หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีฟื้นใจจากความรู้สึก “หมดไฟ”

เนื้อหาโดย พี่หมีขี้เล่า

เรื่องเล่าจากวันที่ไม่อยากลุกจากเตียง... จนกลับมายิ้มให้ตัวเองได้อีกครั้ง

 บางวันมันก็แปลก

ตื่นมาเฉย ๆ
แต่ไม่อยากทำอะไรเลย

แปรงฟันก็ขี้เกียจ
จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูอะไรสักอย่าง ก็ดูเหมือนไม่มีอะไรที่น่าสนใจพอ
งานที่เคยทำแล้วสนุก… ตอนนี้แค่คิดก็รู้สึกเหนื่อยใจแล้ว

คุณรู้ใช่ไหมว่าฉันหมายถึงอะไร

ใช่…
"หมดไฟ"

มันไม่ได้เกิดเพราะเรา “ขี้เกียจ”

แต่มันมาเพราะ “เราฝืน” มานานเกินไป

ตอนที่ฉันรู้ว่าตัวเองหมดไฟจริง ๆ
คือตอนที่แม้แต่สิ่งที่เคยทำแล้วมีความสุข
อย่างการอ่านหนังสือ ดูหนัง หรือแม้แต่ฟังเพลงเงียบ ๆ ยัง “รู้สึกเหนื่อย”

มันเหมือนใจเรา…
เดินทางมาไกล
แต่ไม่มีที่ให้หยุดพัก

และมันก็เป็นจุดเริ่มต้นของ การฟื้นใจ
แบบง่าย ๆ ช้า ๆ แต่เวิร์กจริง

เคล็ด(ไม่)ลับ ฉบับคนหมดไฟ

ฉันเรียกมันว่า…

“5 ข้อฟื้นใจให้ตัวเอง โดยไม่ต้องรอให้คนอื่นเข้าใจ”

  1. หยุดแข่งกับโลก... แล้วหายใจให้ลึกขึ้นสัก 10 วินาที

หลายครั้งที่ใจเราหมดไฟ
เพราะเรารู้สึกว่าเรา “ไม่ทันใครเลย”
โลกมันหมุนเร็ว และเรา...เหมือนยืนเฉย ๆ

แต่ความจริงคือ
ไม่มีใครบอกให้เราต้องเร็วเท่าคนอื่นตลอดเวลา

ลองวางทุกอย่างลง
หายใจเข้าลึก ๆ 10 วินาที
นับหนึ่งถึงสิบ
แล้วถามใจตัวเองว่า…
"วันนี้อยากทำแค่เรื่องเดียวอะไรดี ที่พอจะทำได้"

  1. กลับไปทำสิ่งง่าย ๆ ที่เคยทำตอนยังไม่มีความกดดัน

เช่น

ตอนที่ฉันเริ่มกลับมารู้สึกมีชีวิต
คือวันที่ฉัน “ปั่นจักรยานรอบหมู่บ้านโดยไม่ใส่หูฟัง”
แค่ลมปะทะหน้าเบา ๆ มันก็เหมือนมีพลังอะไรบางอย่างไหลกลับมาในใจ

  1. เขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคต

นี่คือเทคนิคที่ฉันไม่คิดว่าจะเวิร์ก
แต่พอเขียนแล้วร้องไห้เลย

ลองเขียนว่า…
"ถึงตัวฉันอีก 6 เดือนข้างหน้า
เธอสบายดีไหม
หวังว่าเธอจะได้กลับมายิ้มแบบเดิมอีกครั้ง
แม้ว่าตอนนี้เธอจะเหนื่อย แต่ฉันเชื่อว่าเธอเก่งพอที่จะรอดผ่านไปได้อีกครั้ง"

มันคือจดหมายที่ไม่ต้องส่งให้ใคร
แต่อ่านเองแล้วเหมือนได้กอดตัวเองแน่น ๆ

  1. ตัดคำว่า “ต้อง” ออกบ้าง

ชีวิตเราเต็มไปด้วยคำว่า

พอทุกอย่างกลายเป็น “ความต้อง”
ใจเราก็เริ่มไม่อยากทำอะไรเลย

ลองแทนที่คำว่า “ต้อง” ด้วย “อยาก”
เปลี่ยนจาก “ต้องอ่านหนังสือวันละ 3 บท” เป็น “อยากอ่านวันละ 1 หน้า เพราะอยากรู้”

คุณจะเห็นว่าไฟมันจะค่อย ๆ ติดอีกครั้ง

  1. หาแสงเล็ก ๆ สักดวงในวันมืด ๆ

มันอาจจะเป็น

ไฟบางก้อน... มันไม่ต้องลุกโชน
แค่มี “ประกาย” ให้ใจรู้ว่ายังไปต่อได้
นั่นก็มากพอแล้ว

สุดท้ายนี้...

