นั่งในห้องน้ำนาน เสี่ยงเป็นริดสีดวงไม่รู้ตัว!

หลายคนชอบนั่งเล่นมือถือในห้องน้ำ

บางคนนั่งนานจนขาชา อ่านโพสต์ อ่านข่าว หรือแม้กระทั่งไถ TikTok จนลืมเวลา

แต่รู้หรือไม่ว่า…พฤติกรรมนี้กำลังเพิ่มโอกาสเป็น “ริดสีดวงทวาร” แบบไม่รู้ตัว

“ริดสีดวง” ไม่ใช่โรคไกลตัวอีกต่อไป

ไม่ต้องแก่ ไม่ต้องทำงานหนัก ก็มีสิทธิ์เป็นได้…แค่พฤติกรรมบางอย่างที่เราทำซ้ำทุกวัน

ทำไม “นั่งนานในห้องน้ำ” ถึงเสี่ยง?

เวลาที่เรานั่งถ่ายหรือแม้แต่นั่งเฉยๆ บนโถสุขภัณฑ์

จะเกิดแรงกดที่บริเวณทวารหนัก

ถ้านั่งนาน ระบบไหลเวียนเลือดจะถูกบีบและกดทับ

หลอดเลือดดำรอบๆ ทวารจะโป่งพองออก กลายเป็น "ริดสีดวง" ได้

และถ้าเป็นแล้ว…ใช่ว่าจะหายง่าย

เพราะบางรายต้องผ่าตัด หรือรักษาอย่างต่อเนื่อง

 อาการของ “ริดสีดวง” ที่ไม่ควรมองข้าม

ถ่ายแล้วมีเลือดสดๆ ออกมา

คัน หรือรู้สึกตุ่มนูนที่ทวาร

ปวด เจ็บ หรือมีตุ่มยื่นออกมาเวลานั่ง

รู้สึกเหมือนถ่ายไม่สุดบ่อยๆ

วิธีลดความเสี่ยง

1. ใช้ห้องน้ำนานไม่เกิน 5 นาที

เข้าถ่ายให้เสร็จ ไม่ควรนั่งเล่นมือถือ

2. อย่าเบ่งแรงเกินไป

การเบ่งแรงๆ เป็นตัวกระตุ้นสำคัญของริดสีดวง

3. กินอาหารไฟเบอร์สูง ดื่มน้ำเยอะๆ

เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช น้ำเปล่า ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ไม่ต้องเบ่ง

4. ขยับตัวบ้าง ไม่ได้นั่งนานทั้งวัน

ลุกเดินเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ ชั่วโมง โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศ

 "นั่งห้องน้ำนานไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

ยิ่งเล่นมือถือนาน อาจได้แถมริดสีดวงมาด้วยโดยไม่รู้ตัว"