพรในน้ำยาขนมจีน เช่น ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน. 

 

#ข้อควรระวัง

ควรรับประทานขนมจีนในปริมาณที่เหมาะสม. 

ผู้ที่มีโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือคอเลสเตอรอลสูง ควรหลีกเลี่ยงขนมจีนน้ำยาที่มีส่วนประกอบของกะทิ และเลือกทานน้ำยาป่าแทน. 

https://www.facebook.com/share/v/19epi13DhN/

เนื้อหาโดย: Peleee
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Peleee's profile


โพสท์โดย: Peleee
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้สูตรคำนวณงวด 2/1/69BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกย้อนชะตากรรม "ขันทีหัวใจพระโพธิสัตว์" ยอมแก้ราชโองการเพียงหนึ่งคำ เพื่อรักษาชีวิตคนนับพันเขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคตเจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทองเจาะลึกลำดับเหตุการณ์โศกนาฏกรรมซาวน่าญี่ปุ่น เมื่อพื้นที่ส่วนตัวกลายเป็นกับดักมรณะได้ใจคนไทยเต็มๆ สีหศักดิ์เผยประชุม รมว.กต.อาเซียน "ไทยไม่ตกลงหยุดยิง"เลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนเกลี้ยงแผง!!เผยคลิป กองทัพภาคที่ 1 ทำลายเครือข่ายสแกมเมอร์ และที่ตั้งพลซุ่มยิงฝ่ายกัมพูชาท่องตลาดราตรี วันอังคารและวันพฤหัสบดี สีสันยามเย็นของอาหารและแฟชั่นจากไทย (พนมเปญ)ศุลกากรจับมือ 5 แพลตฟอร์มยักษ์ ดีเดย์ 1 ม.ค. 69 เก็บภาษีสินค้านำเข้าออนไลน์ตั้งแต่บาทแรก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เขมรสร้างภาพ อ้างทหารไทย ยิงปืนใหญ่ ใส่ บ้านสองตายายผัวฆ่ๅเมียและลูกสาว 2 คน หลังไม่พอใจที่พวกเธอออกจากบ้าน โดยไม่สวมบุรกาเจาะลึกลำดับเหตุการณ์โศกนาฏกรรมซาวน่าญี่ปุ่น เมื่อพื้นที่ส่วนตัวกลายเป็นกับดักมรณะอาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกได้ใจคนไทยเต็มๆ สีหศักดิ์เผยประชุม รมว.กต.อาเซียน "ไทยไม่ตกลงหยุดยิง"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด 108 เรื่องราว
🕯️ เข้าพรรษา...แค่วันหยุด หรือจุดเริ่มต้นของใจที่สงบ?นิสัยของลูกคนโต คนกลาง คนเล็ก แบบขำๆ แต่โคตรจริงกำขี้ดีกว่ากำตด จริงๆหรอ?สิ่งที่ไม่ควรทำใน ดูไบ
ตั้งกระทู้ใหม่