หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ประโยชน์ของลำไย

โพสท์โดย เดซี่ กลีบสีทอง

 

        ลำไยไม่ได้มีดีแค่รสชาติหวานอร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเลยค่ะ ทั้งเนื้อลำไย เมล็ด และส่วนอื่นๆ ของต้นก็สามารถนำมาใช้เป็นยาได้ด้วย

ประโยชน์ของเนื้อลำไย
> บำรุงสมองและระบบประสาท ลำไยอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และสารกาบา (GABA) ที่ช่วยบำรุงสมอง ลดความเครียดและความวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
> ต้านอนุมูลอิสระ ลำไยมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น กรดแกลลิก และคอริลาจิน ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย และอาจมีส่วนช่วยในการต้านมะเร็งบางชนิด

 


> บำรุงกระดูกและฟัน มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
> เพิ่มพลังงาน ลำไยเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง เพราะมีน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
> บรรเทาอาการปวด มีฟอสฟอรัสที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดจากข้ออักเสบได้ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยบางส่วนพบว่าในเมล็ดลำไยมีสารที่ช่วยลดระดับกรดยูริก ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเกาต์

ประโยชน์จากส่วนอื่นๆ ของลำไย
> เมล็ด ตำรับยาพื้นบ้านมีการนำเมล็ดลำไยมาใช้แก้ปวด ห้ามเลือด และสมานแผล โดยนำเมล็ดมาบดเป็นผงแล้วทาบริเวณที่เกิดบาดแผล
> ใบ สามารถนำมาต้มดื่มเพื่อแก้ไข้หวัดได้
> เปลือกต้น ใช้แก้ท้องร่วงและช่วยขับลมในลำไส้ได้
> ราก ใช้ขับพยาธิและแก้ตกขาว


ข้อควรระวังในการกินลำไย
        แม้ว่าลำไยจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะลำไยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง หากกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการ "ร้อนใน" เช่น เจ็บคอ ปากแห้ง หรือเป็นแผลในปากได้ค่ะ

คำแนะนำในการกินลำไย
> ลำไยสด ควรกินไม่เกินวันละ 6-10 ผล
> ผู้ที่เป็นเบาหวาน ควรจำกัดปริมาณการกินให้เหมาะสม และควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนรัปประทาน

        รู้ว่ามีประโยชน์อย่างนี้แล้ว ควรหามารับประทานนะค่ะ แต่อย่ารับประทานมากเกินไป ลำไยความหวานเข้มข้นมาก ยังไงก็เก็บใส่ตู้เย็นกินวันละนิดก็พอเพื่อเพิ่มพลังงานใหัร่างกายในแต่ล่ะวันนะค่ะ

เนื้อหาโดย: เดซี่ กลีบสีทอง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ภาพนี้ที่รอคอย !!! ทหารไทยนำตู้คอนเทนเนอร์ไปวางกั้นพรมแดนบ้านหนองจาน ตามเส้นเขตแดน 1:50000 เป็นที่เรียบร้อยเขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทยนรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกสาวรายหนึ่งตั้งคำถามเกี่ยวกับชีวิตคู่ หลังสามีตั้งชื่อลูกสาวตามชื่อแฟนเก่า ซึ่งเคยคบกันนาน 7 ปี โดยเธอสงสัยว่าสามารถฟ้องหย่าได้หรือไม่เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้ถอนรากถอนโคน! บ้าน “กำนันลี” ตัวการฮุบที่ดินชาวบ้านหนองจานไทยส่งตัวทหารกัมพูชา 18 นายกลับประเทศ หลังควบคุมตัวนาน 155 วัน ภายใต้ข้อตกลงหยุดยิงเปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดสิงคโปร์ออกกฎเพิ่มเพื่อปราบปรามการฉ้อโกง!โทษสูงสุดคือการเฆี่ยน 24 ครั้งข่าวด่วน...ไทยส่งคืน 18 เชลยศึกกลับเขมรแล้วสิงคโปร์เพิ่มบทลงโทษ "เฆี่ยน" บัญชีม้าและมิจฉาชีพ..สูงสุด 24 ครั้งบาบา วังกา"หมอดูตาบอด"เคยทำนายว่าโลกจะเกิดอะไรขึ้นภายในปี 2026
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวรายหนึ่งตั้งคำถามเกี่ยวกับชีวิตคู่ หลังสามีตั้งชื่อลูกสาวตามชื่อแฟนเก่า ซึ่งเคยคบกันนาน 7 ปี โดยเธอสงสัยว่าสามารถฟ้องหย่าได้หรือไม่"จินนี่" แจ้งจับ "โดม ปกรณ์ ลัม" แล้ว!.."คุณหญิงหน่อย" ชี้เป็นเรื่องศักดิ์ศรี อย่ามาล้อเล่นข่าวด่วน...ไทยส่งคืน 18 เชลยศึกกลับเขมรแล้วไทยส่งตัวทหารกัมพูชา 18 นายกลับประเทศ หลังควบคุมตัวนาน 155 วัน ภายใต้ข้อตกลงหยุดยิงด่วน ไทยปล่อยตัวแล้ว 18 เชลยศึกเขมรที่ด่านบ้านผักกาด จ.จันทบุรีเที่ยวบินจากสหราชอาณาจักรไปสเปน เจอสภาพอากาศแปรปรวนอย่างรุนแรงต้องบินกลับฉุกเฉิน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมเก้าอี้ในโรงหนังต้องเป็นสีแดง..ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่หลักวิทย์ล้วนๆกระดูกครีบวาฬ เหมือนแขนมนุษย์มาก หลักฐานวิวัฒนาการที่เห็นได้ชัดๆ“มาม่า” จาก “เอกลักษณ์ท้องถิ่น” สู่ “ความฟินระดับโลก”ประโยชน์ของ "แก้วมังกร" ที่มีมากมาย ทั้งลดน้ำหนัก-ลดเสี่ยงมะเร็ง
ตั้งกระทู้ใหม่