หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"กินโกโก้" มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย

เนื้อหาโดย tar112

 ✅ ประโยชน์หลักของโกโก้และช็อกโกแลตดาร์ก

1. ช่วยให้อารมณ์ดี ลดซึมเศร้า

   - ฟลาโวนอลในโกโก้ช่วยเปลี่ยนทริปโตเฟนให้เป็นเซโรโทนิน (สารแห่งความสุข)

   - ลดเครียด, ไมเกรน และอาการซึมเศร้า

   - งานวิจัยพบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่กินช็อกโกแลตบ่อย ทารกจะอารมณ์ดีขึ้น

2. ช่วยคุมเบาหวานชนิดที่ 2

   - ชะลอการย่อยแป้ง, ควบคุมอินซูลิน, ลดการอักเสบ

   - ลดความเสี่ยงเบาหวาน หากกินดาร์กช็อกโกแลตที่มีฟลาโวนอลสูง

3. ควบคุมน้ำหนัก

   - ลดความอยากอาหาร, ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน

   - งานวิจัยพบว่าคนที่กินช็อกโกแลตประจำมี BMI ต่ำกว่าคนที่ไม่กิน

4. ป้องกันมะเร็ง

   - ฟลาโวนอลในโกโก้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี

   - ยับยั้งการเติบโตและแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง (ในสัตว์ทดลอง)

5. ช่วยผู้ป่วยโรคหอบหืด

   - สารธีโอโบรมีนและธีโอฟิลลีนช่วยให้หายใจโล่งขึ้น

   - ลดการอักเสบในปอด

6. ปกป้องสุขภาพช่องปาก & กระตุ้นภูมิคุ้มกัน

   - สารในโกโก้ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก

   - ป้องกันฟันผุและเหงือกอักเสบ

7. ดูแลผิวพรรณ

   - โกโก้ช่วยต้านแดด เพิ่มความชุ่มชื้น และการไหลเวียนเลือดในผิวหนัง

 ✅ วิธีรับประทานโกโก้ให้ได้ประโยชน์

- เลือก ดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้อย่างน้อย 70%

- หลีกเลี่ยงโกโก้ผสมนมหรือน้ำตาลเยอะ

- ใช้ ผงโกโก้แท้ ไม่ผ่านการอัลคาไลซ์

- รับประทานวันละเล็กน้อยก็เพียงพอ เช่น

  ▸ ผงโกโก้ 2.5 กรัม หรือ

  ▸ ดาร์กช็อกโกแลต 10 กรัมต่อวัน

 ⚠️ ข้อควรระวัง

- ดาร์กช็อกโกแลตหลายแบรนด์มีน้ำตาลและไขมันสูง

- สารธีโอโบรมีนในโกโก้คล้ายคาเฟอีน กินมากอาจนอนไม่หลับ

- การแปรรูปอาจลดปริมาณสารดีในโกโก้

- ผู้มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเป็นประจำ

สรุปสั้น ๆ

กินโกโก้หรือดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณเหมาะสม ช่วยให้อารมณ์ดี คุมน้ำหนัก ป้องกันโรค และ

ดูแลผิวได้ แต่ควรเลือกแบบไม่มีน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งเกินจำเป็นนะ!

เนื้อหาโดย: tar112
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
2 VOTES (2/5 จาก 1 คน)
VOTED: poomkum
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"หลุม ฝังศพ ของ พลพตเขมรแม่ดีใจที่ลูกชายเป็นหนี้มหาศาลหมอเมืองนอกเตือน 5 ความเชื่อผิดเกี่ยวกับการแก้เมาค้างที่ไม่ช่วยและอาจทำร่างกายแย่ลง.
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"Eดอกทอง": จากดอกไม้ล้ำค่าสู่คำด่าที่เจ็บแสบที่สุดหมอผ่าตัดอึ้ง!! หลังผ่าท้องหญิงสาวกินผมตัวเองมานาน 20 ปีหมอเมืองนอกเตือน 5 ความเชื่อผิดเกี่ยวกับการแก้เมาค้างที่ไม่ช่วยและอาจทำร่างกายแย่ลง.คู่มือจัดงานศwไทยพุทธ ในยุคปัจจุบัน พร้อมรับมือในวันที่สูญเสียหลุม ฝังศพ ของ พลพตเขมรเปิดเลขเด็ดปฏิทินหลวงปู่สรวง งวดรับขวัญปีใหม่ 2 มกราคม 2569
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
“แอ่งดานาคิล” ราวกับอยู่บนต่างดาว สถานที่สุดโหดร้ายแห่งหนึ่งของโลกภาพของเจ้าหน้าที่ซ่อมบำรุงหรือทีมทำความสะอาด ที่กำลังปฏิบัติงานบริเวณ "ดวงตา" ขององค์พระพุทธรูปอุชิคุ ไดบุตสึเผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”
ตั้งกระทู้ใหม่