หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แค่กิน “ผักใบเขียวเข้ม” ทุกวัน สามารถช่วยให้สมองเราดูอ่อนเยาว์ลงได้ถึง 11 ปี!

โพสท์โดย tar112

รู้มั้ยว่าแค่กิน “ผักใบเขียวเข้ม” ทุกวัน สามารถช่วยให้สมองเราดูอ่อนเยาว์ลงได้ถึง 11 ปี! แบบไม่ต้องพึ่งยาเลยนะ แถมที่ไทยเราก็มีผักพวกนี้เพียบ หาง่ายมาก

มีนักโภชนาการชื่อดังจากไต้หวันชื่อว่า "อาจารย์กู้" เขาเอาผลงานวิจัยจากอเมริกามาแชร์ เค้าศึกษากับผู้สูงอายุเกือบพันคน นานถึง 5 ปีเลย พบว่า คนที่กินผักใบเขียวเข้ม อย่างเช่น ผักโขม คะน้า ผักกาดแก้ว วันละ 1–2 ส่วน สมองจะเสื่อมช้ากว่าคนที่ไม่กินอย่างเห็นได้ชัด

ที่สำคัญคือ สมองของคนที่กินผักประจำ ดูเหมือนจะอ่อนกว่าคนไม่กินถึง 11 ปีเลยนะ! เพราะผักพวกนี้มีสารสำคัญ เช่น ลูทีน กรดโฟลิก และวิตามิน K1 ที่ช่วยปกป้องสมอง ลดการอักเสบ ชะลอความเสื่อมได้ดีมาก

แต่ไม่ใช่ว่าจะไปกินอาหารเสริมแทนได้นะ เพราะอาหารเสริมมันให้แค่บางอย่าง แต่พอกินผักจริง ๆ มันมีสารอาหารหลายอย่างที่ช่วยเสริมกัน ทำให้ได้ผลดีกว่าเยอะ

อาจารย์กู้ยังแนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรกินผักวันละ 3–5 ส่วน โดยให้ผักใบเขียวเข้มอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง เช่น ผักบุ้ง คะน้า ผักกาด ผักกวางตุ้ง พวกนี้ดีหมด

สรุปคือ...ถ้าอยากให้สมองสดใสไม่แก่เร็ว ก็กินผักใบเขียวเข้มทุกวันนะ ง่ายมาก แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย! 🥬🧠💪

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: แหวนดอกไม้วงนั้น
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บริษัทที่ใหญ่ที่สุด มีมูลค่าสูงที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของประเทศไทยติ๊กต๊อกเกอร์ชื่อดังของไทย ถูกแก๊งค์เหงียนตัดมือขาดทายนิสัยสายรักสุขภาพจาก ‘กีฬาที่ชอบ’ บ่งบอกความเป็นคุณคนนอนดึก ตื่นยาก ตื่นสาย Night Owl เป็นคนฉลาด IQ สูง มีความสุขมากกว่ากริซลีไจแอนต์ ต้นไม้ยักษ์ 3,000 ปีที่ทหารยังต้องยืนยง! เที่ยวโยเซมิตีให้โลกจำคนตลกเป็นคนฉลาด มีเสน่ห์น่าดึงดูดใจทั้งชายและหญิงญี่ปุ่นมีจริง บริการ “เช่าคนชรา” จะเหงา จะขาดคุณตาคุณยาย ก็จ้างได้!ภาชนะไหนเข้าไมโครเวฟได้ และ ภาชนะไหนที่ควรหลีกเลี่ยงผู้หญิงยุคใหม่ โสด รวย สุขภาพดี มีความสุข ปัจจัยที่ทำให้ผู้หญิงครองตัวเป็นโสด ข้อดีของการครองตัวเป็นโสด"กินโกโก้" มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลขเด็ด "แม่จำเนียรล็อตเตอรี่" มาแล้ว! งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 68..คอหวยส่องด่วน!เปิดเผยรายชื่อ พระผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสีกากอล์ฟที่ยังไม่ลาสิกขา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โพลนิด้าล่าสุด ชี้คนส่วนใหญ่ไม่โอเค "แพทองธาร" – เสียงหนุน "ประยุทธ์" กลับมาแรงเกินคาด!เปิดเผยรายชื่อ พระผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสีกากอล์ฟที่ยังไม่ลาสิกขา"กินโกโก้" มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายญี่ปุ่นมีจริง บริการ “เช่าคนชรา” จะเหงา จะขาดคุณตาคุณยาย ก็จ้างได้!“ถึงเวลาแล้วหรือยัง... ที่คนไทยรุ่นใหม่ควรได้เรียน ‘วิชาวิพากษ์’ บนโลกออนไลน์” (กรณีศึกษา: เสียงพากย์ Superman – จากคำติ สู่การด่าจิกหัว)
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"กินโกโก้" มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเมื่อผ้าเหลืองถูกทำให้เปื้อน เราจะยังกราบพระด้วยใจบริสุทธิ์ได้อยู่อีกไหม?อำเภอเดียวของจังหวัดในภาคกลาง ที่มีพื้นที่อยู่ติดกับต่างประเทศทะเลทรายเพียงแห่งเดียวในโลก ที่มีนกเพนกวินอาศัยอยู่ตามธรรมชาติ
ตั้งกระทู้ใหม่