เล็บเปราะ ฉีกง่าย เพราะอะไร? สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม

ถ้าใครเคยเจอเล็บฉีกตอนแค่จับถุงแกง หรืออยู่ดีๆ ก็มีเล็บแตกแบบไม่รู้สาเหตุ  บอกเลยว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวค่ะ เพราะหลายคนก็เคยเป็น แล้วก็สงสัยว่า “แค่เล็บฉีก มันจะบ่งบอกอะไรได้ด้วยเหรอ?”

จริงๆ แล้วเล็บฉีกง่ายอาจไม่ใช่แค่เรื่องเล็กๆ อย่างที่หลายคนคิด แต่มันอาจกำลังบอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับร่างกายของเราก็ได้

ทำไมเล็บถึงเปราะ แล้วก็ฉีกง่าย?

จากประสบการณ์ส่วนตัว เคยคิดว่าเป็นเพราะโดนอะไรบ่อยๆ หรือใช้งานเยอะ แต่พอไปหาข้อมูลมากขึ้น มันมีหลายสาเหตุเลยค่ะ เช่น

1 ขาดสารอาหาร

ถ้าคุณกินข้าวตามมีตามเกิด ขนมกรุบกรอบ เครื่องดื่มหวานๆ เป็นหลัก แล้วไม่ค่อยได้กินของมีประโยชน์เลย เล็บจะบางลงแบบไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการขาด ไบโอติน, โปรตีน, ธาตุเหล็ก และ สังกะสี ซึ่งสำคัญกับสุขภาพเล็บมาก

2 แช่มือในน้ำหรือใช้สารเคมีบ่อย

ล้างจานทุกวันแบบไม่ใส่ถุงมือ หรือใช้พวกน้ำยาถูบ้านแรงๆ มือแห้งยังไม่พอ เล็บก็โดนไปด้วย พอเล็บแห้งมากๆ มันก็แตกง่ายเป็นธรรมดา

3 อายุที่มากขึ้น

อันนี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ค่ะ ยิ่งอายุมากขึ้น เล็บจะยิ่งบางและแห้งง่ายขึ้นเป็นธรรมชาติของร่างกาย

4 ทำเล็บบ่อยเกินไป

ใครที่ชอบต่อเล็บ ทาเล็บ ตะไบเล็บบ่อยๆ หรือใช้น้ำยาล้างเล็บบ่อยๆ โดยเฉพาะที่มีอะซิโตน เล็บจะเสียชั้นเคลือบธรรมชาติ พังได้แบบไม่ทันตั้งตัว

5 โรคบางอย่างที่เรามองไม่เห็น

บางครั้งเล็บฉีกง่ายอาจมาจากภายใน เช่น ไทรอยด์, โลหิตจาง, หรือปัญหาด้านฮอร์โมน ที่เราไม่รู้ตัวเลย จนกว่ามันจะแสดงออกผ่านเล็บ

แล้วจะดูแลเล็บยังไงดี?

เริ่มที่ กินดี ก่อนเลย กินอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และไขมันดีให้พอ

ทาครีมหรือน้ำมันบำรุงเล็บ บ้าง ไม่ต้องรอให้แห้งแล้วค่อยทา

เวลา ล้างจานหรือซักผ้า ใส่ถุงมือไว้ดีกว่า

พักเล็บจากการทาเจลหรือทำเล็บบ้าง อย่าทำติดๆ กัน

ถ้าเล็บยังแย่อยู่ทั้งที่ดูแลแล้ว ลองไปปรึกษาหมอค่ะ เผื่อมีอะไรภายในที่เรามองไม่เห็น

สรุปสั้นๆ แบบคนกันเองเล็บฉีกง่าย ไม่ได้แปลว่าคุณซุ่มซ่าม แต่มันอาจกำลังบอกว่าร่างกายขาดอะไรบางอย่าง หรือมีพฤติกรรมที่ควรเปลี่ยน การดูแลเล็บไม่ได้ยาก แค่ต้องรู้ก่อนว่าอะไรคือสาเหตุ แล้วค่อยๆ ปรับ ช้าแต่ชัวร์ ดีกว่าปล่อยให้เล็บพังโดยไม่รู้ตัวค่ะ