หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ปวดท้องประจำเดือน: ความเจ็บที่ใครไม่เจอ…ไม่เข้าใจ

โพสท์โดย นางสาวทานตะวัน

ฉันเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องรับมือกับ “อาการปวดท้องประจำเดือน” มาตั้งแต่วัยรุ่นแรกๆ ตอนแรกก็คิดว่าเดี๋ยวโตขึ้นมันจะดีขึ้นเอง แต่เปล่าเลย   มันยังคงมาเยือนเหมือนเดิมทุกเดือน บางครั้งก็มาเบาๆ แค่ปวดหน่วงๆ แต่บางเดือนก็มาแบบจัดเต็ม ปวดจนขดตัวบนเตียง น้ำตาซึม กินข้าวไม่ลง

 

หลายคนอาจจะคิดว่า “ก็ปวดแป๊บเดียว เดี๋ยวก็หาย”

 

แต่ใครที่เคยเจออาการนี้จริงๆ จะรู้เลยว่า มันส่งผลกระทบกับทั้งร่างกายและจิตใจมากแค่ไหน ฉันเคยถึงขั้นต้องขอลางาน เพราะแค่เดินก็ยังลำบาก คลื่นไส้ หน้ามืด จะเป็นลม

 

ทีนี้มาทำความเข้าใจกันนิดนึงว่า ทำไมถึงปวดท้องประจำเดือน

 

เพราะเวลาที่มดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา (ก็คือประจำเดือน) ร่างกายจะหลั่งสารชื่อว่า พรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ออกมาเยอะ ถ้ามีมากเกินไป มดลูกจะบีบรัดแรงจนปวด บางคนถึงขั้นปวดร้าวไปถึงหลังและต้นขาเลยก็มี

 

หลังจากเจอมาเยอะ ฉันก็เริ่มหาวิธีดูแลตัวเองแบบจริงจัง ลองผิดลองถูกอยู่หลายปี สรุปได้ว่าถุงน้ำร้อน คือเพื่อนซี้ที่สุด ช่วยได้ทันที

งดกาแฟ ของหวาน ของทอด พวกนี้ทำให้ปวดหนักขึ้น

ออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะช่วงก่อนมีประจำเดือน ช่วยบรรเทาได้ดี

นอนพักให้เพียงพอ อันนี้สำคัญมาก ถ้าอดนอนเมื่อไหร่ คือปวดดับเบิ้ล

กินยาแก้ปวดอย่างถูกเวลา อย่ารอจนปวดถึงขั้นทนไม่ไหว

 

บางเดือนก็ต้องพึ่งหมอค่ะ ฉันเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเสี่ยงเป็น “เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” ซึ่งถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจมีผลต่อการมีลูกในอนาคต

 

สิ่งที่อยากบอกกับทุกคนคือ อย่ามองข้ามความเจ็บปวดของตัวเองถ้ามันรบกวนชีวิตจนไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ อย่าทน อย่าอาย รีบไปพบแพทย์ เพราะร่างกายเรามีแค่ร่างเดียว ดูแลมันให้ดีที่สุดเท่าที่เราทำได้ค่ะ

เนื้อหาโดย: ชาเย็นหวานๆชื่นใจ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: ninnoi, คนหล่อแห่งดาวโลก, ชาเย็นหวานๆชื่นใจ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?จังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเลรายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหนอำเภอใดมีชื่อยาวที่สุด ในประเทศไทยอาม่าให้ลาภ ....เลขเด่นงวด 1/4/69จังหวัดที่มี พื้นที่ปลูกสับปะรด มากที่สุดในไทยแค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทยAI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1 เม.ย.69..รับรองแม่นยำสุดๆ!การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทยสูตรคำนวณงวด 1/4/69ส่วนยอดของ "หอไอเฟล" กรุงปารีส แลนด์มาร์คฝรั่งเศสที่คนทั่วโลกรู้จักวิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัวด้วย AI งวด 1 เมษายน 69..อยากรวย รีบซื้อหวยด่วน!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
มหาวิทยาลัยที่ค่าเทอมแพงที่สุด อันดับที่หนึ่งของประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
มือถือช้าอย่าเพิ่งทิ้ง! 5 วิธีง่ายๆ ที่ทำให้เครื่อง “ลื่นขึ้นทันที” แบบไม่ต้องเสียเงินเปิด 3 ฟีเจอร์ลับใน ChatGPT ที่จะเปลี่ยนคุณให้เป็นหัวกะทิของตลาดงานปี 2026อยากอายุยืนแบบไม่ป่วย? คนยุคใหม่กำลังใช้ “5 อ.” เปลี่ยนชีวิต หนีโรค NCDs แบบได้ผลจริงละครหรือซีรีย์ของไทย ที่โด่งดังและเป็นที่รู้จักมากที่สุดในต่างประเทศ
ตั้งกระทู้ใหม่