หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

มือเท้าชา… แค่เหน็บเฉยๆ หรือสัญญาณเตือนบางอย่าง?

เนื้อหาโดย นางสาวทานตะวัน

ช่วงหนึ่งฉันเคยตื่นมาแล้วรู้สึกว่ามือขวาชาไปทั้งแขน กำมือก็ไม่ค่อยอยู่ รู้สึกเหมือนโดนของ ตอนแรกคิดว่าแค่นอนทับแขนตัวเองเฉยๆ แต่พอเป็นบ่อยขึ้น มันเริ่มไม่ตลกแล้ว

 

คำว่า “ชา” ที่เรารู้สึก จริงๆ แล้วคืออาการที่ประสาทรับความรู้สึกทำงานผิดปกติ เช่น รู้สึกเหมือนถูกเข็มจิ้มๆ หรือเหมือนเหน็บกิน ซึ่งมันอาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรืออาจเป็นสัญญาณของโรคก็ได้

 

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการมือเท้าชา

 

1. ท่าทางไม่เหมาะสม

เช่น นั่งไขว่ห้างนานๆ นอนทับแขน หรือวางแขนบนโต๊ะทำงานนานๆ จนเส้นประสาทถูกกดทับ

 

2. ขาดวิตามินบางชนิด

โดยเฉพาะวิตามินบี 1, บี 6 และบี 12 ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท

 

3. โรคปลายประสาทอักเสบ (Peripheral Neuropathy)

พบบ่อยในผู้ป่วยเบาหวาน ซึ่งมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงจนทำลายเส้นประสาท

 

4. หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท

โดยเฉพาะที่คอหรือหลัง หากชาร่วมกับปวดคอ ปวดหลัง หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจต้องระวังจุดนี้

 

5.โรคพังผืดกดเส้นประสาท (Carpal Tunnel Syndrome)

นิยมในสายออฟฟิศ ทำงานหน้าคอมพ์พ์ หรือใช้มือทำงานซ้ำๆ เช่น เย็บผ้า ตัดผม

 

6.ปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต

เช่น หลอดเลือดตีบตัน ซึ่งหากเลือดไปเลี้ยงปลายมือปลายเท้าไม่พอ ก็อาจทำให้ชาหรือเย็นได้

 

แล้วเราควรทำยังไงดี

 

ขยับตัวบ่อยๆ หากต้องทำงานท่าเดิมนานๆ ให้ลุกเดิน หรือเปลี่ยนท่าทุก 30-60 นาที

พักสายตา  พักมือ สำหรับสายใช้คอมพ์หรือมือถือ ควรพักสั้นๆ ทุก 20 นาที

กินอาหารให้หลากหลาย โดยเฉพาะโปรตีน วิตามินบี และแร่ธาตุ

ออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนและประสาท

 

ถ้าอาการชาเป็นบ่อย หรือไม่หายเกิน 1-2 สัปดาห์ ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

 

บางครั้งสิ่งที่เรามองข้ามอย่าง “แค่มือชานิดๆ” อาจเป็นเสียงกระซิบบอกเราว่าร่างกายกำลังมีปัญหา อย่ารอให้มันดังจนกลายเป็นโรคใหญ่ เพราะมือเท้าที่ชา อาจกำลังเล่าเรื่องบางอย่างที่เราไม่ทันได้ฟัง

หากคุณมีอาการแบบนี้อยู่ ลองฟังร่างกายตัวเองดูนะคะ

เนื้อหาโดย: ชาเย็นหวานๆชื่นใจ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: ninnoi, คนหล่อแห่งดาวโลก, ชาเย็นหวานๆชื่นใจ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สูตรคำนวณงวด 2/1/69อย่าเป็น "วัวลืมตีน" !! "ณวัฒน์" รับ เตีอน "ชาล็อต" เพราะระอาพฤติกรรมลืมตัวอาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ฮุน เซน เดินเกมใหญ่! ทุ่มงบกองทัพ ปลุกชาตินิยม ลั่นกัมพูชาโดน อยุติธรรมสามชั้น ไม่ก้มหัวให้ใครนักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33ด่วน! แก๊งสแกมเมอร์จีน–กัมพูชาแตกฮือ ปอยเปตอลหม่าน หลังทหารกัมพูชายึดอาคารใช้เป็นฐานทหาร ตกเป็นเป้าการสู้รบชายแดน“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้านเห็ดทรัฟเฟิลยูนนาน: จากขุมทรัพย์ในป่าลึกสู่ดาวรุ่งดวงใหม่ที่เขย่าตลาดโลกเขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคตโฆษก "ฮุนเซน" โม้หนัก!! เคยผ่านการรบมาแล้วนับ 100 ครั้ง!!"เซอร์ ไบรอัน เมย์" จะเปิดเพลงที่ไม่เคยเผยแพร่มาก่อนของวง Queen ให้ฟังก่อนคริสต์มาสดาราดัง "เจมส์ แรนโซน" เสียชีวิตแล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาการนอยด์ ใคร ๆ ก็เป็นกันได้ แต่ถ้ารุนแรงมากไปจะส่งผลต่อสุขภาพจิตใจ ทำอย่างไรให้หายนอยด์โฆษก "ฮุนเซน" โม้หนัก!! เคยผ่านการรบมาแล้วนับ 100 ครั้ง!!อย่าเป็น "วัวลืมตีน" !! "ณวัฒน์" รับ เตีอน "ชาล็อต" เพราะระอาพฤติกรรมลืมตัวกองกำลังบูรพา เปิดปฏิบัติการ ถล่มอาคารฝั่งปอยเปต ฐานสแกมเมอร์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
Insights on Mahouts and Their Role in Elephant CareElephant in Thailand: Conservation, Status, and Responsible Tourismแก้วมังกร ผลไม้บ้านๆ แต่ประโยชน์แน่น ช่วยลำไส้ ผิวใส หัวใจแข็งแรงอกหักนานเกิน 6 เดือน มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
ตั้งกระทู้ใหม่