หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนละเมอตะโกน เกิดจากอะไร? สัญญาณเตือนจากร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม

เนื้อหาโดย นางสาวทานตะวัน

คุณเคยไหม? กำลังหลับสบายอยู่ดีๆ แล้วมีคนมาบอกว่า “เมื่อคืนเธอตะโกนอะไรไม่รู้ตอนหลับ” หรือเคยได้ยินเสียงคนในบ้านละเมอพูด ละเมอตะโกนแบบไม่มีปี่มีขลุ่ย ทั้งที่ดูเหมือนจะหลับลึก นี่อาจไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะ “การนอนละเมอ” โดยเฉพาะแบบตะโกนเสียงดัง อาจเป็นสัญญาณบางอย่างจากร่างกายและจิตใจ

 

นอนละเมอ ตะโกน เกิดจากอะไร?

 

การนอนละเมอหรือละเมอตะโกน (Sleep talking / Somniloquy) เป็นปรากฏการณ์ที่สมองทำงานบางส่วนในช่วงที่เรานอนหลับ โดยมักจะเกิดในช่วง Non-REM sleep หรือบางครั้งในช่วง REM sleep ก็ได้ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายควรจะผ่อนคลายมากที่สุด

 

สาเหตุหลักของการละเมอตะโกน ได้แก่

 

1. ความเครียดและความวิตกกังวล

 

ความเครียดสะสมส่งผลต่อสมอง ทำให้ฝันมาก และอาจละเมอพูดหรือร้องตะโกนตามความฝัน

 

2. นอนหลับไม่สนิท / พักผ่อนไม่เพียงพอ

 

การอดนอนหรือนอนไม่เป็นเวลา ทำให้วงจรการหลับผิดปกติ สมองจึงสั่งการผิดเพี้ยนขณะหลับ

 

3. พันธุกรรม

 

หากพ่อแม่หรือคนในครอบครัวเคยละเมอ ลูกก็อาจมีโอกาสเป็นได้มากขึ้น

 

4. ไข้สูงหรือเจ็บป่วย

 

อาการป่วยบางอย่าง โดยเฉพาะไข้ที่ทำให้เกิดเพ้อหรือฝันร้าย ก็สามารถทำให้ละเมอตะโกนได้

 

5. โรคทางระบบประสาทหรือจิตเวช

 

เช่น โรค PTSD (ภาวะเครียดหลังผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจ), โรคลมชักขณะหลับ หรือพาร์กินสัน

 

 นอนละเมอแบบไหนควรไปพบแพทย์?

 

ละเมอบ่อยครั้งต่อสัปดาห์

 

ละเมอรุนแรง เช่น ตะโกนเสียงดัง ด่าทอ หรือร่างกายกระตุก

 

ทำให้คนอื่นหรือผู้ร่วมเตียงตกใจหรือตื่นบ่อย

 

รู้สึกเหนื่อยเพลียระหว่างวันแม้นอนครบ

 

 วิธีลดความเสี่ยงการนอนละเมอตะโกน

 

เข้านอน-ตื่นนอนให้ตรงเวลา

 

หลีกเลี่ยงการใช้มือถือหรือหน้าจอก่อนนอน

 

ผ่อนคลายจิตใจก่อนนอน เช่น ฟังเพลงเบาๆ หรือทำสมาธิ

 

ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนก่อนนอน

 

หากละเมอจากความเครียด ควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

 

การละเมอตะโกนอาจฟังดูแค่เรื่องขำขันในบางครั้ง แต่หากเกิดบ่อย รุนแรง หรือมีอาการร่วมอื่นๆ ควรให้ความสนใจ เพราะร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณบางอย่างถึงความผิดปกติ ทั้งด้านสุขภาพกายและใจ การใส่ใจสุขภาพการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม

เนื้อหาโดย: KTP
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: คนหล่อแห่งดาวโลก, KTP
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชียAI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569เมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทยหัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่ารู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาดสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69"หนุ่ม กะลา" เคลื่อนไหวเบาๆ ติดตามสถานการณ์ทองคำเกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทย10 ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีภาษีรถยนต์สูงที่สุดในเอเชียจังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทยจากสนามแข่งสู่โลกโซเชียล: "ตุ๊กตุ๊ก แดร็ก" มีมซอฟต์เพาเวอร์ไทย กระหึ่มศึกโมโตจีพี 2026จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาชีพที่อันตรายที่สุด แต่มีรายได้หรือค่าตอบแทนสูงที่สุดในโลกอิหร่านเปิดฉากยิงถล่มฐานทัพอังกฤษ!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุดอาชีพที่อันตรายที่สุด แต่มีรายได้หรือค่าตอบแทนสูงที่สุดในโลกจุดเริ่มต้นของชาวยิว และสงครามประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
ตั้งกระทู้ใหม่