หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

Burnout กับขี้เกียจ ต่างกันยังไง?

เนื้อหาโดย พี่หมีขี้เล่า

เหนื่อยล้า หรือแค่ไม่อยากทำอะไรเลย?

คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม?

หลายคนเรียกสิ่งนี้ว่า “ขี้เกียจ”
แต่บางทีมันอาจเป็นอาการของ Burnout หรือ “ภาวะหมดไฟ” ที่ลึกซึ้งกว่าความขี้เกียจธรรมดา
และการแยกแยะมันให้ได้… คือก้าวแรกในการฟื้นพลังกลับคืนมา

Burnout คืออะไร?

Burnout (ภาวะหมดไฟในการทำงาน) คือภาวะที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง สะสมจนร่างกายและจิตใจตอบสนองด้วยการ “ถอยหนี” ทุกสิ่ง
ไม่ใช่แค่เหนื่อยธรรมดา แต่คือหมดเรี่ยวแรงทางใจ
อาการที่พบได้บ่อย:

Burnout ไม่ใช่เรื่องของ “นิสัย”
แต่มันคือ บาดแผลทางใจที่ซ่อนลึก”

แล้ว “ขี้เกียจ” ล่ะ คืออะไร?

ขี้เกียจ คือภาวะที่เรา “ไม่อยากทำอะไร” ทั้ง ๆ ที่ร่างกายพร้อม ใจพร้อม แต่แค่ ไม่อยากลุก ไม่อยากเริ่ม ไม่อยากเหนื่อย
อาการที่พบบ่อย:

ขี้เกียจ ไม่ใช่โรค แต่เป็น “กลไกหนีความไม่สบาย” ชั่วคราวของสมอง
ซึ่ง ควบคุมและฝึกได้ ถ้าเราจับอารมณ์ตัวเองได้เร็วพอ

ตารางเปรียบเทียบแบบชัด ๆ

ประเด็น

Burnout (หมดไฟ)

ขี้เกียจ (Laziness)

พลังงานทางกาย/ใจ

เหนื่อยล้าลึก ถึงขั้นหมดแรง

ปกติดี แต่ไม่อยากขยับ

สาเหตุหลัก

ความเครียดสะสม งานหนัก ขาดการพัก

ความสบายมากเกิน ไม่มีแรงกระตุ้น

ผลกระทบทางอารมณ์

ซึมเศร้า เบื่อ ท้อแท้

รู้สึกผิดเบา ๆ แต่ยังเฉย ๆ ได้

ความรู้สึกกับสิ่งที่ทำ

เคยรักแต่ตอนนี้ไม่ไหวแม้แค่มอง

ไม่อยากเริ่ม เพราะ “ขี้เกียจเฉย ๆ”

แนวโน้มระยะยาว

นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ถ้าไม่รักษา

นำไปสู่ความล้มเหลว ถ้าไม่ปรับตัว

วิธีฟื้นฟู

พักจริงจัง พูดคุย ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ฝึกวินัย ค่อย ๆ ลงมือทำทีละนิด

วิธีรู้ว่าเรากำลังเป็นอะไร?

ลองถามตัวเองแบบจริงใจ 3 ข้อนี้:

  1. ถ้าพักผ่อนดี ๆ แล้ว เรายังรู้สึกหมดแรงอยู่ไหม?
    → ถ้าใช่ = Burnout
  2. สิ่งที่ทำอยู่ มันเคยทำให้เรามีไฟ แต่ตอนนี้กลับรู้สึกว่างเปล่า?
    → ถ้าใช่ = Burnout
  3. จริง ๆ แล้วเรามีแรง แต่เราแค่ผลัดวันประกันพรุ่ง?
    → ถ้าใช่ = ขี้เกียจ

วิธีรับมือกับ Burnout

วิธีรับมือกับความขี้เกียจ

อย่าด่วนตีตราตัวเองว่า “ขี้เกียจ”

