หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แค่กิน “ผักใบเขียวเข้ม” ทุกวัน สามารถช่วยให้สมองเราดูอ่อนเยาว์ลงได้ถึง 11 ปี!

โพสท์โดย tar112

รู้มั้ยว่าแค่กิน “ผักใบเขียวเข้ม” ทุกวัน สามารถช่วยให้สมองเราดูอ่อนเยาว์ลงได้ถึง 11 ปี! แบบไม่ต้องพึ่งยาเลยนะ แถมที่ไทยเราก็มีผักพวกนี้เพียบ หาง่ายมาก

มีนักโภชนาการชื่อดังจากไต้หวันชื่อว่า "อาจารย์กู้" เขาเอาผลงานวิจัยจากอเมริกามาแชร์ เค้าศึกษากับผู้สูงอายุเกือบพันคน นานถึง 5 ปีเลย พบว่า คนที่กินผักใบเขียวเข้ม อย่างเช่น ผักโขม คะน้า ผักกาดแก้ว วันละ 1–2 ส่วน สมองจะเสื่อมช้ากว่าคนที่ไม่กินอย่างเห็นได้ชัด

ที่สำคัญคือ สมองของคนที่กินผักประจำ ดูเหมือนจะอ่อนกว่าคนไม่กินถึง 11 ปีเลยนะ! เพราะผักพวกนี้มีสารสำคัญ เช่น ลูทีน กรดโฟลิก และวิตามิน K1 ที่ช่วยปกป้องสมอง ลดการอักเสบ ชะลอความเสื่อมได้ดีมาก

แต่ไม่ใช่ว่าจะไปกินอาหารเสริมแทนได้นะ เพราะอาหารเสริมมันให้แค่บางอย่าง แต่พอกินผักจริง ๆ มันมีสารอาหารหลายอย่างที่ช่วยเสริมกัน ทำให้ได้ผลดีกว่าเยอะ

อาจารย์กู้ยังแนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรกินผักวันละ 3–5 ส่วน โดยให้ผักใบเขียวเข้มอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง เช่น ผักบุ้ง คะน้า ผักกาด ผักกวางตุ้ง พวกนี้ดีหมด

สรุปคือ...ถ้าอยากให้สมองสดใสไม่แก่เร็ว ก็กินผักใบเขียวเข้มทุกวันนะ ง่ายมาก แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย! 🥬🧠💪

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: แหวนดอกไม้วงนั้น
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ย้อนอดีตเชียงราย 2529: ชาวเขาจับ “แลน” ขายให้นักท่องเที่ยว แนะนำเมนูแกงอ่อมสุดเด็ด – วันนี้สัตว์ป่าหายากใกล้สูญพันธุ์หวิดดับสลดเด็กสาวเต้นท้ายสองแถว หวังทำคอนเทนต์ ลงรถทั้งที่ยังวิ่ง ล้มหน้าฟาดพื้นโชคดีไม่โดนรถซ้ำย้อนรอย “ชุดแต่งงานกัมพูชา” ในอดีต ก่อนจะรู้จักคำว่า “ชุดไทย”3 จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีพื้นที่ป่าไม้หลงเหลืออยู่เลยสหรัฐอเมริกาเผชิญภัยพิบัติหนัก! อุทกภัยรุนแรงในเท็กซัสตอนกลาง คร่าชีวิตกว่า 104 ราย สูญหายอีก 2410 อัญมณีที่หายากที่สุดNvidia จะเพิ่มอุปกรณ์ล็อคของผิดกฎหมาย!อาการน้ำตาลตก เกิดจากอะไร? เคยเป็นแล้วตกใจมั้ย?ปิดตึกบัญชีม้า ล่าตัวการใหญ่ข้ามชาติ "ก๊ก อาน" คนสนิทฮุน เซน ตำรวจบุกค้น 19 จุดทั่ว 3 จังหวัด"ระบำบารอง" มรดกศักดิ์สิทธิ์แห่งบาหลี สะท้อนสงครามนิรันดร์ระหว่างความดีและความชั่ว ✨ทราย สก๊อต อวดโฉมสุดปังในงานแฟชั่นโชว์ปักษ์ใต้ที่ช่างชุ่ยประโยชน์ของข้าวโพดข้าวเหนียว ที่บางคนยังไม่รู้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทราย สก๊อต อวดโฉมสุดปังในงานแฟชั่นโชว์ปักษ์ใต้ที่ช่างชุ่ยประโยชน์ของข้าวโพดข้าวเหนียว ที่บางคนยังไม่รู้พบระเบิดที่ยังไม่ระเบิด ที่อดีตพระราชวังริวกิวกัมพูชาส่งหนังสือทางการ ทวงโบราณวัตถุ 20 ชิ้นที่ตกลงกันไว้!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อาการน้ำตาลตก เกิดจากอะไร? เคยเป็นแล้วตกใจมั้ย?นอนเยอะแต่ขอบตายังคล้ำ ทำไมถึงเป็นแบบนี้?จริงหรือไม่? เมื่อผึ้งต่อยเรา มันจะ “ตๅย”! 🐝 เผยความจริงทางชีววิทยาของ “เหล็กใน” ผึ้งงาน"เหล็กในของผึ้ง" อาวุธสุดท้ายแห่งการป้องกันตัว ที่แลกด้วยชีวิต
ตั้งกระทู้ใหม่