การแช่เท้าแช่มือเพื่อสุขภาพ และการนวดหน้าผ่อนคลายความเครียด

การดูแลสุขภาพเท้าและมือทำให้สุขภาพของเรานั้นดีได้ด้วย

น้ำร้อนนั้นทำให้เท้าของเรานั้นผ่อนคลาย มือก็ด้วยเช่นกัน

นำน้ำร้อนใส่ในกาละมัง นำมือนั้นลงไปแช่ประมาณสิบนาที

นำในส่วนของมะกรูดสมุนไพรบำรุงมือและเท้า 

สุดท้ายเรานั้นนอนนวดหน้า นวดผ่อนคลายสุขสบายใจแน่นอน

    เรื่องที่เรานั้นยังไม่รู้คือการแช่เท้าและมือด้วยน้ำร้อนเพื่อที่จะปรับธาตุของคนเรา หลังจากที่เรานั้นเดินหรือทำงานมานาน ยิ่งในผู้หญิงที่ใส่ในส่วนของรองเท้าส้นสูงนั้น พอกลับมาบ้านในตอนเย็นนั้นจะต้องมีการช่วยผ่อนคลายความเครียด ด้วยการต้มน้ำร้อนมาแช่ ในน้ำร้อนนั้นเราอาจจะใส่ในส่วนของมะกรูดเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกาย  

   เรานำมือและเท้านั้นมาแช่เพื่อปรับสมดุลในร่างกายของเราให้เข้าสู่ภาวะปกติ  การทำแบบนี้นั้นจะไม่ทำให้เรานั้นเจ็บป่วยง่ายแน่นอน เพราะว่าสุขภาพเท้าและสุขภาพมืออุณหภูมิปกติ   

    ชอบมากเพียงใช้เวลาไม่นานในการทำ ก็สามารถที่จะทำให้เรานั้นมีความสุขหลับสบาย และมือเท้าสะอาด แต่ก่อนในสมัยโบราณนั้นหญิงจะมีหน้าที่ในการต้มน้ำไว้รอสามีกลับมาจากที่ทำงาน ก่อนนอนจะให้แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนที่จะนอน แช่มือด้วย จะไม่ทำให้เจ็บปวดและหลับสนิทสบายตลอดคืน 

   ซึ่งเราเองก็ลองแช่เหมือนกันสบายมาก สบายเท้า สบายมือ มือนิ่ม เท้านั้นก็หอมสมุนไพรมาก ในกาละมังของใครของเรา หากว่าน้ำนั้นเย็นก็สามารถที่จะเทใส่ได้อีก ร้อนเท่าไหร่ยิ่งดี เพราะว่าทำให้เลือดนั้นสูบฉีดสบายตัว 

   ในส่วนของผู้หญิงนั้นคือ การนวดหน้าด้วยผ้าร้อน ผ้าเย็น ใส่ครีมที่ทำจากสมุนไพรลงไปในหน้าเราแล้วนวดผ่อนคลายในหน้าผาก ไล่ลงไปหว่างคิ้วผ่อนคลายสบาย  ทำให้หน้าของเรานั้นนิ่มด้วย ขจัดในส่วนของสารพิษหรือฝุ่นที่เรานั้นเจอในแต่ละวัน เพื่อไม่ทำให้หน้าของเรานั้นเกิดสิว ใบหน้าที่มีการนวดผ่อนคลายความเครียดนั้นจะลดอายุลงได้อย่างมากเลย 

    ชอบมาก ในการแช่นั้นถ้าจะให้ดีเรานั้นต้องแช่พร้อมกัน ไม่ควรแช่มือแช่เท้าทีละอย่าง จะได้อบอุ่น และพอเรานั้นสังเกตในความเปลี่ยนแปลงคือ เท้าจะนิ่มและสะอาดมาก ในจีนนั้นก็แช่เท้าด้วยน้ำร้อนเช่นกัน แต่ว่าเขานั้นจะแช่ในน้ำร้อนแล้วมีการนำสมุนไพรใส่ลงไปด้วย ทำให้ขานั้นขาวนิ่ม อบอุ่นก่อนที่จะนอน เพราะว่าในตอนที่เรานั้นนอน ธาตุของเรานั้นจะมีการไหลไปรวมกันในมือนั้นก็จะเย็น เท้าเย็น เลยบางครั้งเรานั้นตื่นนอนมาอาจจะทำให้ไม่สบายตัว 

    ลองหันมาทำแบบนี้  ก่อนนอนหลังจากที่เรานั้นกลับบ้าน  ต้มน้ำร้อนมาแล้วนำมือนำเท้าแช่ลงในน้ำร้อนสักห้าถึงสิบนาทีหรือว่าจะครึ่งชั่วโมงแล้วแต่เวลาที่เรานั้นมี อาจจะนำมะนาวหรือมะกรูดที่ช่วยบำรุงหรือทำความสะอาดมือให้เราได้เช่นกัน จากนั้นใช้ผ้าเช็ดทาครีม แล้วนอนหลับจะมีความสุขมาก การดูแลสุขภาพของเรานั้นถือว่าส่งผลให้ตัวเองมีความสุข หากว่าไม่รักตัวเองแล้วใครจะมารักเรา เราจะไปรักคนอื่นได้อย่างไร

     พวกเรานั้นใช้เวลาในการอยู่ฐานนี้นานมาก และในช่วงที่มีการแช่เท้าเป็นช่วงเวลาที่เรานั้นได้สนทนาคุยกันด้วย หากว่าเรานั้นนำไปทำกับครอบครัว ได้เป็นการเชื่อมความสัมพันธ์ในครอบครัว เพราะว่าหากปัจจุบันงานที่มากมายทำให้หลายคนนั้นไม่มีเวลาที่จะมาเจอหน้าหรือนั่งคุยกับครอบครัว ทำให้เกิดความห่างเหิน อาจจะใช้เวลาประมาณสิบนาทีเสียสละมานั่งทำกัน สร้างความอบอุ่นเสียงหัวเราะและสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย ตอนที่กลับนั้นยายยังให้ในส่วนของสมุนไพรขมิ้นในการบำรุงหน้าอย่างดีทำจากธรรมชาติเราเองก็มีการซื้ออุดหนุนในการทำของ กลุ่มแม่บ้าน นำมาทาก่อนนอนบำรุงหน้าเพิ่มความสวย และในส่วนของสมุนไพรในการแช่เท้าก็มีเช่นกัน  

   การไปในครั้งนี้ทำให้มีความสุขมาก หลายครั้งนั้นเราไปมัวแต่ศึกษาในสิ่งที่ไกลตัว แต่ลืมสิ่งที่ใกล้ตัวในชุมชนของเรานั้นไป และสิ่งเหล่านี้นั้นหากว่าเรานั้นรูัสามารถที่จะนำไปปฏิบัติได้จริงด้วยในสถานการณ์จริง