เปิดความลับของ “กาแฟ” ☕ ประโยชน์ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ ก่อนดื่มทุกเช้า!
ทุกวันนี้หลายคนเริ่มต้นเช้าด้วย "กาแฟ" แทบจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว แต่รู้ไหมครับว่า...กาแฟไม่ได้แค่ช่วยให้ตื่นตัวเท่านั้น มันยังมี คุณประโยชน์ที่น่าสนใจอีกเพียบ ที่บางคนอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน
ผมไปเจอข้อมูลจากหลายแหล่ง เลยอยากมาสรุปแบบง่าย ๆ ให้ฟังครับ
กาแฟมีดีมากกว่าทำให้ตาสว่าง!
1. กระตุ้นสมอง – เพิ่มสมาธิ
คาเฟอีนในกาแฟไปกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่น โฟกัสงานได้ดีขึ้น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน
2. อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ในกาแฟมีโพลีฟีนอล ช่วยต้านการอักเสบและชะลอวัยได้ด้วย
3. ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิด
งานวิจัยจาก Harvard พบว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ มีแนวโน้มเสี่ยงน้อยลงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2, พาร์กินสัน และอัลไซเมอร์
4. ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมัน
โดยเฉพาะถ้าดื่ม "กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล" ก่อนออกกำลังกาย จะช่วยเบิร์นไขมันดีขึ้น
5. ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย
หลายคนดื่มแล้วรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำทันที เพราะกาแฟช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น
แต่อย่าลืมว่า...กาแฟก็มีข้อควรระวัง
อย่าดื่มเกินวันละ 2–3 แก้ว
หลีกเลี่ยงกาแฟที่ใส่น้ำตาลจัดหรือครีมเทียม
ไม่ควรดื่มตอนท้องว่างหรือก่อนนอน
คนเป็นโรคหัวใจ ความดัน หรือกระเพาะ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
สรุปสั้น ๆ:
> "ถ้าดื่มถูกวิธี กาแฟก็คือเครื่องดื่มวิเศษที่ดีต่อสุขภาพได้จริง"
เลือกดื่มแบบธรรมชาติ ไม่ปรุงหวาน ก็สุขภาพดีได้ ไม่ต้องงดกาแฟไปเลยครับ
แหล่งที่มา:
Harvard T.H. Chan School of Public Health
สำนักข่าวไทยพีบีเอส
บทความจาก Healthline และ Medical News Today
#กาแฟ #ประโยชน์กาแฟ #สุขภาพดี #ตื่นมาดื่มกาแฟ #สายกาแฟต้องรู้ #ข่าวสุขภาพ #รู้ไว้ใช่ว่า #กาแฟดำ #ดื่มอย่างพอดีดีต่อใจ
10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 17 มกราคม 69..ส่องก่อน รวยก่อน!!
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69
ลือหึงฝรั่งเศสเจอเอกสารลับ ช่วยไทยทวงคืนเขาพระวิหาร
90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียว
แรงงานเขมร 30 คน แฉ เขมรประสบกับปัญหาเศรษฐกิจสุดย่ำแย่ประชาชนไม่มีงาน ราคาสินค้าแพง ยอมทิ้งบ้านเกิดเข้ามาหางานในประเทศไทย สุดท้ายเจ้าหน้าที่รวบตัวดำเนินคดีตามกฎหมาย
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุด
ไม่ใช่ 60! วิจัยชี้มนุษย์เริ่ม "แก่ลง" ตั้งแต่อายุเท่าไหร่? แอบช็อกร่างกายเสื่อมไวกว่าที่คิด
มาโกะ นิชิมูระ ยากูซ่าหญิงผู้เป็นตำนานเพียงหนึ่งเดียวของญี่ปุ่น
โรงเรียนญี่ปุ่น ได้รับจดหมายขู่ฆ่ๅยกโรงเรียน
ท้องร้องจ๊อกๆ! ไขความลับทำไมยิ่งหิวยิ่งดัง? สรุปให้แล้ว!
เซนต์แพทริคกับตำนานขับไล่งู: เรื่องจริงเชิงประวัติศาสตร์ หรือสัญลักษณ์แฝงนัยยะที่โลกไม่เคยรู้?
ไขปริศนาคณิตศาสตร์! บนกระดานหมากรุกมี 'สี่เหลี่ยม' ทั้งหมดกี่รูป? คำตอบที่ไม่ใช่แค่ 64
กำเนิด "สีเทียน" มนต์เสน่ห์แห่งสีสัน 120 ปี: เรื่องราวของสองลูกพี่ลูกน้องผู้สร้างตำนาน Crayola

