หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

☕ กาแฟต้านแก่...จริงหรือแค่ความเชื่อ? มาดูกันครับ

เนื้อหาโดย sansanti

หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า “ดื่มกาแฟแล้วแก่ช้า” ฟังดูเหมือนโฆษณาขายฝัน แต่จริง ๆ แล้วมีงานวิจัยรองรับนะครับว่าในกาแฟมีสารที่ช่วย ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราเสื่อมเร็วขึ้น

📌 สารสำคัญที่น่าสนใจในกาแฟ ได้แก่

โพลีฟีนอล และกรดคลอโรจีนิก (Chlorogenic acid) 👉 ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์

คาเฟอีน (Caffeine) 👉 กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว เพิ่มการไหลเวียนเลือดใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวดูกระชับ สดใส

Trigonelline 👉 มีฤทธิ์ปกป้องสมอง ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย และควบคุมน้ำตาลในเลือด

Cafestol 👉 มีศักยภาพต้านเซลล์มะเร็ง แต่ถ้าดื่มเยอะอาจเพิ่มคอเลสเตอรอลได้


พูดง่าย ๆ กาแฟไม่ได้แค่ทำให้ตาสว่างตอนเช้า แต่ยังมีส่วนช่วย “ชะลอวัย” ได้จริงครับ


---

แต่ก็ควรระวังด้วยนะ

ดื่มได้ แต่ไม่ควรเกินวันละ 2–3 แก้ว (ประมาณ 300 มก. คาเฟอีน)

คนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ หรือโรคไต ควรปรึกษาหมอก่อน

ไม่ควรดื่มใกล้เวลากินแคลเซียม/ธาตุเหล็ก เพราะอาจไปรบกวนการดูดซึม

 

---

 สรุปสั้น ๆ: กาแฟช่วยต้านแก่ได้จริง แต่ต้องดื่มให้พอดี และเลือกกาแฟคุณภาพดี หลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาลหรือนมมากเกินไป จะได้ประโยชน์เต็ม ๆ ไม่ใช่ได้แต่โรคตามมา


---

แหล่งที่มา

รายการ The Resources: วิจัยใกล้ตัว Thai PBS

PPTV HD36 : “กาแฟกับประโยชน์ต่อสุขภาพ”

Sanook Women : “ความจริงเรื่องคาเฟอีนกับผิว”

 

---

Tags

#กาแฟ #สุขภาพ #ชะลอวัย #ต้านแก่ #โพสต์จัง

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Happy Happeeeee
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยNew Year Journeyเปิดโผ 60 อันดับสาวเอเชียสาย Amateur ที่มียอดวิวสูงสุดใน Pornhub ปี 2025: ใครคือแชมป์ตัวจริงแห่งปีคุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญาเจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้"ภูมิรพี"เด็กไทยฟุตบอล U17 สู่ตัวหลักมือกาวมัธยมปลายในญี่ปุ่นเกาหลีเหนือ..จับหญิงศัลย์ฯหน้าอก ลั่นไม่เป็นสังคมนิยมเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก“ฆๅตกรเด็กวัด ลากศwใส่กระเป๋าเผากลางดึก ลบชีวิตปลิดชีพกะlทยรีวิวหนังดัง TRUE GRIT ยอดคนจริงสรุปเผยข้อมูลกลโกงใหม่ๆที่ต้องระวัง!!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ราชินีลำภูไท มลฤดี พรหมจักร์ ผู้สร้างตำนานกลอนลำ สาวนักเรียนตำตอเขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทยเปิดโผ 60 อันดับสาวเอเชียสาย Amateur ที่มียอดวิวสูงสุดใน Pornhub ปี 2025: ใครคือแชมป์ตัวจริงแห่งปีวันนี้!! ทหารไทยเหยียบระเบิดขาขาดอีกแล้ว!!ประเทศเดียวในโลกที่ประชากรทั้งหมดนับถือศาสนาคริสต์"ภูมิรพี"เด็กไทยฟุตบอล U17 สู่ตัวหลักมือกาวมัธยมปลายในญี่ปุ่น
ล็อก 100 เป้าหมาย! ไทยเดินหน้าปฏิบัติการกดดันกัมพูชา – เป้าหมายชัด “รบให้สุด…หยุดเมื่ออีกฝ่ายยอม”สหรัฐ–ยุโรป–รัสเซีย–จีน “ไฟเขียว” ไทยตอบโต้กัมพูชา? นักวิเคราะห์ชี้เป็นโอกาสเชิงยุทธศาสตร์ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อย! 🔥เกมพลิกกลางอากาศ! คลิปรายการดังชำแหละ “ดราม่าไทย–กัมพูชา” สื่อตะวันตกชี้ชัดใครเริ่มก่อน?ทำไมสุนัขถึงรู้ว่าเจ้าของกำลังจะกลับบ้าน? ไม่ได้เดา มัน “รู้จริง” นะ
ตั้งกระทู้ใหม่