เพราะบางครั้ง...
ความเฉื่อยชา ความเหนื่อยล้า หรือความไร้แรงจูงใจ
อาจไม่ใช่ “นิสัยเสีย” แต่คือ “ร่างกายและจิตใจที่กำลังขอความช่วยเหลือ”

เรียนรู้ที่จะฟังตัวเองอย่างลึกซึ้ง
หากแค่เหนื่อย… พัก แล้วค่อยไปต่อ
หากหมดไฟ… อย่าฝืน ควรเปลี่ยนแสง

เพราะคุณมีคุณค่ามากพอ ไม่ว่าจะอยู่ในจังหวะไหนของชีวิต

เนื้อหาโดย: พี่หมีขี้เล่า
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
พี่หมีขี้เล่า's profile


โพสท์โดย: พี่หมีขี้เล่า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ข่าวด่วน...ไทยส่งคืน 18 เชลยศึกกลับเขมรแล้วนรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก"จินนี่" แจ้งจับ "โดม ปกรณ์ ลัม" แล้ว!.."คุณหญิงหน่อย" ชี้เป็นเรื่องศักดิ์ศรี อย่ามาล้อเล่นเจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้สาวรายหนึ่งตั้งคำถามเกี่ยวกับชีวิตคู่ หลังสามีตั้งชื่อลูกสาวตามชื่อแฟนเก่า ซึ่งเคยคบกันนาน 7 ปี โดยเธอสงสัยว่าสามารถฟ้องหย่าได้หรือไม่เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทยถอนรากถอนโคน! บ้าน “กำนันลี” ตัวการฮุบที่ดินชาวบ้านหนองจานภาพนี้ที่รอคอย !!! ทหารไทยนำตู้คอนเทนเนอร์ไปวางกั้นพรมแดนบ้านหนองจาน ตามเส้นเขตแดน 1:50000 เป็นที่เรียบร้อยเปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดสิงคโปร์ออกกฎเพิ่มเพื่อปราบปรามการฉ้อโกง!โทษสูงสุดคือการเฆี่ยน 24 ครั้ง10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..ส่องก่อน รวยก่อน!!ไทยส่งตัวทหารกัมพูชา 18 นายกลับประเทศ หลังควบคุมตัวนาน 155 วัน ภายใต้ข้อตกลงหยุดยิง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวรายหนึ่งตั้งคำถามเกี่ยวกับชีวิตคู่ หลังสามีตั้งชื่อลูกสาวตามชื่อแฟนเก่า ซึ่งเคยคบกันนาน 7 ปี โดยเธอสงสัยว่าสามารถฟ้องหย่าได้หรือไม่"จินนี่" แจ้งจับ "โดม ปกรณ์ ลัม" แล้ว!.."คุณหญิงหน่อย" ชี้เป็นเรื่องศักดิ์ศรี อย่ามาล้อเล่นข่าวด่วน...ไทยส่งคืน 18 เชลยศึกกลับเขมรแล้วไทยส่งตัวทหารกัมพูชา 18 นายกลับประเทศ หลังควบคุมตัวนาน 155 วัน ภายใต้ข้อตกลงหยุดยิงด่วน ไทยปล่อยตัวแล้ว 18 เชลยศึกเขมรที่ด่านบ้านผักกาด จ.จันทบุรีเที่ยวบินจากสหราชอาณาจักรไปสเปน เจอสภาพอากาศแปรปรวนอย่างรุนแรงต้องบินกลับฉุกเฉิน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมเก้าอี้ในโรงหนังต้องเป็นสีแดง..ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่หลักวิทย์ล้วนๆกระดูกครีบวาฬ เหมือนแขนมนุษย์มาก หลักฐานวิวัฒนาการที่เห็นได้ชัดๆ“มาม่า” จาก “เอกลักษณ์ท้องถิ่น” สู่ “ความฟินระดับโลก”ประโยชน์ของ "แก้วมังกร" ที่มีมากมาย ทั้งลดน้ำหนัก-ลดเสี่ยงมะเร็ง
ตั้งกระทู้ใหม่