ทำไมคนเราต้องมีงานอดิเรก เหตุผลที่ยิ่งเป็นผู้ใหญ่ยิ่งต้องมีงานอดิเรก

1.งานอดิเรกช่วยให้จัดการและวางแผนกับเวลาได้มากขึ้น กิจวัตรประจำวันคือเวลาส่วนมากที่ใช้ไปโดยไม่รู้ตัว จนทำให้คิดว่าตัวเองค่อยไม่มีเวลาเหลือ แต่หากคุณมีงานอดิเรก ที่ต้องการจะหาเวลาทำให้ได้ แล้วกำหนดเวลาที่แน่ชัดไว้ คุณจะหาทางทำงานอื่นๆ ที่เป็นกิจวัตรของคุณให้เสร็จตามเวลาที่วางไว้ เช่น ปกติคุณต้องทำงานทุกวัน บางครั้งก็เอางานกลับมาทำที่บ้าน จนคิดว่าตัวเองไม่มีเวลาทำอย่างอื่น แต่ถ้าหากคุณมีงานอดิเรกสักอย่างหนึ่ง เช่น ออกไปวิ่งตอนหกโมงเย็น คุณจะหาทางจัดสรรเวลาเพื่อให้ได้ไปวิ่ง

2.งานอดิเรกช่วยให้มีสมาธิจดจ่อ เมื่อได้ทำอะไรตามที่สิ่งที่ชอบ คนเรามักจะจดจ่อกับสิ่งที่ทำจนลืมเวลา จากนั้นก็จะยิ่งช่วยให้พัฒนาทักษะอื่น ๆ ได้ดียิ่งขึ้น

3.งานอดิเรกช่วยให้ได้เจอสังคมใหม่ ๆ การที่คุณมีงานอดิเรกที่ชอบ งานอดิเรกอาจนำพาไปสู่สังคมของคนที่ชอบอะไรเหมือนกัน ในวงสังคมใหม่นี้คุณจะมีโอกาสได้แลกเปลี่ยน หรือ ต่อยอดสิ่งที่ชอบ ได้แรงบันดาลใจใหม่เพิ่มขึ้น ซึ่งถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของความสุข

4.งานอดิเรกทำให้คุณดูน่าสนใจ เพราะทำให้มีเรื่องเล่าให้คนอื่นฟัง ซึ่งเรื่องเหล่านั้นก็จะทำให้คนอื่นเห็นตัวตนของคุณชัดขึ้น สิ่งที่คุณส่งต่ออาจสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นได้

5.งานอดิเรกช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ หากคุณเครียดแล้วยังจดจ่ออยู่กับความเครียดนั้นไปเรื่อย ๆ พอถึงจุดหนึ่งอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตด้านอื่นๆ เช่น เครียดแล้วไปลงกับครอบครัวหรือคนใกล้ชิด ทำให้ความสัมพันธ์แย่ แต่ถ้าคุณมีงานอดิเรก การทำสิ่งที่รักจะช่วยเปลี่ยนโฟกัสได้บ้าง จนอาจลืมความเครียดนั้นไปได้ชั่วขณะ

6.งานอดิเรกทำให้พบความหมายในชีวิต การได้ลองทำอะไรใหม่ ๆ เป็นงานอดิเรก หรือ ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบซ้ำไปซ้ำมา อาจเป็นการฝึกฝนให้ตัวเองได้เจอทักษะใหม่ ๆ ได้พัฒนาทักษะเดิม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณค้นพบมุมมองใหม่ ๆ ของชีวิต

7.งานอดิเรกส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจ มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า การได้ทำงานอดิเรกอย่างมีสมาธิจดจ่อ จะช่วยทำให้ความดันเลือดต่ำลง ลดฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้เกิดความเครียด ลดดัชนีมวลกาย ช่วยให้ร่างกายมีการรับรู้ดีขึ้น รวมถึงช่วยอาการซึมเศร้า และ ผลทางลบต่อจิตใจได้

8.งานอดิเรกก่อให้เกิดความเครียดชนิดดี แม้เป็นงานอดิเรกแต่เมื่อทำมากเข้า ก็อาจก่อความเครียดได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามงานอดิเรกเป็นสิ่งที่เราสนใจและชอบทำอยู่แล้ว จึงมักเป็นความเครียดชนิดดี ที่ส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกตื่นเต้น ลดความรู้สึกเบื่อหน่ายลง

9.คนที่มีงานอดิเรกจะนอนหลับได้มากกว่า บางคนอาจคิดว่างานอดิเรกจะขโมยเวลาว่างมากเกินไป แต่มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยใน Pittsburgh ที่บอกว่าผู้ที่ใช้เวลาไปกับงานอดิเรกมากกว่า จะมีการนอนหลับที่ดีกว่า

10.คนที่มีงานอดิเรกนั้นมีความสุข ใครก็ตามที่มีส่วนร่วมกับกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่หลงใหล จะมีความพึงพอใจในชีวิตมากกว่า รู้สึกว่าชีวิตนั้นมีความหมาย ตระหนักถึงเหตุผลในการมีชีวิตอยู่