เปิด 5 ผลเสียจากการกิน "ไก่" บ่อยเกินไป ที่หลายคนไม่เคยคาดคิดมาก่อน!
ช่วงหลัง ๆ มานี้ หลายคนหันมากินไก่กันมากขึ้น เพราะเป็นเนื้อสัตว์ที่ราคาไม่แพง ไขมันต่ำกว่าหมู แถมปรุงได้หลากหลาย จะต้ม ทอด ย่าง ก็อร่อยไปหมด
แต่รู้หรือไม่ว่า…ถ้ากิน "ไก่" บ่อยเกินไป โดยเฉพาะแบบเดิม ๆ ทุกวัน อาจทำให้ร่างกายสะสมผลเสียบางอย่างโดยไม่รู้ตัว!
วันนี้เราลองรวม 5 ผลเสียจากการกินไก่บ่อยเกินไป มาให้ฟังกันแบบเข้าใจง่าย ๆ ลองเช็กดูว่า คุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเสี่ยงข้อไหนอยู่บ้าง?
1. เสี่ยงสารตกค้างจากฮอร์โมนหรือยาปฏิชีวนะ
แม้ไก่ตามท้องตลาดจะผ่านการตรวจมาตรฐาน แต่ก็มีรายงานว่า บางฟาร์มยังคงใช้ยากระตุ้นการเจริญเติบโตหรือยาปฏิชีวนะ ซึ่งหากมีสารตกค้าง อาจสะสมในร่างกายเราแบบไม่รู้ตัว
2. ไขมัน-โซเดียมพุ่ง ถ้าชอบกินไก่ทอดหรือไก่แปรรูป
หลายคนกินไก่ทอดหรือไก่ย่างหนังกรอบเป็นประจำ อาจไม่รู้ว่า ไขมันทรานส์และโซเดียมในอาหารเหล่านี้สูงมาก เสี่ยงโรคความดัน ไขมันในเลือด และโรคหัวใจในระยะยาว
3. เสี่ยงสารก่อมะเร็งจากไก่ย่างไหม้
ใครที่ชอบกินไก่ปิ้งแบบหนังไหม้ ๆ หรือเนื้อที่เกรียม ๆ ต้องระวัง! เพราะอาจมีสาร HCAs และ PAHs ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
4. ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด ถ้าไม่กินโปรตีนหลากหลาย
กินไก่ทุกมื้อ แต่ไม่เคยสลับกับปลา ไข่ หรือถั่วเลย ร่างกายอาจขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือใยอาหารที่จำเป็นได้ง่าย ๆ
5. อาจกระตุ้นอาการแพ้หรือปัญหาลำไส้ในบางคน
มีคนจำนวนหนึ่งที่แพ้โปรตีนจากไก่ หรืออาจมีอาการท้องอืด ลำไส้แปรปรวน หากกินไก่ปรุงรสจัดหรือแปรรูปบ่อยเกินไป
🟢 สรุป
ไก่ไม่ใช่ของอันตราย แต่การกิน "มากเกินไป" หรือ "ซ้ำ ๆ แบบเดิม ๆ" นี่แหละที่อาจทำให้เกิดปัญหาโดยไม่รู้ตัว
ทางที่ดี ควรสลับโปรตีน เช่น ปลา ไข่ เต้าหู้ และเลือกวิธีปรุงที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ต้ม นึ่ง หรือย่างแบบไม่ไหม้ จะดีกว่าในระยะยาวครับ
📌 ที่มา:
กรมอนามัย
WHO (World Health Organization)
Harvard School of Public Health
Healthline.com
---
#แท็ก:
#สุขภาพดีทุกวัน #กินไก่พอดีไม่เกินไป #สารตกค้างในอาหาร #เคล็ดลับสุขภาพ #รู้ไว้ใช่ว่า
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทอง
เอกสารลับ หลุด แฉคําสั่ง แผนสังหๅร 2 พ่อลูกตระกลูฮุน
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
"เจค พอล" อวดปืนและเงิน หลังต่อยมวยแพ้ "แอนโทนี โจชัวร์"
วิมานบนดินที่ไร้เงาเจ้าของ เจาะปมคฤหาสน์ลอยฟ้า 658 ล้านที่กลายเป็นเพียงอนุสรณ์แห่งความล้มเหลว
ทหารไทยโค่น "รูปปั้นเขมร" หลังจากยึดแผ่นดินไทยคืนได้สำเร็จ
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 30 ธันวาคม
เลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนเกลี้ยงแผง!!
ทฤษฎี 3 เดือน ทฤษฎีของการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ
ญี่ปุ่นยกระดับเกณฑ์การขอวีซ่าถาวร! จะเพิ่มความสามารถทางภาษาญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในข้อกำหนดสำหรับการยื่นขอใบอนุญาต
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ล็อก 100 เป้าหมาย! ไทยเดินหน้าปฏิบัติการกดดันกัมพูชา – เป้าหมายชัด “รบให้สุด…หยุดเมื่ออีกฝ่ายยอม”
สหรัฐ–ยุโรป–รัสเซีย–จีน “ไฟเขียว” ไทยตอบโต้กัมพูชา? นักวิเคราะห์ชี้เป็นโอกาสเชิงยุทธศาสตร์ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อย! 🔥
เกมพลิกกลางอากาศ! คลิปรายการดังชำแหละ “ดราม่าไทย–กัมพูชา” สื่อตะวันตกชี้ชัดใครเริ่มก่อน?
ทำไมสุนัขถึงรู้ว่าเจ้าของกำลังจะกลับบ้าน? ไม่ได้เดา มัน “รู้จริง” นะ

