ปวดท้องประจำเดือน: ความเจ็บที่ใครไม่เจอ…ไม่เข้าใจ

ฉันเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องรับมือกับ “อาการปวดท้องประจำเดือน” มาตั้งแต่วัยรุ่นแรกๆ ตอนแรกก็คิดว่าเดี๋ยวโตขึ้นมันจะดีขึ้นเอง แต่เปล่าเลย   มันยังคงมาเยือนเหมือนเดิมทุกเดือน บางครั้งก็มาเบาๆ แค่ปวดหน่วงๆ แต่บางเดือนก็มาแบบจัดเต็ม ปวดจนขดตัวบนเตียง น้ำตาซึม กินข้าวไม่ลง

หลายคนอาจจะคิดว่า “ก็ปวดแป๊บเดียว เดี๋ยวก็หาย”

แต่ใครที่เคยเจออาการนี้จริงๆ จะรู้เลยว่า มันส่งผลกระทบกับทั้งร่างกายและจิตใจมากแค่ไหน ฉันเคยถึงขั้นต้องขอลางาน เพราะแค่เดินก็ยังลำบาก คลื่นไส้ หน้ามืด จะเป็นลม

ทีนี้มาทำความเข้าใจกันนิดนึงว่า ทำไมถึงปวดท้องประจำเดือน

เพราะเวลาที่มดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา (ก็คือประจำเดือน) ร่างกายจะหลั่งสารชื่อว่า พรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ออกมาเยอะ ถ้ามีมากเกินไป มดลูกจะบีบรัดแรงจนปวด บางคนถึงขั้นปวดร้าวไปถึงหลังและต้นขาเลยก็มี

หลังจากเจอมาเยอะ ฉันก็เริ่มหาวิธีดูแลตัวเองแบบจริงจัง ลองผิดลองถูกอยู่หลายปี สรุปได้ว่าถุงน้ำร้อน คือเพื่อนซี้ที่สุด ช่วยได้ทันที

งดกาแฟ ของหวาน ของทอด พวกนี้ทำให้ปวดหนักขึ้น

ออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะช่วงก่อนมีประจำเดือน ช่วยบรรเทาได้ดี

นอนพักให้เพียงพอ อันนี้สำคัญมาก ถ้าอดนอนเมื่อไหร่ คือปวดดับเบิ้ล

กินยาแก้ปวดอย่างถูกเวลา อย่ารอจนปวดถึงขั้นทนไม่ไหว

บางเดือนก็ต้องพึ่งหมอค่ะ ฉันเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเสี่ยงเป็น “เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” ซึ่งถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจมีผลต่อการมีลูกในอนาคต

สิ่งที่อยากบอกกับทุกคนคือ อย่ามองข้ามความเจ็บปวดของตัวเองถ้ามันรบกวนชีวิตจนไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ อย่าทน อย่าอาย รีบไปพบแพทย์ เพราะร่างกายเรามีแค่ร่างเดียว ดูแลมันให้ดีที่สุดเท่าที่เราทำได้ค่ะ