เจอคอมเมนต์แย่ๆ แล้วใจหาย... เราควรทำยังไงดี?

เผยแพร่: 20 มิถุนายน 2568 เวลา 13:23 น.เขียนโดย LA Lin

เคยไหม... เวลาตั้งใจโพสต์อะไรบางอย่างลงในโลกออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นคำถาม ความคิด ความรู้สึก หรือผลงานที่เราภูมิใจ แต่สิ่งที่ได้กลับมา

กลับเป็นคอมเมนต์ที่ทำให้รู้สึกแย่ หรือหมดกำลังใจ

ถ้าตอนนี้คุณกำลังรู้สึกแบบนั้นอยู่...

อยากจะบอกว่า คุณไม่ได้เจอเรื่องนี้คนเดียว

และที่สำคัญ — มันไม่ได้สะท้อนว่า “คุณไม่ดีพอ”

ในบทความนี้ เราอยากชวนคุณมานั่งพัก หายใจลึกๆ และลองทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยกันดูนะ...

หายใจลึกๆ และ “อย่าเพิ่งตอบกลับทันที”

เมื่อเราเจอคอมเมนต์แรงๆ หรือดูถูก อารมณ์มักมาไวกว่าเหตุผล

ลองหลับตา หายใจลึกๆ 3 ครั้ง ลุกไปดื่มน้ำ ล้างหน้า หรือทำอะไรก็ได้ที่ช่วยให้ใจเย็นลงก่อน

เพราะการตอบกลับในช่วงที่หัวใจยังเจ็บ อาจทำให้เราเสียศูนย์มากกว่าเดิม

แยกให้ออกว่า “คอมเมนต์แย่” แบบไหน

ไม่ใช่คอมเมนต์แย่ทุกอัน จะต้องเก็บมาใส่ใจเท่ากันหมดนะ

คอมเมนต์ประเภทต่างๆ ที่เรามักเจอ:

❗ วิจารณ์แรง แต่มีสาระ

บางทีเขาอาจสื่อไม่ดี แต่ในเนื้อหาก็มีประเด็นที่เราเอาไปต่อยอดได้

ลองแยกคำพูดกับอารมณ์ออก แล้วดูว่าตรงไหนใช้ได้จริงไหม
💢 คอมเมนต์ประชด ด่า เหยียด หรือไม่มีสาระเลย

อันนี้ไม่ต้องเก็บมาใส่ใจเลยค่ะ โยนใส่ “ถังขยะ” ในใจได้เลย

การที่ใครสักคนจะนั่งพิมพ์อะไรแย่ๆ ใส่คนอื่น มันสะท้อน "ตัวเขา" ไม่ใช่ "ตัวเรา"
🤔 ไม่เห็นด้วยแบบสุภาพ

อันนี้เป็นโอกาสให้เราเรียนรู้มุมมองที่ต่าง ไม่ใช่การโจมตี คุณสามารถเลือกฟัง หรือไม่เห็นด้วยได้อย่างสง่างาม