☕ กาแฟต้านแก่...จริงหรือแค่ความเชื่อ? มาดูกันครับ
หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า “ดื่มกาแฟแล้วแก่ช้า” ฟังดูเหมือนโฆษณาขายฝัน แต่จริง ๆ แล้วมีงานวิจัยรองรับนะครับว่าในกาแฟมีสารที่ช่วย ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราเสื่อมเร็วขึ้น
📌 สารสำคัญที่น่าสนใจในกาแฟ ได้แก่
โพลีฟีนอล และกรดคลอโรจีนิก (Chlorogenic acid) 👉 ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
คาเฟอีน (Caffeine) 👉 กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว เพิ่มการไหลเวียนเลือดใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวดูกระชับ สดใส
Trigonelline 👉 มีฤทธิ์ปกป้องสมอง ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย และควบคุมน้ำตาลในเลือด
Cafestol 👉 มีศักยภาพต้านเซลล์มะเร็ง แต่ถ้าดื่มเยอะอาจเพิ่มคอเลสเตอรอลได้
พูดง่าย ๆ กาแฟไม่ได้แค่ทำให้ตาสว่างตอนเช้า แต่ยังมีส่วนช่วย “ชะลอวัย” ได้จริงครับ
---
แต่ก็ควรระวังด้วยนะ
ดื่มได้ แต่ไม่ควรเกินวันละ 2–3 แก้ว (ประมาณ 300 มก. คาเฟอีน)
คนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ หรือโรคไต ควรปรึกษาหมอก่อน
ไม่ควรดื่มใกล้เวลากินแคลเซียม/ธาตุเหล็ก เพราะอาจไปรบกวนการดูดซึม
---
สรุปสั้น ๆ: กาแฟช่วยต้านแก่ได้จริง แต่ต้องดื่มให้พอดี และเลือกกาแฟคุณภาพดี หลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาลหรือนมมากเกินไป จะได้ประโยชน์เต็ม ๆ ไม่ใช่ได้แต่โรคตามมา
---
แหล่งที่มา
รายการ The Resources: วิจัยใกล้ตัว Thai PBS
PPTV HD36 : “กาแฟกับประโยชน์ต่อสุขภาพ”
Sanook Women : “ความจริงเรื่องคาเฟอีนกับผิว”
---
Tags
#กาแฟ #สุขภาพ #ชะลอวัย #ต้านแก่ #โพสต์จัง
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
เปิดเหตุผล ทำไมเขมรถึงพยายามรุก บ้านหนองจาน ทั้งที่เป็นแผ่นดินไทย
ไทยยึดเนิน 350 สำเร็จแล้ว! เตรียมรับร่าง 2 ทหารกล้ากลับ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย
ช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ด่วน F-16 ไทยถล่มฐานเขมร ที่สตึงกัด ทหาร กัมพูชาเสียชีวิต 18 นาย
เจ้าของห้องเช่าถูกคู่สามีภรรยาฆ่าและยัดในกระเป๋าหลังทวงค่าเช่าที่ค้าง 4 เดือน แม่บ้านช่วยขวางทางหนีได้ทันเวลา
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
เตือนภัยเทรนด์เลี้ยง "งูสีฟ้า" ตามรอย Zootopia 2 สวยประหารที่มาพร้อมพิษร้ายอันตรายถึงชีวิต
"บักบอย" อินฟลูฯ เขมรปากดี! พาดพิง "คนลาว"..กล่าวหาว่าเลียฝ่ายไทย
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
อดีตกัปตันเรือยอชต์สุดหรู ถูกจับฐานเชื่อมโยงกับแก๊งในเขมร
ด่วน F-16 ไทยถล่มฐานเขมร ที่สตึงกัด ทหาร กัมพูชาเสียชีวิต 18 นาย
สันติภาพคือความสำเร็จ "โดรนลอยบนท้องฟ้าสื่อสัญญาณว่าเราครอบครองได้อย่างครบถ้วน"
เตือนภัยเทรนด์เลี้ยง "งูสีฟ้า" ตามรอย Zootopia 2 สวยประหารที่มาพร้อมพิษร้ายอันตรายถึงชีวิต
ล็อก 100 เป้าหมาย! ไทยเดินหน้าปฏิบัติการกดดันกัมพูชา – เป้าหมายชัด “รบให้สุด…หยุดเมื่ออีกฝ่ายยอม”
สหรัฐ–ยุโรป–รัสเซีย–จีน “ไฟเขียว” ไทยตอบโต้กัมพูชา? นักวิเคราะห์ชี้เป็นโอกาสเชิงยุทธศาสตร์ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อย! 🔥
เกมพลิกกลางอากาศ! คลิปรายการดังชำแหละ “ดราม่าไทย–กัมพูชา” สื่อตะวันตกชี้ชัดใครเริ่มก่อน?
ทำไมสุนัขถึงรู้ว่าเจ้าของกำลังจะกลับบ้าน? ไม่ได้เดา มัน “รู้จริง” นะ

