สังเกตอาการที่ร่างกายขาดวิตามิน?
สังเกตอาการที่ร่างกายขาดวิตามิน?
อาการเจ็บป่วย อาจเกิดจากการขาดวิตามิน ใครมีอาการไหนอยู่ลองมาอ่านดูนะคะ ได้รู้ว่าเราจะต้องเพิ่มวิตามินให้ร่างกายกัน
อาการต่างๆ สำหรับคนที่ขาดวิตามินแต่ละชนิด มีดังนี้
ขาดวิตามิน A ทำให้ตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัดตอนกลางคืน จะมีผิวแห้ง
ขาดวิตามิน C มักจะป่วยบ่อย ภูมิคุ้มกันต่ำ เหงือกอักเสบ ผิวแห้งลอกง่าย
ขาดวิตามิน B1 สังเกตง่ายๆ จะหงุดหงิดง่าย ระบบประสาทรวน
ขาดวิตามิน K จะทำให้เลือดออกง่าย เหงือกอักเสบ แผลหายช้า
ขาดวิตามิน D3 ผมจะร่วงง่าย มักเป็นตะคริว กล้ามเนื้อกระตุก หรือมีอาการปวดกล้ามเนื้อ
ขาดวิตามิน B3 คนที่โฟกัสยาก สมาธิสั้น ผิวอักเสบ แพ้ง่าย
ขาดวิตามิน B5 มีอาการปวดหัวบ่อย อ่อนเพลียง่าย
ขาดวิตามิน B6 เป็นเหน็บชา อ่อนล้า ซึมเศร้า
ขาดวิตามิน B12 มักมีอาการชาตามมือชาตามเท้า เป็นร้อนใน ใจสั่น ผมหงอกก่อนวัย
ขาดวิตามิน B9 มักมีอาการใจสั่น สมาธิสั้น ผมหงอกก่อนวัย
ลองสังเกตดู มีอาการใดกันบ้าง
สลักใต้กระจกมองหลังในรถยนต์ มีไว้ทำไม ไม่ได้มีแค่เอาไว้ห้อยพระ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2569
3 จังหวัดที่ถูกพูดถึงว่ามีคนถูกรางวัลที่ 1 บ่อยที่สุด
“กินคาวไม่กินหวาน” ทำไมถึงถูกมองว่า “สันดานไพร่”
เชือกสีแดงบนไหล่ตำรวจ คืออะไร และมีไว้ใช้ทำหน้าที่อะไร?
มีเซ็กส์บ่อยแค่ไหน ถึงเรียกว่าความสัมพันธ์ยังดีอยู่?
รู้หรือไม่ จระเข้พุ่งขึ้นจากน้ำได้ด้วยแรงหางอันทรงพลัง
ไข่ใบเล็กแต่สารอาหารแน่น ทำไมถึงเป็นอาหารใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
10 รถจักรยานยนต์ยอดนิยมยุค 90 ที่คนไทยยังจำได้
ปลา Pacific Stargazer นักล่าก้นทะเลที่ซ่อนตัวเก่งและปล่อยไฟฟ้าได้
5 สัตว์ป่าไทยหายาก ที่อาจหายไปจากธรรมชาติหากไม่ช่วยกันปกป้อง
เคล็ดลับเก็บฝากระติกน้ำพลาสติก ไม่ต้องวางหงายหรือคว่ำให้เปื้อนฝุ่นสลักใต้กระจกมองหลังในรถยนต์ มีไว้ทำไม ไม่ได้มีแค่เอาไว้ห้อยพระรู้หรือไม่ จระเข้พุ่งขึ้นจากน้ำได้ด้วยแรงหางอันทรงพลังไข่ใบเล็กแต่สารอาหารแน่น ทำไมถึงเป็นอาหารใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้ามปลา Pacific Stargazer นักล่าก้นทะเลที่ซ่อนตัวเก่งและปล่อยไฟฟ้าได้เคล็ดลับเก็บฝากระติกน้ำพลาสติก ไม่ต้องวางหงายหรือคว่ำให้เปื้อนฝุ่นมีเซ็กส์บ่อยแค่ไหน ถึงเรียกว่าความสัมพันธ์ยังดีอยู่?
ให้ภาพเล่าเรื่อง
