ประโยชน์และโทษของลูกตาล
"ลูกตาล กินดีแต่อย่ากินเยอะเกินไป!"
ลูกตาลเป็นผลไม้พื้นบ้านที่กินแล้วสดชื่นมาก โดยเฉพาะในหน้าร้อน เนื้อจะใสๆ ฉ่ำๆ รสหวานนุ่ม มีฤทธิ์เย็น กินแล้วช่วยดับกระหายได้ดีเลยล่ะ
ประโยชน์ของลูกตาล
1. ช่วยคลายร้อน ดับกระหาย แก้ร้อนใน
2.มีคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส
3.มีไฟเบอร์ ช่วยเรื่องขับถ่าย แก้ท้องผูกได้
แต่...ถ้ากินมากไปก็มีโทษนะ!
1. ลูกตาลมีฤทธิ์เย็น ถ้ากินเยอะเกินอาจท้องเสียได้
2. ถ้ากินแบบแช่น้ำเชื่อม หวานจัดๆ อาจได้รับน้ำตาลสูง เสี่ยงอ้วนหรือเบาหวาน
3. บางคนอาจท้องอืดง่าย โดยเฉพาะคนธาตุอ่อน เพราะมันมีกากใยและน้ำตาลธรรมชาติ
วิธีกินลูกตาลให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์
1. กินแต่พอดี ไม่กินเยอะเกินไป
2. ถ้าทำของหวาน อย่าใส่น้ำเชื่อมมากเกิน
3. เลือกกินลูกตาลสดๆ ใหม่ๆ จะปลอดภัยที่สุด
สรุปสั้น ๆ
ลูกตาลอร่อย สดชื่น กินแล้วมีประโยชน์ แต่ถ้าเผลอกินเยอะ หรือหวานเกินไป อาจไม่ดีกับสุขภาพได้เหมือนกันนะ กินพอดี ๆ ก็พอแล้ว!
เรารู้ได้ยังไงว่าน้ำมันดิบต้องเอามากลั่น
ต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
ทำไมใบไม้ส่วนใหญ่ถึงเป็นสีเขียว ทั้งที่แสงแดดมีหลายสี
สไลด์ปิดแอปบ่อย ๆ ทำให้แบตเสื่อมจริงไหม?
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
จังหวัดในไทยที่ชวนเข้าใจว่าติดทะเล
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
สิวจะเลิกขึ้นตอนอายุเท่าไหร่ ทำไมบางคนโตแล้วก็ยังเป็นอยู่
ล้างแผ่นกรองแอร์ทุก 2-3 สัปดาห์ ช่วยลดค่าไฟได้ แนะ 2 สิ่งที่ไม่ควรทำ
ขนหน้าแข้งมีไว้ทำไม โกนออกได้ไหมหรือมีประโยชน์กับร่างกาย
รวมของขวัญยอดนิยมที่สนมชอบส่งไปเพื่อแซะกันสิวจะเลิกขึ้นตอนอายุเท่าไหร่ ทำไมบางคนโตแล้วก็ยังเป็นอยู่5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทยขนหน้าแข้งมีไว้ทำไม โกนออกได้ไหมหรือมีประโยชน์กับร่างกาย
ทำไมน้ำปลาถึงเค็ม
สาระ เกร็ดน่ารู้
