หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ปวดท้องประจำเดือน: ความเจ็บที่ใครไม่เจอ…ไม่เข้าใจ

โพสท์โดย นางสาวทานตะวัน

ฉันเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องรับมือกับ “อาการปวดท้องประจำเดือน” มาตั้งแต่วัยรุ่นแรกๆ ตอนแรกก็คิดว่าเดี๋ยวโตขึ้นมันจะดีขึ้นเอง แต่เปล่าเลย   มันยังคงมาเยือนเหมือนเดิมทุกเดือน บางครั้งก็มาเบาๆ แค่ปวดหน่วงๆ แต่บางเดือนก็มาแบบจัดเต็ม ปวดจนขดตัวบนเตียง น้ำตาซึม กินข้าวไม่ลง

 

หลายคนอาจจะคิดว่า “ก็ปวดแป๊บเดียว เดี๋ยวก็หาย”

 

แต่ใครที่เคยเจออาการนี้จริงๆ จะรู้เลยว่า มันส่งผลกระทบกับทั้งร่างกายและจิตใจมากแค่ไหน ฉันเคยถึงขั้นต้องขอลางาน เพราะแค่เดินก็ยังลำบาก คลื่นไส้ หน้ามืด จะเป็นลม

 

ทีนี้มาทำความเข้าใจกันนิดนึงว่า ทำไมถึงปวดท้องประจำเดือน

 

เพราะเวลาที่มดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา (ก็คือประจำเดือน) ร่างกายจะหลั่งสารชื่อว่า พรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ออกมาเยอะ ถ้ามีมากเกินไป มดลูกจะบีบรัดแรงจนปวด บางคนถึงขั้นปวดร้าวไปถึงหลังและต้นขาเลยก็มี

 

หลังจากเจอมาเยอะ ฉันก็เริ่มหาวิธีดูแลตัวเองแบบจริงจัง ลองผิดลองถูกอยู่หลายปี สรุปได้ว่าถุงน้ำร้อน คือเพื่อนซี้ที่สุด ช่วยได้ทันที

งดกาแฟ ของหวาน ของทอด พวกนี้ทำให้ปวดหนักขึ้น

ออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะช่วงก่อนมีประจำเดือน ช่วยบรรเทาได้ดี

นอนพักให้เพียงพอ อันนี้สำคัญมาก ถ้าอดนอนเมื่อไหร่ คือปวดดับเบิ้ล

กินยาแก้ปวดอย่างถูกเวลา อย่ารอจนปวดถึงขั้นทนไม่ไหว

 

บางเดือนก็ต้องพึ่งหมอค่ะ ฉันเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเสี่ยงเป็น “เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” ซึ่งถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจมีผลต่อการมีลูกในอนาคต

 

สิ่งที่อยากบอกกับทุกคนคือ อย่ามองข้ามความเจ็บปวดของตัวเองถ้ามันรบกวนชีวิตจนไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ อย่าทน อย่าอาย รีบไปพบแพทย์ เพราะร่างกายเรามีแค่ร่างเดียว ดูแลมันให้ดีที่สุดเท่าที่เราทำได้ค่ะ

เนื้อหาโดย: ชาเย็นหวานๆชื่นใจ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: ninnoi, คนหล่อแห่งดาวโลก, ชาเย็นหวานๆชื่นใจ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายเซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568บทวิเคราะห์ความสำเร็จซีรีส์ไทยปี 68 เมื่อ 'สงครามส่งด่วน' และ 'สาธุ 2' ทลายกรอบการเล่าเรื่องเดิมสู่ระดับสากล10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตความงามที่ไม่เสื่อมคลายของ คิมซารัง แม้จะอายุเกือบ 50 ปีแล้วก็ตามย้อนตำนาน “ขันทีหัวใจพระโพธิสัตว์” อ่านราชโองการผิดเพียงคำเดียว แต่ช่วยชีวิตผู้บริสุทธิ์นับพันเช็คดวงประจำปี2569 ของชาว 12 ราศี จากไพ่ออราเคิล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
วัฒนธรรมของ สัตว์เลื้อยคลาน ที่มันคือกิ้งก่าขนาดใหญ่นี่หน่ะหรือ ขนมที่ใช้ในพิธีขันหมากศึกเดือดกลางเมืองชล! "ไอซ์ รักชนก" ปะทะคารมกลุ่มแม่ยก "พี่เฮ้ง" ปมแก้รัฐธรรมนูญและตรวจสอบทุจริตบราวนี่ ไม่ใช้เตาอบ ส่วนผสมน้อย อร่อยสร้างภาพความงามที่ไม่เสื่อมคลายของ คิมซารัง แม้จะอายุเกือบ 50 ปีแล้วก็ตาม'ซ่าหริ่ม' ขนมไทยโบราณที่ยังนิยมอยู่ในยุคปัจจุบัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”ทึ่งทั่วโลก : "ทะเลสาบเพโท" ทะเลสาบสีฟ้าเทอร์ควอยซ์แสนสดใสที่มองจากมุมสูงแล้วมีรูปร่างเหมือน "หัวสุนัขจิ้งจอก" ด้วยน๊าจะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?
ตั้งกระทู้ใหม่