หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เปิดความลับของ “กาแฟ” ☕ ประโยชน์ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ ก่อนดื่มทุกเช้า!

เนื้อหาโดย sansanti

ทุกวันนี้หลายคนเริ่มต้นเช้าด้วย "กาแฟ" แทบจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว แต่รู้ไหมครับว่า...กาแฟไม่ได้แค่ช่วยให้ตื่นตัวเท่านั้น มันยังมี คุณประโยชน์ที่น่าสนใจอีกเพียบ ที่บางคนอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน

ผมไปเจอข้อมูลจากหลายแหล่ง เลยอยากมาสรุปแบบง่าย ๆ ให้ฟังครับ

 


กาแฟมีดีมากกว่าทำให้ตาสว่าง!

1. กระตุ้นสมอง – เพิ่มสมาธิ
คาเฟอีนในกาแฟไปกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่น โฟกัสงานได้ดีขึ้น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน


2. อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ในกาแฟมีโพลีฟีนอล ช่วยต้านการอักเสบและชะลอวัยได้ด้วย


3. ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิด
งานวิจัยจาก Harvard พบว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ มีแนวโน้มเสี่ยงน้อยลงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2, พาร์กินสัน และอัลไซเมอร์


4. ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมัน
โดยเฉพาะถ้าดื่ม "กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล" ก่อนออกกำลังกาย จะช่วยเบิร์นไขมันดีขึ้น


5. ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย
หลายคนดื่มแล้วรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำทันที เพราะกาแฟช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น

 


แต่อย่าลืมว่า...กาแฟก็มีข้อควรระวัง

อย่าดื่มเกินวันละ 2–3 แก้ว

หลีกเลี่ยงกาแฟที่ใส่น้ำตาลจัดหรือครีมเทียม

ไม่ควรดื่มตอนท้องว่างหรือก่อนนอน

คนเป็นโรคหัวใจ ความดัน หรือกระเพาะ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

 

สรุปสั้น ๆ:

> "ถ้าดื่มถูกวิธี กาแฟก็คือเครื่องดื่มวิเศษที่ดีต่อสุขภาพได้จริง"
เลือกดื่มแบบธรรมชาติ ไม่ปรุงหวาน ก็สุขภาพดีได้ ไม่ต้องงดกาแฟไปเลยครับ

 


แหล่งที่มา:

Harvard T.H. Chan School of Public Health

สำนักข่าวไทยพีบีเอส

บทความจาก Healthline และ Medical News Today

 

#กาแฟ #ประโยชน์กาแฟ #สุขภาพดี #ตื่นมาดื่มกาแฟ #สายกาแฟต้องรู้ #ข่าวสุขภาพ #รู้ไว้ใช่ว่า #กาแฟดำ #ดื่มอย่างพอดีดีต่อใจ

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยนรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกโศกนาฏกรรมแม่ทัพ"หยวนฉงฮ่วน"ผู้ถูกกิน: เมื่อวีรบุรุษผู้ปกป้องแผ่นดิน ถูกชาวบ้าน "แล่เนื้อ" แกล้มเหล้าเพราะคำลวงศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวนมาตรการ ‘มหาเถรสมาคม’ - ‘คพช.’ กู้คืนศรัทธาวงการสงฆ์: บทเรียนจากปีแห่งการล้างบางนายกรัฐมนตรีกัมพูชา “ฮุน มาเนต” เรียกร้องให้สื่อมวลชนรายงานข่าวชายแดนกัมพูชา–ไทยอย่างถูกต้องตามจริยธรรมวิชาชีพพ่อแม่เปิดกล้องหัวใจแทบสลาย แม่บ้านแอบใส่ "เดทตอล" ในขวดนมให้ลูกน้อยกินเมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้นเขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยคุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญาเมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียวศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สัมมาทิฏฐิ: แสงสว่างเดียวในโลกที่ AI ก็ก๊อปไม่ได้นะจ๊ะ (สร้างกับ เอไอ)กรีกโยเกิร์ต มหัศจรรย์สิ่งดีๆจากธรรมชาติทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ยพืชพรรณไม้น่าสนใจ : จินโจโรยักษ์ "ซากดึกดำบรรพ์ที่มีชีวิต" หนึ่งในพืชที่ดูแปลกตาและน่าทึ่งที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่