มะนาวกับบทบาทในการลดความอ้วน
มะนาวมีประโยชน์ซ่อนอยู่มากมายมนการลดความอ้วน แม้จะไม่ได้ทำให้ลดความอ้วนได้โดยตรง
แต่ในผู้ที่ลดความอ้วนแรกๆ จะประสบปัญหาท้องผูก เนื่องจากตอนแรกเราเคยรับประทานอาหารในปริมาณมาก ต่อมาต้องลดปริมาณลง
มะนาวมีบทบาทสำคัญในการช่วยแก้ท้องผูกได้ แถมทำให้รู้สึกอิ่มท้อ
การดื่มน้ำมะนาวสักแก้วหลังมื้ออาหารจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ แต่ในบางท่าน กรดมะนาวอาจสร้างอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ ทางเลือกในการบรืโภคมะนาวในเมนูอาหารอย่างสม่ำเสมอเป็นทางเลือกที่ดี
ช่วงนี้มะนาวบ้านเราดกมากและราคาถูก สามารถรับประทานได้บ่อย หรือจะเด็ดจากหลังบ้าน มาปรุงเป็นเมนูโปรด แถมลดความอ้วนได้ด้วย
วันนี้อยากนำเสนอเมนูง่าย ๆ ได้สุขภาพ ได้แก่ เมนูพล่าหมูสันใน
วัตถุดิบ
1.หมูสันใน 120 กรัม
2.ข้าวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
3. พริกป่น 1/2 ช้อนโต๊ะ
4.พริกขี้หนู 2 เม็ด
5. น้ำปลาดี 1/2 ช้อนชา
6.น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
7.หอมแดงไทย 3-4 หัว
6.ใบสาระแหน่ 10 กรัม หรือตามชอบ
ขั้นตอนการทำ
1.ล้างผักให้สะอาด สะเด็ดน้ำ ซอยพริกขี้หนู ซอยหอมแดง เด็ดใบสาระแหน่ พักไว้
2.ล้างหมูให้สะอาด ซับน้ำให้แห้ง หั่นเป็นชิ้น
3.เติมน้ำในกระทะ 1 ถ้วยตวง ตั้งกระทะบนเตาไฟ รอน้ำเดือด ใส่หมูลงไปรวนให้สุก
4.ตักหมูใส่ชามผสม เติม น้ำปลา มะนาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน
5.ใส่ข้าวคั่ว พริกขี้หนู พริกป่น ใช้ทัพพีคลุกให้เข้ากัน และโรยใบสาระแหน่ คนๆ ให้เข้ากัน แล้วตักเสิร์ฟ
สูตรนี้ ทำง่าย วัตถุดิบน้อย รับประทานตอนไหนก็อร่อย สามารถทำเป็นเมนูเช้า เพื่อช่วยขับเสมหะไปในตัวค่ะ หากเริ่มลดความอ้วนด้วยเมนูใกล้ตัว ความสำเร็จก็แค่เอื้อมแถมประหยัดเงินในกระเป๋าด้วยค่ะ
การวางแผนดารลดความอ้วนที่ดี ควรเป็นแผนที่เราสามารถทำได้ ไม่ยากจนเราท้อค่ะ
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
ทางขึ้นพระวิหาร ที่โดน F16 ไทยบินทิ้งระเบิดตัดขาดเส้นทางลำเลียงอาวุธยุทโธปกรณ์เขมรใช้เวลาซ่อม เสร็จเพียง 1 วันสามารถสัญจรได้
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
เปิดภาพชีวิตสุดทรหดของ "ทหารม้าไทย" หลับในรถถัง 20 วัน กลางสมรภูมิรบแนวหน้าที่ดุเดือด
รวมภาพเรียกรอยยิ้มวันนี้ วันที่ตัวอยู่ที่ทำงาน แต่ใจนี่ลอยไปวันปีใหม่แล้ว อีกสองวันเองวันนี้ กับพรุ่งนี้ก็ได้หยุดละเด้อ
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
ไอดอลสาว "ชูฮวา" แห่งวง (G)I-DLE แอ่ว "เชียงใหม่"..สวมชุดไทยทำเอาแฟนคลับใจละลาย
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
ระทึกกลางทะเล! นักดำน้ำมืออาชีพกระโดดลงสระจากความสูง 17 เมตร บนเรือสำราญยักษ์ Harmony of the Seas
เพลงชาติไทยดังสนั่น "บ้านหนองจาน" ทัพไทยปักธงไตรรงค์ประกาศชัยชนะ ทวงคืนแผ่นดินสำเร็จ
จากสาวแว่นสุดเชยสู่ตัวแม่ดาเมจแรง การคัมแบ็กที่น่าจับตาของ "ยุย ฮินะ" (Yui Hina)
นวดมือ ช่วยลดอาการตาล้า ท่านวดมือกระตุ้นการมองเห็น
เที่ยววัดเทพพิทักษ์ปุณณาราม สักการะพระพุทธสกลสีมามงคล พระพุทธรูปปางประทานพรที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ไทยไม่ต้องห่วง เครื่องบินจีน ลงจอดที่กัมพูชา ขนเต็นท์ ผ้าห่ม อาหารช่วยเขมร
ฮุน มาเน็ต ประกาศหยุดยิงกัมพูชา–ไทย ย้ำเลือกสันติภาพ แต่ไม่ละทิ้งอธิปไตย
เพลงชาติไทยดังสนั่น "บ้านหนองจาน" ทัพไทยปักธงไตรรงค์ประกาศชัยชนะ ทวงคืนแผ่นดินสำเร็จ
เหตุผลที่ทะเลเยียวยาทุกสิ่ง เยียวยาจิตใจได้ ใคร ๆ ต่างก็หลงรัก “ทะเล”
มีเwศสัมพันธ์ในวันพระ ผิดไหม เป็นบาปไหม ?






