ประโยชน์และโทษของลูกตาล
"ลูกตาล กินดีแต่อย่ากินเยอะเกินไป!"
ลูกตาลเป็นผลไม้พื้นบ้านที่กินแล้วสดชื่นมาก โดยเฉพาะในหน้าร้อน เนื้อจะใสๆ ฉ่ำๆ รสหวานนุ่ม มีฤทธิ์เย็น กินแล้วช่วยดับกระหายได้ดีเลยล่ะ
ประโยชน์ของลูกตาล
1. ช่วยคลายร้อน ดับกระหาย แก้ร้อนใน
2.มีคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส
3.มีไฟเบอร์ ช่วยเรื่องขับถ่าย แก้ท้องผูกได้
แต่...ถ้ากินมากไปก็มีโทษนะ!
1. ลูกตาลมีฤทธิ์เย็น ถ้ากินเยอะเกินอาจท้องเสียได้
2. ถ้ากินแบบแช่น้ำเชื่อม หวานจัดๆ อาจได้รับน้ำตาลสูง เสี่ยงอ้วนหรือเบาหวาน
3. บางคนอาจท้องอืดง่าย โดยเฉพาะคนธาตุอ่อน เพราะมันมีกากใยและน้ำตาลธรรมชาติ
วิธีกินลูกตาลให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์
1. กินแต่พอดี ไม่กินเยอะเกินไป
2. ถ้าทำของหวาน อย่าใส่น้ำเชื่อมมากเกิน
3. เลือกกินลูกตาลสดๆ ใหม่ๆ จะปลอดภัยที่สุด
สรุปสั้น ๆ
ลูกตาลอร่อย สดชื่น กินแล้วมีประโยชน์ แต่ถ้าเผลอกินเยอะ หรือหวานเกินไป อาจไม่ดีกับสุขภาพได้เหมือนกันนะ กินพอดี ๆ ก็พอแล้ว!
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
สื่อตปท.พูดถึงผลเลือกตั้งไทยอย่างไร?
บทเรียนราคาแพง "งูเห่าเลือกตั้ง 69" เมื่อการย้ายค่ายไม่ใช่คำตอบของชัยชนะ
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
ฮือฮา!ฮุน มาเนต ประดับยศ พลตำรวจตรี ให้ตำรวจวัยแค่ 27 ปี
เลขเด็ด "ทักษามหารานี" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!
เปิดความลับ Culture Shock: ทำไมฝรั่งถึง (ยัง) ไม่ใช้ "สายฉีดชำระ" เหมือนบ้านเรา?
วัดที่นักท่องเที่ยวต่างชาตินิยมมาที่สุดในประเทศไทย
สื่อตปท.พูดถึงผลเลือกตั้งไทยอย่างไร?
เชื่อหรือไม่ นี่คือเห็ดที่มีราคาแพงที่สุดในโลก เห็ดทรัฟเฟิล
บทเรียนราคาแพง "งูเห่าเลือกตั้ง 69" เมื่อการย้ายค่ายไม่ใช่คำตอบของชัยชนะ



