ปล่อยวางจากคนที่ไม่ชอบเรา (ศิลปะของใจที่เบาสบาย)
ในชีวิตของเราคงไม่มีใครที่ทุกคนจะรักหรือชอบเราได้ทั้งหมด ต่อให้เราพยายามทำดีแค่ไหน ก็ยังมีคนที่มองเราในแง่ลบหรือไม่ถูกใจเราอยู่ดี ความจริงข้อนี้อาจทำให้หลายคนรู้สึกกดดัน เจ็บปวด หรือสงสัยในคุณค่าของตัวเอง แต่ความจริงแล้ว การได้รับการยอมรับจากทุกคนเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ และนั่นคือเหตุผลว่าทำไม “การปล่อยวาง” จึงเป็นทักษะสำคัญที่เราควรฝึก
การปล่อยวางไม่ได้หมายถึงการไม่แคร์ทุกอย่างอย่างสิ้นเชิง แต่คือการยอมรับว่าเราควบคุมความคิดและความรู้สึกของคนอื่นไม่ได้ สิ่งเดียวที่เราทำได้ คือ ควบคุมการตอบสนองของเราเอง หากมีคนที่ไม่ชอบเรา สิ่งแรกที่ควรทำคือถามตัวเองว่า เราได้ทำอะไรผิดพลาดจริงหรือไม่ ถ้าผิดก็ควรปรับปรุง แต่ถ้าไม่ได้ทำอะไรผิด ก็ไม่จำเป็นต้องแบกความรู้สึกเหล่านั้นไว้ให้หนักใจ
หนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ปล่อยวางได้ง่ายขึ้น คือการโฟกัสกับสิ่งที่มีคุณค่าและคนที่เห็นคุณค่าของเรา เรามักจะใช้พลังไปกับการพยายามทำให้คนที่ไม่ชอบเราหันมาชอบ แต่ลืมไปว่ามีอีกหลายคนที่รักและสนับสนุนเราอย่างจริงใจ เมื่อเราเลือกให้ความสำคัญกับคนกลุ่มนี้ หัวใจจะรู้สึกอบอุ่นและมั่นคงขึ้น
อีกเทคนิคหนึ่งคือการฝึกมองโลกในมุมกว้าง บางครั้งคนที่ไม่ชอบเราอาจมีเหตุผลจากมุมมองของเขาเอง เช่น ประสบการณ์ในอดีต ความเข้าใจผิด หรือทัศนคติที่แตกต่าง ซึ่งไม่เกี่ยวกับคุณค่าของเราจริง ๆ การเข้าใจว่าความเห็นของคนอื่นไม่ได้เป็นตัวกำหนดว่าเราเป็นใคร จะช่วยให้เราไม่ยึดติดกับคำตัดสินจากภายนอกมากเกินไป
สุดท้าย การปล่อยวางคือของขวัญที่เรามอบให้ตัวเอง เพราะเมื่อเราเลิกให้ความสำคัญกับคนที่ไม่ชอบเรา เราจะมีพลังเหลือมากขึ้นสำหรับการสร้างชีวิตที่มีความสุข เต็มไปด้วยความหมาย และรายล้อมด้วยคนที่รักและเห็นค่าในตัวเราอย่างแท้จริง
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
ทลายเครือข่ายหวยออนไลน์! รวบเจ้ามือใหญ่ ‘บ้านทรัพย์มหาศาล’ คาบ้านพักที่พิมาย
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
อย่าเพิ่งทิ้ง! ถูกลอตเตอรี่แต่ลืมไปขึ้นเงิน เช็กให้ชัดระยะเวลา 2 ปี นับจากวันไหนกันแน่?
แฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึก
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
เขมร" ปั่นประสาท 2 มหาอำนาจ ชี้พิรุธเขมรทิ้งขีปนาวุธต้านรถถังให้ไทยยึด เพราะไม่มีรหัส แล้วหวังแก้เผ็ดสหรัฐ
ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย
ย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้ว
ยูเนสโก โดน แก๊งสแกมเมอร์ แอบอ้างหลอก เอาเงินลงทะเบียน
มารู้จัก DP-20 โดรนสอดแนมสัญชาติไทย
เขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับ
"อันวาร์" ร้ายลึก "ปานเทพ" แฉเส้นทางอาวุธใหม่จีน ที่ไทยยึดได้จากเขมร พบจีนขายให้แค่ "มาเลย์ฯ"
ดาราดัง "ยุน ซอก ฮวา" เสียชีวิตแล้ว
อย่าเพิ่งทิ้ง! ถูกลอตเตอรี่แต่ลืมไปขึ้นเงิน เช็กให้ชัดระยะเวลา 2 ปี นับจากวันไหนกันแน่?
"สกีบก" ของเล่นเด็กในฐาน สามัคคีคือพลังเก้าเท้าพร้อมกันสร้างความผูกพันที่มีความแข็งแกร่งขอวนักวางแผน
"รถไต่ถัง"ผจญภัยที่มากกว่าทุกสิ่งอย่าง การทรงตัวต้องมีความมั่นคง
การพังทลายของปราสาทที่รอการบูรณะซ่อมแซม (กัมพูชา)
ร่องรอยบนใบหน้านั้นอาจจะเลือนลาง พระพักตร์ของพระโพธิสัตว์อวโลติเตศวร