หมดไฟ… ไม่ใช่จุดจบ
มันแค่เป็น “ช่วงพักชั่วคราว” ของใจ

อย่าด่าตัวเอง
อย่ากลัวมัน
แค่ค่อย ๆ หยิบพลังกลับมา
วันละนิด
คำละคำ
ลมหายใจละรอบ

แล้วคุณจะรู้ว่า
ไฟที่เคยมอด… มันติดขึ้นใหม่ได้เสมอ
ถ้าเรา "ให้โอกาสตัวเอง" อีกครั้ง

เนื้อหาโดย: พี่หมีขี้เล่า
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
พี่หมีขี้เล่า's profile


โพสท์โดย: พี่หมีขี้เล่า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยเปิดภาพชีวิตสุดทรหดของ "ทหารม้าไทย" หลับในรถถัง 20 วัน กลางสมรภูมิรบแนวหน้าที่ดุเดือดทางขึ้นพระวิหาร ที่โดน F16 ไทยบินทิ้งระเบิดตัดขาดเส้นทางลำเลียงอาวุธยุทโธปกรณ์เขมรใช้เวลาซ่อม เสร็จเพียง 1 วันสามารถสัญจรได้เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69‘เราสามารถดูคนออกจริง ๆ หรือ เป็นอคติที่มีต่อคน ๆ นั้น’ การตัดสินใจหลายครั้งก็มาจากความเชื่อเดิม ๆ อาจเกิดจากอคติทางความคิด Confirmation Biasระทึกกลางทะเล! นักดำน้ำมืออาชีพกระโดดลงสระจากความสูง 17 เมตร บนเรือสำราญยักษ์ Harmony of the Seasเหตุผลที่ทะเลเยียวยาทุกสิ่ง เยียวยาจิตใจได้ ใคร ๆ ต่างก็หลงรัก “ทะเล”"M48A5" รถถังรุ่นเก๋าไทย บุกถล่มฐานเขมรทิ้งทวนก่อนหยุดยิงจะมีผลบังคับใช้"จ่าสิบเอกชยพล" เปิดภาพมือหลังจบศึกชายแดน ยอมเจ็บเพื่อรักษาแผ่นดินไทย ชาวเน็ตแห่คารวะวีรบุรุษ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ไทยไม่ต้องห่วง เครื่องบินจีน ลงจอดที่กัมพูชา ขนเต็นท์ ผ้าห่ม อาหารช่วยเขมรฮุน มาเน็ต ประกาศหยุดยิงกัมพูชา–ไทย ย้ำเลือกสันติภาพ แต่ไม่ละทิ้งอธิปไตยเพลงชาติไทยดังสนั่น "บ้านหนองจาน" ทัพไทยปักธงไตรรงค์ประกาศชัยชนะ ทวงคืนแผ่นดินสำเร็จเหตุผลที่ทะเลเยียวยาทุกสิ่ง เยียวยาจิตใจได้ ใคร ๆ ต่างก็หลงรัก “ทะเล”มีเwศสัมพันธ์ในวันพระ ผิดไหม เป็นบาปไหม ?"บทสวดสรงน้ำ"เทศกาลสงกรานต์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ยพืชพรรณไม้น่าสนใจ : จินโจโรยักษ์ "ซากดึกดำบรรพ์ที่มีชีวิต" หนึ่งในพืชที่ดูแปลกตาและน่าทึ่งที่สุดในโลกทึ่งทั่วไทย : "วัดช้างรอบ" วัดเก่าแก่มีความสำคัญแห่ง จ.กําแพงเพชรเรื่องของผู้ชายที่ควรรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเองบ่อยๆ ว่าจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงหรือไม่
ตั้งกระทู้ใหม่