นั่งในห้องน้ำนาน เสี่ยงเป็นริดสีดวงไม่รู้ตัว!
หลายคนชอบนั่งเล่นมือถือในห้องน้ำ
บางคนนั่งนานจนขาชา อ่านโพสต์ อ่านข่าว หรือแม้กระทั่งไถ TikTok จนลืมเวลา
แต่รู้หรือไม่ว่า…พฤติกรรมนี้กำลังเพิ่มโอกาสเป็น “ริดสีดวงทวาร” แบบไม่รู้ตัว
“ริดสีดวง” ไม่ใช่โรคไกลตัวอีกต่อไป
ไม่ต้องแก่ ไม่ต้องทำงานหนัก ก็มีสิทธิ์เป็นได้…แค่พฤติกรรมบางอย่างที่เราทำซ้ำทุกวัน
ทำไม “นั่งนานในห้องน้ำ” ถึงเสี่ยง?
เวลาที่เรานั่งถ่ายหรือแม้แต่นั่งเฉยๆ บนโถสุขภัณฑ์
จะเกิดแรงกดที่บริเวณทวารหนัก
ถ้านั่งนาน ระบบไหลเวียนเลือดจะถูกบีบและกดทับ
หลอดเลือดดำรอบๆ ทวารจะโป่งพองออก กลายเป็น "ริดสีดวง" ได้
และถ้าเป็นแล้ว…ใช่ว่าจะหายง่าย
เพราะบางรายต้องผ่าตัด หรือรักษาอย่างต่อเนื่อง
อาการของ “ริดสีดวง” ที่ไม่ควรมองข้าม
ถ่ายแล้วมีเลือดสดๆ ออกมา
คัน หรือรู้สึกตุ่มนูนที่ทวาร
ปวด เจ็บ หรือมีตุ่มยื่นออกมาเวลานั่ง
รู้สึกเหมือนถ่ายไม่สุดบ่อยๆ
วิธีลดความเสี่ยง
1. ใช้ห้องน้ำนานไม่เกิน 5 นาที
เข้าถ่ายให้เสร็จ ไม่ควรนั่งเล่นมือถือ
2. อย่าเบ่งแรงเกินไป
การเบ่งแรงๆ เป็นตัวกระตุ้นสำคัญของริดสีดวง
3. กินอาหารไฟเบอร์สูง ดื่มน้ำเยอะๆ
เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช น้ำเปล่า ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ไม่ต้องเบ่ง
4. ขยับตัวบ้าง ไม่ได้นั่งนานทั้งวัน
ลุกเดินเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ ชั่วโมง โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศ
"นั่งห้องน้ำนานไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
ยิ่งเล่นมือถือนาน อาจได้แถมริดสีดวงมาด้วยโดยไม่รู้ตัว"
"แป๊ะกง" ให้เลขเด็ดงวด 1/4/69
"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?
หมอช้างเตือน 2 ราศี ระวังการเงินตึงตัว รายจ่ายพุ่ง รายรับเข้าช้า
เผยเทคนิค "ซื้อหวยยังไงให้ถูกรางวัล"..รับประกันถูกแน่นอน!
ถอดรหัสปริศนา "แม่ตะเคียนให้โชค" ลุ้นรวยงวดวันที่ 1 เมษายน 2569
จังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด
การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทย
"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวย
อันดับประเทศที่มีความเร็วอินเทอร์เน็ตสูงที่สุดในโลกประจำปี 2026
แค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทย
รายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหน
อำเภอที่ถูกจัดตั้งขึ้นใหม่ ล่าสุดของประเทศไทย
ทำไม… การชูนิ้วกลาง ถึงเป็นสัญลักษณ์แทนคำด่า?
เปิดกรุวัตถุดิบอมตะ! 5 อาหารที่ไม่มีวันหมดอายุ เก็บยาวแค่ไหนก็ยังกินได้
บทเรียน "โรแมนซ์สแกม" หญิงชราวัย 80 สูญเงินแสน
ปิดภารกิจ 6 วันสุดสะเทือนใจ พบแล้วร่างครูสาวตกสะพานสารสิน สะท้อนพลังน้ำใจทั้งประเทศ
10 อันดับประเทศที่มีชั่วโมงเรียนต่อวันสูงที่สุดในโลก
หลอกโอนเงิน ยุค 5G อย่าหลงกลจนเงินหายวับ!



