หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เปิดความลับของ “กาแฟ” ☕ ประโยชน์ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ ก่อนดื่มทุกเช้า!

เนื้อหาโดย sansanti

ทุกวันนี้หลายคนเริ่มต้นเช้าด้วย "กาแฟ" แทบจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว แต่รู้ไหมครับว่า...กาแฟไม่ได้แค่ช่วยให้ตื่นตัวเท่านั้น มันยังมี คุณประโยชน์ที่น่าสนใจอีกเพียบ ที่บางคนอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน

ผมไปเจอข้อมูลจากหลายแหล่ง เลยอยากมาสรุปแบบง่าย ๆ ให้ฟังครับ

 


กาแฟมีดีมากกว่าทำให้ตาสว่าง!

1. กระตุ้นสมอง – เพิ่มสมาธิ
คาเฟอีนในกาแฟไปกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่น โฟกัสงานได้ดีขึ้น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน


2. อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ในกาแฟมีโพลีฟีนอล ช่วยต้านการอักเสบและชะลอวัยได้ด้วย


3. ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิด
งานวิจัยจาก Harvard พบว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ มีแนวโน้มเสี่ยงน้อยลงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2, พาร์กินสัน และอัลไซเมอร์


4. ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมัน
โดยเฉพาะถ้าดื่ม "กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล" ก่อนออกกำลังกาย จะช่วยเบิร์นไขมันดีขึ้น


5. ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย
หลายคนดื่มแล้วรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำทันที เพราะกาแฟช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น

 


แต่อย่าลืมว่า...กาแฟก็มีข้อควรระวัง

อย่าดื่มเกินวันละ 2–3 แก้ว

หลีกเลี่ยงกาแฟที่ใส่น้ำตาลจัดหรือครีมเทียม

ไม่ควรดื่มตอนท้องว่างหรือก่อนนอน

คนเป็นโรคหัวใจ ความดัน หรือกระเพาะ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

 

สรุปสั้น ๆ:

> "ถ้าดื่มถูกวิธี กาแฟก็คือเครื่องดื่มวิเศษที่ดีต่อสุขภาพได้จริง"
เลือกดื่มแบบธรรมชาติ ไม่ปรุงหวาน ก็สุขภาพดีได้ ไม่ต้องงดกาแฟไปเลยครับ

 


แหล่งที่มา:

Harvard T.H. Chan School of Public Health

สำนักข่าวไทยพีบีเอส

บทความจาก Healthline และ Medical News Today

 

#กาแฟ #ประโยชน์กาแฟ #สุขภาพดี #ตื่นมาดื่มกาแฟ #สายกาแฟต้องรู้ #ข่าวสุขภาพ #รู้ไว้ใช่ว่า #กาแฟดำ #ดื่มอย่างพอดีดีต่อใจ

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แล้วจะขายให้ใคร? พ่อค้าลิเบียสั่งมือถือโนเกียเข้าร้าน 16 ปี เพิ่งได้ของหลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุดปิดฉาก..ยุติออกอากาศ ช่อง JKN18 ของ แอน จักรพงษ์เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาทายนิสัยจากการนอน ท่านอนบอกนิสัยสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69กรีนแลนด์ประกาศว่า "เราเลือกเดนมาร์ก ไม่ได้เลือกอเมริกา"ด่วน!..ระทึกเครนก่อสร้างรถไฟความเร็วสูงถล่มทับขบวนรถ พื้นที่สีคิ้ว บาดเจ็บระนาว มัดรวมเลขเด่น 3 เจ้าแม่ดัง! เจ๊นุ๊ก-เจ๊ฟองเบียร์-แม่น้ำหนึ่ง ลุ้นโชคงวด 17 ม.ค. 69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แล้วจะขายให้ใคร? พ่อค้าลิเบียสั่งมือถือโนเกียเข้าร้าน 16 ปี เพิ่งได้ของห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุดรัฐบาลเขมร ห้ามใช้เงินบาทไทยในการซื้อของต้องใช้เงินเรียลของเขมรเท่านั้นปิดฉาก..ยุติออกอากาศ ช่อง JKN18 ของ แอน จักรพงษ์นักท่องเที่ยวต่างชาติ ติดอยู่บนเสาไฟฟ้าแรงสูงขณะเล่นพาราไกลดิ้ง"ปลาหัวแกะเอเชีย" ปลาที่มีเอกลักษณ์โดดเด่นและน่าทึ่งที่สุดชนิดหนึ่งในมหาสมุทรแปซิฟิก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รู้หรือไม่ ? "บัวหลวง" คือเมล็ดดอกไม้ที่อยู่ได้โดยขาดน้ำนานที่สุดในโลกห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุดตุ๊กตาผีสิงที่น่ากลัวที่สุด และมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักมากที่สุดหยิน-หยาง การวิเคราะห์จักรวาล ธรรมชาติ กลไกทางร่างกาย
ตั้งกระทู้ใหม่