ประโยชน์และโทษของลูกตาล
"ลูกตาล กินดีแต่อย่ากินเยอะเกินไป!"
ลูกตาลเป็นผลไม้พื้นบ้านที่กินแล้วสดชื่นมาก โดยเฉพาะในหน้าร้อน เนื้อจะใสๆ ฉ่ำๆ รสหวานนุ่ม มีฤทธิ์เย็น กินแล้วช่วยดับกระหายได้ดีเลยล่ะ
ประโยชน์ของลูกตาล
1. ช่วยคลายร้อน ดับกระหาย แก้ร้อนใน
2.มีคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส
3.มีไฟเบอร์ ช่วยเรื่องขับถ่าย แก้ท้องผูกได้
แต่...ถ้ากินมากไปก็มีโทษนะ!
1. ลูกตาลมีฤทธิ์เย็น ถ้ากินเยอะเกินอาจท้องเสียได้
2. ถ้ากินแบบแช่น้ำเชื่อม หวานจัดๆ อาจได้รับน้ำตาลสูง เสี่ยงอ้วนหรือเบาหวาน
3. บางคนอาจท้องอืดง่าย โดยเฉพาะคนธาตุอ่อน เพราะมันมีกากใยและน้ำตาลธรรมชาติ
วิธีกินลูกตาลให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์
1. กินแต่พอดี ไม่กินเยอะเกินไป
2. ถ้าทำของหวาน อย่าใส่น้ำเชื่อมมากเกิน
3. เลือกกินลูกตาลสดๆ ใหม่ๆ จะปลอดภัยที่สุด
สรุปสั้น ๆ
ลูกตาลอร่อย สดชื่น กินแล้วมีประโยชน์ แต่ถ้าเผลอกินเยอะ หรือหวานเกินไป อาจไม่ดีกับสุขภาพได้เหมือนกันนะ กินพอดี ๆ ก็พอแล้ว!
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
"ฮุน เซน" เมินเก็บศพทหารเขมร ปล่อยทิ้งขึ้นอืดตามแนวชายแดน กลิ่นคละคลุ้ง
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
เมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉาย
เด็กพลัดตกท่อลึก ผ่านไปเป็นชม. กว่าจะมีคนมาช่วย
Zootopia 3: เมื่อ ‘หนูมาเฟีย’ ถอดรหัส Godfather สู่เก้าอี้นายกเทศมนตรี
ดร.เขมร หาว่าไทยจะบุกลาวกับเมียนมาเป็นรายต่อไปดร.เขมร หาว่าไทยจะบุกลาวกับเมียนมาเป็นรายต่อไปเมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉายทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนนักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
4 พันธุ์ไม้ "นักดูดฝุ่น" ฟอกอากาศขั้นเทพที่ควรมีติดบ้านช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
สาระ เกร็ดน่ารู้
