หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อเข่าเสื่อม วัยรุ่นก็เป็นได้! ระวังพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำลายเข่าโดยไม่รู้ตัว

เขียนโดย แมวแว่น

หลายคนคงเข้าใจว่า "ข้อเข่าเสื่อม" เป็นโรคคนแก่ อายุ 30++ เท่านั้นถึงจะเป็นได้ 
แต่ความจริงแล้ว พฤติกรรมของวัยรุ่นในปัจจุบัน เช่น นั่งพับเพียบ นั่งกับพื้น ออกกำลังกายผิดท่า หรือน้ำหนักตัวเกิน
ล้วนเป็สาเหตุทำให้ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย!

 

สัญญาณเตือน “ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย”

 

 

พฤติกรรมที่ทำให้วัยรุ่นเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม

  1. นั่งพับเพียบ / คุกเข่าเป็นเวลานาน

  2. เล่นกีฬาแบบกระแทกเข่า เช่น บาสเกตบอล, วิ่งบนพื้นแข็ง

  3. ยกของหนักผิดท่า

  4. น้ำหนักเกิน – BMI สูง → เข่ารับน้ำหนักมาก

  5. ใส่รองเท้าพื้นบางเกินไป หรือรองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ

 

วิธีป้องกันข้อเข่าเสื่อมตั้งแต่วัยรุ่น

 

 

ข้อเข่าเสื่อมไม่ได้เกิดแค่กับผู้สูงอายุ
แต่ถ้าเราใช้เข่าผิดวิธี ก็มีสิทธิ์เจ็บเข่าเรื้อรังได้ตั้งแต่อายุยังน้อย
ป้องกันไว้ก่อนง่ายกว่ารักษา! 💪🦵

เนื้อหาโดย: แมวแว่น
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แมวแว่น's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 150 ครั้ง
เขียนโดย แมวแว่น
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุดประเทศที่ "เงินเดือนวิศวกร" สูงที่สุดในโลกชื่อจริงคนไทยซ้ำมากแค่ไหน สมชายยังนำอันดับ 1 เกือบ 5 แสนคน😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉เอนชิลาดา จานโปรดของราชาเพลงป็อป “ไมเคิล แจ็คสัน”ขนมจีนทอดมัน.... ของดีเมืองเพชรที่ต้องลิ้มลอง7 ข้อผิดพลาดในการใช้แอร์ที่ทำให้ค่าไฟสูงกว่าที่ควรราคาทอง 30 เม.ย. 69 พุ่งแรง คนถือทองเช็กจังหวะก่อนขายดาวเคราะห์น้อยอันห่างไกล ที่ถูกตั้งชื่อตามชื่อนักดาราศาสตร์ชาวไทยอำเภอเมืองที่มีแรงงานต่างด้าวมากที่สุดในประเทศไทยประเทศที่นอนน้อยที่สุดฉาวสนั่นฮ่องกง! คลิปหลุด "รักนัวเนีย" กลางบันไดหนีไฟแฟลตดัง ย้ำปัญหาสังคมหรือแค่คึกคะนอง?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ตึกที่ใช้เงินลงทุนแพงมากที่สุด ในกลุ่มประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ดาวเคราะห์น้อยอันห่างไกล ที่ถูกตั้งชื่อตามชื่อนักดาราศาสตร์ชาวไทย​เปิดเมนู แมลงไทย โปรตีนสูงปรี๊ดแซงหน้าเนื้อวัวประเทศที่มีคนอ้วนน้อยกว่าประเทศอื่นมาก
ตั้งกระทู้ใหม่