นอนเยอะแต่ขอบตายังคล้ำ ทำไมถึงเป็นแบบนี้?

เคยมั้ย? นอนเต็มอิ่ม 8-9 ชั่วโมง ตื่นมาก็ยังรู้สึกสดชื่นดีนะ แต่มองกระจกทีไร ขอบตาดำคล้ำเหมือนคนนอนวันละ 2 ชั่วโมง แถมคนรอบข้างยังชอบทักอีกว่า “ช่วงนี้ดูโทรม ๆ นะ” ทั้งที่เราก็ตั้งใจนอนให้เยอะแล้วแท้ ๆ

มันเกิดจากอะไรกันแน่? มาค่ะ ลองมานั่งคุยกันแบบคนเจอเหมือนกัน

ขอบตาคล้ำไม่ใช่แค่เพราะนอนน้อย

หลายคนเข้าใจว่า

ขอบตาคล้ำ = นอนไม่พอ

ซึ่งก็จริงในบางกรณี แต่ความจริงแล้วมันมีสาเหตุอื่น ๆ ที่เราอาจไม่รู้ หรือมองข้ามไป เช่น

สาเหตุที่อาจทำให้ขอบตาคล้ำ แม้นอนเยอะ

1. กรรมพันธุ์ บางคนขอบตาดำมาตั้งแต่เด็ก เพราะได้พันธุกรรมจากครอบครัว ถึงจะนอนเยอะแค่ไหน ขอบตาก็ยังคล้ำอยู่ดี ไม่ได้เกี่ยวกับสุขภาพเลย

2. ผิวบาง เห็นเส้นเลือดชัด ผิวรอบดวงตาเป็นจุดที่บางที่สุด ถ้าผิวบางมาก เส้นเลือดด้านล่างจะเห็นชัด ทำให้ดูคล้ำแบบคนไม่ได้นอน

3. ภูมิแพ้ หรือไซนัส ถ้ามีอาการแพ้ หรือไซนัสอักเสบบ่อย ๆ เส้นเลือดรอบตาจะขยายตัว และอาจทำให้ตาดูคล้ำขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว

4. ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี นอนเยอะก็จริง แต่นอนผิดท่า เช่น นอนคว่ำ หรือใช้หมอนต่ำเกินไป เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ขอบตาก็เลยคล้ำ

5. ใช้สายตาหนักเกินไป จ้องมือถือจนหลับ จ้องจอคอมวันละหลายชั่วโมง ตาเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่สะท้อนออกมาคือขอบตาดำนี่แหละ

6. ไม่บำรุงรอบดวงตาเลย ผิวรอบตาก็ต้องการการดูแลนะ ถ้าไม่ทาครีม ไม่ให้ความชุ่มชื้นเลย ก็แห้ง คล้ำ โทรมได้เหมือนกัน

แล้วจะแก้ยังไงดี?

พักสายตาบ่อย ๆ โดยเฉพาะคนทำงานหน้าจอ

ประคบดวงตาด้วยผ้าเย็นหรือน้ำแข็งห่อผ้า 5-10 นาที

ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาอย่างสม่ำเสมอ

หลีกเลี่ยงการขยี้ตาแรง ๆ

ดื่มน้ำให้มาก พักผ่อนให้ตรงเวลา

ถ้าเป็นเพราะภูมิแพ้ ควรหาทางรักษาควบคู่กันไป

สรุปสั้น ๆนอนเยอะใช่ว่าขอบตาจะไม่คล้ำนะ เพราะบางทีร่างกายเราก็มีปัจจัยอื่นที่ทำให้มันดูโทรมโดยไม่รู้ตัว ถ้าใครกำลังประสบปัญหานี้อยู่ ลองสังเกตตัวเองเพิ่มเติมดูว่าเราเข้าข่ายข้อไหน แล้วค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมไป รับรองว่าขอบตาคล้ำดีขึ้นได้แน่นอน