5 ตำแหน่งสิวบนหน้า บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพเราได้บ้าง?

มีใครเป็นเหมือนเราบ้างมั้ยคะ? บางทีสิวก็ขึ้นตรงหน้าผาก บางวันอยู่ดี ๆ ก็มาโผล่ตรงคาง แล้วเราก็จะสงสัยตลอดว่า...มันเกิดจากอะไร? ฮอร์โมนเหรอ? แพ้เครื่องสำอาง? หรือเพราะนอนดึก?

 

แต่พอลองอ่านหลาย ๆ บทความก็เริ่มรู้ว่า...

ตำแหน่งสิวแต่ละจุดมันอาจกำลังบอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพภายในของเราก็ได้

เลยอยากเอามาแชร์เผื่อใครกำลังสงสัยเหมือนกันค่ะ 🙋🏻‍♀️

 

---

 

1. สิวที่หน้าผาก 🧠

 

มักเกี่ยวกับ ระบบย่อยอาหาร และตับ

 

อาจเป็นสัญญาณว่ากินอาหารมัน ของทอด หรือดื่มน้ำน้อย

 

ใครชอบกินจุกจิก กินดึก นอนดึกบ่อย ๆ ลองปรับพฤติกรรมดูค่ะ

 

> 🔁 วิธีช่วย: ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น หลีกเลี่ยงของมัน ลดชา กาแฟ แล้วลองนอนให้เป็นเวลา

 

---

 

2. สิวที่ระหว่างคิ้ว 😣

 

จุดนี้เกี่ยวกับ ตับ โดยตรง

 

ถ้าสิวขึ้นตรงนี้บ่อย อาจมาจากความเครียด หรือการกินของหวาน แอลกอฮอล์มากเกินไป

 

> 🔁 วิธีช่วย: ลดน้ำตาล เลี่ยงของหวาน และพยายามจัดการกับความเครียดให้ดีขึ้นค่ะ

 

---

 

3. สิวที่แก้ม 😷

 

เกี่ยวข้องกับ ระบบทางเดินหายใจ และ ปอด

 

อาจเกิดจากฝุ่น มลภาวะ หรือการใช้มือถือที่ไม่สะอาดก็ได้

 

อีกสาเหตุที่เจอบ่อยคือ “นอนตะแคงโดยไม่เปลี่ยนปลอกหมอน”

 

> 🔁 วิธีช่วย: หมั่นทำความสะอาดปลอกหมอน โทรศัพท์ และหลีกเลี่ยงพื้นที่มีฝุ่นเยอะ

 

---

 

4. สิวที่คาง 💢

 

มักเกี่ยวกับ ฮอร์โมน โดยเฉพาะช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน

 

บางคนจะเป็นประจำจนรู้เลยว่า "อ๋อ...ใกล้จะมาแล้วสินะ" 😂

 

> 🔁 วิธีช่วย: ลองจดบันทึกว่าขึ้นช่วงไหนบ่อย แล้วอาจเสริมด้วยวิตามิน เช่น Zinc หรือ Evening Primrose (แต่ปรึกษาหมอก่อนนะคะ)

 

---

 

5. สิวที่จมูก 👃

 

เกี่ยวข้องกับ หัวใจและระบบไหลเวียนเลือด

 

บางคนขึ้นตรงนี้เพราะมีไขมันสะสม หรือทานของมันบ่อย

 

> 🔁 วิธีช่วย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมไขมันในเลือด และลดของทอด

 

---

 

สรุป 📝

 

สิวไม่ใช่แค่เรื่องความสวยความงามนะคะ บางทีมันอาจกำลัง “เตือน” ร่างกายเราอยู่ว่าควรปรับพฤติกรรมบางอย่าง

 

เราเองพอลองใส่ใจมากขึ้น กินดีขึ้น นอนให้พอ และดื่มน้ำเยอะขึ้น สิวก็ค่อย ๆ ลดลงเลยค่ะ ใครที่กำลังเจอปัญหาแบบนี้ ลองสังเกตดูน้าา

 

ถ้าใครมีเคล็ดลับดูแลผิวหรือเคยเป็นตรงไหนแล้วรักษายังไง ก็มาแชร์กันได้นะคะ อยากอ่าน 😊